Sült karfiol sütőben csirke
Annak érdekében, hogy készítsen egy rakott karfiol a sütőbe, meg kell venni a következő termékeket
- 400-500 gramm karfiol;
- két csirke filé;
- 200 gramm sajt;
- egy kis só ízlés szerint;
- két csirke tojás;
- egy evőkanál tejföl;
- egy kis szárított bazsalikom;
- fekete bors.
Karfiol a zöldség, amely tartozik a keresztes virágú csoport. Ez a zöldség kiváló forrása az ásványi anyagok, tápanyagok és vitaminok. Ha összehasonlítjuk a káposzta, akkor sokkal több fehérjét és C-vitamin Ezen túlmenően, a karfiol tele van B6, B1-vitamin és A. Ennek köszönhetően a gazdag összetételű karfiol javasoljuk eszik kitöltésével a test hasznos anyagok és vitaminok.
Főzés rakott karfiol a sütőben az alábbiak szerint:
1. karfiol öblítse le folyó vízzel. Ezután osszuk rózsákra.
2. csirkemell filé, és öblítsük le folyó víz alatt. Ezután a csirkét kockákra vágjuk közepes méretű.
3. Két tyúktojás habverővel só, négy kanál hideg vízzel és a tejföllel. Minden habverővel jól.
4. Kemény sajt lereszeljük vagy szeletekre vágjuk.
5. sütőedénybe kikövezve fóliával.
6. Most feküdt ki a káposztát rügyek és a virágzat között laikus csirke.
7. Megjegyzendő, hogy csirke helyett vehet karaj darált húst és könnyen alkotnak golyó közepes méretű. Fasírt is kapunk lédús és puha.
8. Minden só és bors ízlés szerint. Akkor öntsünk minden szójaszósz.
9. Most formájában öntsük a felvert tojással, és megszórjuk szárított bazsalikom.
10. Forma fedjük le fóliával, és küldje el a sütőben 20 percig. A hőmérséklet a kemence kell lennie 200 fok.
11. Ezt követően, a felső sajttal lemezek, és hagyja, hogy sütjük további 15-20 percen át.
Sült karfiol a sütőben kész. Tálaláskor a rakott egy köret lehet például, hajdina, vagy egy külön edénybe. Rakott fordul lédús, omlós és ízletes. Ha egy rajongó a finom ételeket, akkor is megpróbál főzni csirke gombával és a brokkoli. Ez is egy étel, ami tekinthető egy hasznos és ízletes gyorsétterem. Ennek előkészítése finom fogja tölteni csak 30 perc, de az öröm lesz csak nagy. És kellemes étkezést!