Swan hosszú nyakú - gyakorlatok és gyógynövény hosszú hattyúnyak
Swan hosszú nyakú - gyakorlatok és gyógynövény hosszú hattyúnyak
A gyakorlatok alábbiakban javasolt beállítása azért hasznos, egy vagy két alkalommal hetente a tükör előtt, a tisztítás után a bőr. Nem szükséges, hogy kenje meg krémmel a titkot, a faggyúmirigyek a bőr szabad volt, hogy kitűnjön.
Ha edzés hely, figyelemmel a ráncok kialakulását, fix az ujjak. Ön szabadon kontrollálni magam: torna kész van, ha miután úgy érezte, egy kellemes fáradtság az edzett izmok. Miután torna kirótt „fejlett” helyeken tápláló maszk.
Gyakorlatok hosszú hattyúnyak
Feladat 1. Nyomja füle a vállát - fejét jobbra, majd balra, hogy a teljes, a mellkas alsó, kilégzéskor, az izmok ellazulnak.
2. gyakorlat Flip fejed vissza a határértéket. Terjednie a tetején az alsó ajak. Ezután csendben dobja előre a fejét, az álla hozzáért a mellkasához. Ismételjük meg 4-6 alkalommal.
3. gyakorlat Lassan fordítsa el a fejét egyik oldalról a másikra. 4-6 sima fordul, navigáljon az éles (8-10 alkalommal).
4. gyakorlat Enyhe fej felé, és lift (4-szer mindkét irányban).
5. gyakorlatban Fordítsa a fejét oldalra, és érintse meg a váll áll, anélkül, hogy növelné a fejét. Ismételjük 4-szer mindkét irányban.
Gyakorlat 6. Döntés a fejét, hogy a jobb válla, érintse meg a fülét, majd - a bal oldalon. Ismételjük meg 4-6 alkalommal.
Feladat 7. Forgassa a fejét az óramutató járásával megegyező, majd - ellen. Ismételjük 6-10-szer mindkét oldalon.
8. Gyakorlat nyak előrenyúlóak, áll - fel. Engedje le a fejed, és nyomja az állát. Ismételjük meg 4-6 alkalommal.
Gyakorlat 9. Helyezze a tenyerét a tarkójára, összekulcsolta az ujjait. Engedje le a fejét előre. Kis rándulások hátravetette a fejét, leküzdve az ellenállást a kezét. Ismételjük meg 4-6 alkalommal.
10. Gyakorlat Tedd az asztalra könyökölt, és a kéz - az egyik a másiknak. Támaszkodj az álluk. Ezután emelje fel a fejed ellen fegyvert az ellenállást a fejét. Nyomja meg az álla a kezében, engedje le a kezed. Ismételjük meg 4-6 alkalommal. 10-12 nappal növelni kell az ismétlések számát kétszer, majd azokat a 30-40.
Gyógynövény hosszú nyak
A maszk szőlőlé és nyerstej
Keverjük 50 ml szőlőlé, és nyers tej. Ebben a folyadékréteg nedvesítse pamut, és alkalmazza azt a nyakon, és amely a tetején egy fürdőlepedő. Távolítsuk után 15-20 perccel, száraz a bőr enyhén kenje a krémet. A maszk ajánlott ráncos bőr, a nyak után torna Complex.
A maszk a szőlőlé mézzel és sajttal
1 órán át. L. font sajtot az azonos mennyiségű folyékony méz, és adjunk hozzá 2 órán át. L. szőlőlé. Keverék sűrűn kenje a nyak edzés után és egy idő után 10-15 perc mosás hideg vízzel.
Az infúzió tölgy és hárs.
Keverjük össze 1 óra. L. apróra vágott tölgyfa kérge 1 evőkanál. l. hársfavirág öntsünk 1,5-2 csésze forrásban lévő vízzel, hagyjuk 2 óra, törzs. Infúzió ajánlott, hogy törölje a nyak bőre után torna.
Az infúzió csalán
1 evőkanál. l. zúzott szárított csalán levelek öntsünk egy pohár forró vízzel, hagyjuk 30 percig, majd szűrjük. Javasoljuk, hogy törölje az arc és a nyak iskola után vagy borogatás. Mull hajtogatott 2-3 rétegben, áztassa az infúziós és alkalmazza a homlok, arc és az áll 5-10 percig. Az eljárást 3-4-szer megismételtük.
A maszk a szárított gyógynövény orbáncfű
Edzés után a nyak bőre hasznos maszk száraz fű orbáncfű. Chop fű, öntsünk forró vizet, hogy olyan sűrű szuszpenziót kapjunk, melegítsük egy 60-70 ° C-on, majd hűtsük le. Alkalmazzuk a maszkot a megtisztított bőrre, a nyak, majd 15-20 perc múlva öblítse le langyos vízzel. Természetesen - 15-20 maszkok, 2-3 hetente.
Mask of cukkini Hercules
Reszelt cukkini (2 evőkanál. L.), Mix párolt vagy verte zabkása (1 evőkanál. L.), és alkalmazza az arcon és a nyakon. 20 perc elteltével a zabkását eltávolítás mártott forralt tejet.
