szabadtéri tevékenységek
Szabadidős tevékenységek munkaidő után a friss levegőn, mi így biztosítják a szükséges oxigénellátást a testünket. A molekulák az anyag rendkívül szükséges a normális biokémiai folyamatokat, amelyek az energia szabadul fel a szervezetben. Ritkán időt töltenek a szabadban, elítéljük magunkat oxigénhiányos. Mit vezet?
Először is, hogy megkapjuk a szükséges energiát, hogy végre különféle műveleteket testünk (mint például a végrehajtását a fizikai aktivitás és a mentális munka) olyan személy kell minden nap enni a különböző tápanyagokat. A legfontosabb összetevői egy élelmiszer lehet nevezni fehérjék, zsírok és szénhidrátok. Amikor használják a felosztása oxigénmolekulák. Gyakran időt töltenek a szabad levegőn, megkapjuk a megfelelő mennyiségű gáznemű anyag. De ha egy személy tölti a legtöbb időt a munkahelyen egy fülledt irodában, és még az ünnepek alatt nem hagyja el a falakat a lakások, akkor rendre csökkentett oxigénellátás a szervezetben az emésztés étrendi tápanyagok nem olyan intenzív. Ugyanakkor élelmiszerek emésztjük rosszabb, úgy tűnik, túlsúly, folyamatok kidolgozása bűzös erjedés a belekben. Rekreációs, mi biztosítja a szükséges sebességet a fő energiaszolgáltatók az oxidációs testünk - a szénhidrátok és zsírok.
Másodszor, állandó tartózkodás fülledt beltéri hemoglobin megköti kevesebb oxigént, ami rontja a rendelkezés az anyag a sejtek különböző szövetekben. Hiánya a friss levegő elősegíti oxigénhiányos, tele van előfordulása rendellenességek különböző szervek, a test és vezethet, hogy a megjelenése súlyos betegségek.
Harmadszor, a hosszú távú elhanyagolása többi szervezett a szabadban, ami elkerülhetetlenül csökkenti a kapacitását az ember. Az a tény, hogy az agy (a legfontosabb intézkedések a menedzsment egy szervezetben) nagyon érzékeny az oxigén hiánya. Ezért, csökkentve a fogyasztást a gáz fajok kifejlesztéséhez vezet a fáradtság és a tünetek megjelenését a fejfájás.
Ezen túlmenően, rekreációs, csak meg kell mozgatni aktívan és ennek köszönhetően, hogy a fizikai aktivitás a különböző izomcsoportok a szervezetben. Motoros aktivitás segít fenntartani az izomtónus, javítja a vér áramlását az összes szerv a test és ezáltal biztosítsa az megfelelő szintű oxigén szállítás minden sejteket és szöveteket.
Mint látható, a friss levegő, hogy megtalálják közben hétvégén vagy este elősegíti a gyors helyreállítás erők a test után a munkanap. Típusú fizikai aktivitás, amely alatt elvégezhető egy ilyen marad, attól függően, hogy a hely és évszakban lehet a legkülönbözőbb - jogging, játék tollaslabda, úszás, síelés, vagy akár csak séta. Ha nem tudja elhagyni a várost, akkor tegyen egy sétát a közeli parkban vagy téren - rengeteg növényzet ezeken a területeken hozzájárul a magasabb oxigén koncentrációja a levegőben. De ahhoz, hogy elkövesse a reggeli vagy esti jog mentén forgalmas úton (amely gyakran látható az utcán nagyvárosokban) még nem kell. Miután a levegő nagy mennyiségű szennyeződést a kipufogógázok az autók nem nevezhető friss, és ha fut a tüdőt óhatatlanul intenzív, hogy felszívja az összes ilyen káros anyagokat. Ezért jobb, hogy a kocogás futópadok stadionok, vagy ami még jobb - a városi parkok buja növényzet.