Sport - ez divatos. Az okok sportolás.
Az emberi test van kialakítva a mozgás. Nem hiszel nekem? Akkor vessen egy pillantást a tükörbe! A lábak ideális kocogásra és járás, kéz dobott tartsa nehéz tárgyakat, az úszás. A mozgás az ember tökéletes.
Mozgásszegény életmód vezet az a tény, hogy a megjelenés válik fuzzy, étvágytalanság, magas vérnyomás, törékennyé válnak a csontok, izmok - petyhüdt és fájdalmas, a legkisebb stressz gyorsan jön a fáradtság, hangulat romlik, s gyakori jön egy pillanat a depresszió. De ezt el lehet kerülni egyszerűen elég - orvosi norma az emberi mozgás - 10 km naponta.
A modern ember létezését nagyon eltér a mi őseink. A kőkorszaki ember kellett mozgatni egy csomó: The Hunt - gyűjteni az élelmiszer, épít menedéket, ruházat gyártók, stb Akár a modern haladást, egy férfi volt elég ideje, hogy ... Emlékezzünk, hogy a nem túl távoli gyermekkorban: futott versenyek, kiment a tánc - gyalog. versengett a diszkosz, lovaglás egy hullámvasút, játszott különböző játékok, amelyek megkövetelik a jó fizikai állóképesség.
Most, hogy öltöztet és táplálékhoz, az a személy, nem igényel nagy fizikai erőfeszítést. A technológiai fejlődés és hogy neki a kényelem, jelenti és végezze inaktivitás. De egy normális ember, kell még gyakorolni.
- A legfontosabb ok, hogy kell a sport, az kell, hogy az egészség javítása, erősíti a szívet, hogy a magas vérnyomás. Elvégzett gyakorlatokat rendszeresen, protsecc lassítja az öregedést.
Az aktív mozgás, oxigén esik szó a minden sejt a szervezet, így a bőr javul, néha eltűnik, és a pattanásokat. Javítja a vérkeringést, javítja a reflexeket. A rendszeres gyakorlatok javítja a funkciója a hajszálerek (kis erek), amely függ az állam a legfontosabb funkciók a szerveket.
Sport tónusú izmok teszik őket az erős és tartós. Válnak rugalmasabb, és ha - tónusú, vonzó, szexi, és rugalmas. Az ízületek vesz nagy amplitúdójú mozgások. Gyakorlat elősegíti az ideális súlyát és fenntartani azt, amit nem lehet elérni a legmeredekebb diéta.
Due gyakorlása, vezérelhető az étvágyat, mert növeli a endorfin, amely lefoglalja agya. Ők védik a szervezetet a éhségérzet addig, amíg igazán nem kell „tölteni”.
Sport tevékenységek segítenek szembenézni a krónikus fáradtság, növelve az állóképességet, javítja a szervezet energia szintet. Ők egy további energiaellátást, és így több aktív a nap folyamán.
A rendszeres testmozgás hozzájárul a mélyebb és pihentetőbb alvás éjjel, hogy segítsen megszabadulni a idegfeszültség felhalmozódott a nap folyamán (ülő emberek nagyobb valószínűséggel tapasztalnak fáradtság és depresszió, a nap végére. Az aktivitás az emberek érzik kellemes fáradtság. Testmozgás segíthet megelőzni a depresszió és az álmatlanság, nem csak azért, mert enyhíti idegi feszültséget, hanem azért is, mert, hogy csökkentse a felesleges adrenalin a szervezetben, és a hormonok, amelyek hozzájárulnak a kialakulásához a stressz.
Sport tevékenységek is elősegítik önbizalmat, növeli a önbecsülés: úgy érzi, hogy javíthatja az egészségügyi és a megjelenés, nem számít, milyen korú és fizikai állapotát.
Gyakorlat serkenti az anyagcserét, javítja a bélműködést. Sportolásra, akkor könnyebb a dohányzásról való leszokásban. Köztudott, hogy a sportolók, akik abbahagyták a dohányzást, akkor könnyebb megbirkózni a nehéz terhek, mert javultak az oxigén ellátás, ami természetesen lesz rosszabb, ha az ember dohányzik.
Jó fizikai képzés segít a személy talpra gyorsabban után a súlyos betegség, műtét, sérülés, szülés ..., mert az erős izmok nagyobb lehetőséget, hogy újra az oxigén, és minél több oxigént kapnak, a gyorsabb helyreállítást és a funkció a szervek és szövetek. Erős izmok képzett lényegesen nagyobb csökkentési lehetőségeire, mint gyenge és petyhüdt.
Érdemes sportolni pihenni, vagy javítja a hangulatot. Által végzett vizsgálatok Institutes of Health azt mutatják, hogy az emberek, akik bekapcsolódnak a futás Éppen ezért sokkal nagyobb érzelmi töltés a képzésben, mint azok, akik gyakorolják csak azért, mert valaki azt mondta nekik, hogy ez hasznos.
Minden ember megtalálja a saját okokat, amelyek ösztökél, hogy indítsa el a gyakorlat.
Tartsuk szem előtt, hogy indul, hogy vegyenek részt, és maga is részt vesz a versenyeken még nem késő, hogy minden életkorban, függetlenül az egészségi állapot.
A férfiak és a nők nem fiatalon, amelyek versenyeznek a fiatalok egyenlő feltételek a fitness club, a környező áthatott nagy tisztelettel.
Aktív ember engedheti meg magának egy nagy akár idősebb korban: szeretkeznek, séta fürge járása utca méltó pillantást a strand, nem fut az orvosok minden héten.
Mozgás - ez az élet! Az élet - a mozgás!
Kapcsolódó cikkek