Testápoló citromos vodka
Citrom héja ráccsal, kása öntsünk 100 ml vodka, hagyjuk kioldódni 5-7 napig sötét helyen, a törzs, és hozzá a infúziót 1 evőkanál. l. víz és 1 óra hosszat keverjük. l. glicerin.
Automanualny komplex halványuló arca
A masszázs során a fej és különösen az egész arcot használt három ujjal: index, középső és a gyűrűs. Azt is csak egy hüvelykujj. Soha ne „bot” a szervezetben ujjai. Meg kell masszírozzák ügyében, az ütközés irányát kell szigorúan függőleges, dörzsölés nélkül mozgás.
Az erő hatás olyannak kell lennie, hogy az érzés között egy kellemes és fájdalmas. Az aktív részvétel a kezek serkenti a vérkeringést a keze ügyében, és megakadályozza a stagnálás a vér más testrészek. Mivel az idegvégződések ujjak közvetlenül kapcsolódik az agyhoz, dolgozó kéz elősegíti a mentális nyugalom, sőt, megakadályozza a jelenség az agyi szklerózis.
Hatások a főbb pontjai a multifunkcionális, javítja az agyi vérkeringést, növeli a nyirokmasszázs a fejét, így szabályozott vérnyomás; aktiválja a kéreg alatti struktúrák (hipotalamusz, az agyalapi mirigy, a hálószerű és limbikus rendszer), a funkcionális állapot, amely attól függ, amit fordul elő a szervezetben, akár a viselkedés és az érzelmi állapot. Ez egy olyan rendszer, amely általában az úgynevezett tudattalan, és ami még összefüggő folyamatok meditáció, az intuíció.
Minden masszírozó hatást fogjuk kell tennie 20-25 alkalommal. De először meg kell érteni, ahol a lényeg masszázs alkalmazások és megtalálni azokat az arcodra.
1. pont. Nem található a homlokon a szemöldökök között. Ellenkező esetben az úgynevezett „harmadik szem”.
2. pont. Pontosabban, a két szimmetrikus pont - a szélein helyezkednek el az orr (ez a masszázs megduplázza pont visszaállítja az élesség szag, ami szintén elveszett vagy torz az évek során).
Harmadik pont. Található középvonalai az arc alsó állkapocs közötti az alsó ajak és a felső széle a álla.
4. pont. Szintén gőzfürdő. Ez a pont található a temporális fossa.
5. pont. Ez a pont fölött található a hajszálrepedés a gödör a külső széle a csuklyásizom, amely által meghatározott mélyedésben.
6. pont. Ez között található a külső széle a hallójárat és temporomandibularis izület a tragus a fül.
Automanualny komplex a fülnek
Szakember számára -vizajista jól ismert különböző szervek vetülete pontot a fülkagyló. Normális esetben, a-fül nem definiált kifejezések az alacsony elektromos ellenállás. Úgy tűnik, csak a kóros körülmények között. On találni ezeket a pontokat auriculodiagnostics, és a kezelés folyamán kitettség. Ezeket a pontokat néha kimutatható az ellenőrzés során a fül. A jobb fül vetíti a jobb felét a szervezet a bal oldalon - a bal oldalon, de valamennyi azért lehet kereszt-vetítés.
Tehát igyekszünk jobban promassirovat füle. Ezt meg kell tenni az utat, hogy a fül „égő”. Ahhoz, hogy húzza, húzza őket 15-20-szor a következő sorrendben:
- Kortyolgatva mérsékelt erővel fülcimpa lefelé.
- Kortyolgatva fülkagyló a hallójárat fel.
- Kortyolgatva középső része a fül kívül hallójárat.
- Pinna körkörös mozdulatokkal óramutató járásával megegyező irányban.
- Pinna körkörös mozdulatokkal az óramutató járásával ellentétes.
Most tegyük egy könnyű nyugtató masszázs az arcon, tenyerek néha csinálni a fáradtságtól.
A talpa is sok biológiailag aktív pontok és zónák, ami a belső szerveket, a „gőz” munka a fülcimpa és a talpak nem kevésbé fontos fenntartani a bőr jó állapotban van, mint a munka csak a fülcimpa. Próbálja amennyire csak lehetséges több mezítláb, és a megfelelő masszázs pont a láb, ha szükséges.
Automanualny komplexum szemmel
Tapasztalat népi gyógyítók azt mutatta, hogy kijavítása szemmozgások, lehet gyógyítani bizonyos betegségeket. Van használt ezeket a gyakorlatokat, és azt találták őket jótékony neurózis, magas vérnyomás, és különösen megnövelt koponyán belüli nyomás.
Minden gyakorlatok a szemnek nélkül végezzük feszültség nélkül, szabadon kancsalság. Minden mozdulat tenni 10-15 alkalommal.
1. gyakorlat függőleges mozgását szemmel fel, hogy „lássa” belsejében korona, le - hogy „lássa” a gége.
2. gyakorlat Mozgalom a szemét, hogy a jobb és a bal oldalon. Ne csináld a feszültséget. Mozgás mindig könnyen, mintha könnyedén.
3. Gyakorlat szemmozgást egy kört - az óramutató járásával megegyező, majd azzal ellentétes irányba.