Stage-ijedtség
Szerint a közvélemény-kutatások, a félelem a nyilvános beszéd a második után a halálfélelem.
Fear - a legveszélyesebb „sárkány”, ahogy az a hangszóró. Nem számít, milyen gondosan akkor nem készített beszédet, a félelem is kapcsolja be a szánalmas látvány.
Kezet és a láb. Légszomj. A zavart az agyában. Izzadó tenyér. Remegve, megtört hangon. Shifty megjelenés.
Br-rr. Isten ments, a végén ez a rémálom!
Félelem tagadja az erőfeszítéseket a nevelők órákig. A hang, amely látszólag csak tegnap hangzott erős és magabiztos az irodában egy tanár a színpadon közönség előtt ismét elakad, és alig hallható.
A harcot a félelem nem megy el. Azonban sokkal jobb, ha nem fut, és hogy megszerezzék a bátorságot, hogy egy lépést felé.
De mivel a félelem sok arca van, meg kell tudni, hogy melyik oldalon megközelíteni őt, milyen fegyvereket harcolni vele.
Vagy - micsoda ajándék lehet csalogatni ez a sárkány az ő oldalán.
léteznek hatékony módszerek, a legfontosabb, amit meg kell most elemezni leküzdésére félelem.
Válasszon egy arzenál a stratégiák, amelyek jól működnek az Ön számára!
Leküzdése félelem szabályozásával az állapotuk
Fontos megjegyezni, hogy a félelem - nem mindig a legfélelmetesebb ellensége a hangszóró.
Sokkal veszélyesebb, sőt halálos a teljesítmény lehet körülmények között, például a közöny, unalom, letargia, amikor szükség van, hogy fényes, fény, inspiráló.
Vagy fordítva, a túlzott izgalom és az energia -, ahol meg kell, hogy nyugodt, szilárd, komoly és kiegyensúlyozott.
És okos emberek nagyon hamar, ahelyett, hogy „hogyan lehet leküzdeni lámpaláz?” Elkezdjük felfedezni „hogyan okoznak benne a jogot, hogy beszéljen az érzelmi állapotot.”
Valóban, a szent helyen soha nem üres. Ha mentünk félelem lelkét, az ő helye jöhet bármilyen más érzelem, gyakran még kevésbé alkalmas előadások, mint izgalom.
Töltsük a lelkem, mint egy hajó, a kívánt érzelem! És a félelem, látva, hogy a hely már foglalt, kénytelen lesz elhagyni haza.
Abból indulunk ki, hogy a metaforák technikák és gyakorlatok, amelyek lehetővé teszik, hogy kezelje a feltételt.
Tehát a feladat -, hogy megtanulják a kattintás ujjaival, mintha varázsütésre, hogy változtassa meg az érzelmi állapotot.
El tudod képzelni? Csattant az egyik ujját - magabiztosan és magabiztos. Csattant másik ujjával - lett vidám és élénk. Kattintott a harmadik - váltak a szilárd és komoly!
Hogyan lehetséges ez?
Ha egy színész képes csinálni a színpadon, ez azt jelenti, és meg tudjuk csinálni az életedben
Fright leküzdeni állandó gyakorlata
Törvény, cselekedni és cselekedni újra. Minden lehetséges alkalmat. Annak érdekében, hogy a szervezet felkelni, és beszélni a nyilvánosság előtt volt, mint rendesen, a reggeli mosni és a fogmosás. Mivel a gyakorlat azt mutatja, hogy ez elegendő ahhoz, hogy sikeresen végre 10-20-szor, hogy az ismeretlentől való félelem már semmivé.
Most alakult területekkel. Most ez egy ismerős terep. Most már tudom, hogy nincs semmi szörnyű itt. Most már tudom megjósolni alakulását ebben a helyzetben. A „siker” nem véletlen. Ha azt tapasztalja, teljesítménye volt sikertelen, ha booed vetette paradicsom vagy figyelmen kívül hagyják, a félelem a későbbi teljesítmény csak fokozza. És gyakran, hogy tisztítsák meg a törmelék, miután az eredménytelen előadások, segítséget igényel terapeuta.
Ezért, hogy tapasztalatokat szerezzenek a nyilvános beszéd jobb, ha garantált a barátságos légkört.
Üdvözöljük a tanfolyamok szónoki!
FONTOS. Nem csak akkor félni félelem, hanem a félelem félek tőled!
Munka a test legyőzni a félelmet
Félelem elsősorban befolyásolja a testünket, korlátozása gesztusok, ami nekünk nevetséges pózt, kezében a levegőt. Ezért, kezdve a tested. Felszabadító azt jelei félelem! →
Munka félelem egy belső párbeszéd
Az egyik különbség az emberi állat, hogy az emberek folyamatosan magában beszél, egy eszköz, az evolúció, mint egy belső párbeszéd (elérték a megvilágosodást kizárja ebből a listából!) Lásd. →
Leküzdése félelem segítségével a képzelet
Mint mondják, minden betegség az idegek. A legtöbb félelmek, beleértve a félelem a nyilvános beszéd, alkotunk magunknak. De ha a gondolataink voltak képesek tenni valamit, ami miatt a félelem, ugyanúgy tudjuk a fantáziáját, és létrehozni valamit, ami vissza fog térni hozzánk a nyugalmat, erőt és energiát! Lásd. →
Aktiválása pozitív érzelmek
Fear - elsősorban az érzelem. Aktiválása a másik - pozitív - érzelem, akkor könnyen kezelni lámpaláz. Lásd. →
A nehéz probléma megy egy pszichológus
Természetesen a mi kultúránkban még folyamatban dolgoznak ki a problémák egy pszichológus, amint ez szokásos a Nyugat, ha fennáll az a jó modor, hogy egyszer egy héten, hogy részt vegyen egy személyes terapeuta. Mindazonáltal ez lehet egy jó és hatékony módja annak, hogy megoldja mélyen gyökerező problémák merültek fel a múltban, azonban megakadályozza, hogy végre sikeresen a jelenben. Lásd. →
Kötelezettséget „szokatlan intézkedések”
Hogyan szeretné, hogy a szabadság! Belső szabadság az a tény, hogy úgy gondolja, a többiek! Liberty, amely könnyedséget, lazaságot, a természetesség, bátorság, meghajtó. Ez könnyen kap egyfajta amikor megpróbálni „szokatlan viselkedés”. Lásd. →
Annak érdekében, hogy ne vesszen el a különböző technikákat, hogy adja a terv e fejezet formájában elme térképeket
A Psihologose küldte csak a töredéke ez a figyelemre méltó könyv.
A könyv lehet az online áruház liter