Sport és testnevelés különbségek, alapfeladatok a teremben
Mi a különbség a fizikai kultúra a sport?
Sport (és amatőr és profi) - szisztematikus képzési tevékenységek, amelyek eredményeként a verseny.
Testnevelés. mint jelenség, ez egy bizonyos képzési játék ülés célja nem a szigorú szabályok és előre tervezett gyakoriságát. És ami a legfontosabb - sportfoglalkozások nem járnak előadások hivatalos versenyeken.
Edzőterem és alapvető gyakorlatok
A túlnyomó többsége gyakorló ember - sportolók, ez a valóság. De a gyakorlat, hogy egy olyan rendszer, egyébként jó, nem várja meg. Azt viszont, hogy a legérdekesebb: mit a nép, az eredeti célja, ahol a képzés - jól néz ki, és semmi több?
Mivel én hivatásszerűen foglalkozó súlyemelés, a hangsúly az én szövegek csökkenni fog a három gyakorlat teljesítmény triatlon - guggolás, fekvenyomás és felhúzás.
Ez a három sportoló végre mozgásokat a platform, annak érdekében, hogy meghatározzák, aki erősebb, de azt javaslom, hogy szélesebb körben és megvizsgálja azokat az alapvető feladatok az épület egy jó sportos alak.
- Először meg kell fogadnunk azt a tényt, hogy a teljes képzés csak akkor lehetséges, a falakon belül az edzőteremben.
- Igen, otthon képzés zajlanak (egy bizonyos ideig, vagy mivel a különböző életkörülmények), de fogunk beszélni külön-külön.
Halls most egy csomó - megy és a vonat, úgy tűnik, minden egyszerű. De én nem tanácsot siess, és fuss, hogy vesz egy előfizetést. A teljes képzés súlyokat kell készíteni. Először is, a kor - kezdeni következetesen részt vassal kellene legkorábban 17-18 évre van szükség, így az elsődleges izom fűző és megerősítése szalagok.
Menj vissza az otthon vagy utcai edzés önsúly - ők segít megtalálni az eredeti formáját és fitness. Alapvető feladatok, szükséges a megfelelő fitness előszót - guggolás, fekvőtámasz vagy párhuzamos sávok, húzódzkodás.
Ha lehet gondolni képzése a teremben?
a szándékát, hogy szolgáljon mutatója az alábbi mutatókat:
- képesek kell kicsavart a padlótól 30-35-szer;
- párhuzamos sávok - 10-12-szor;
- fogni - 6-7 alkalommal.
Ez az átlagérték a fiúk 17-18 éves, folyamatosan gyakorolja a testsúly egy éven belül, vagy kettő.
A lányok hez helyére fekvőtámasz elfogadásáról kiindulási helyzet bennük - az úgynevezett abbahagyni a hazudozást. Ha a lány tartsa ebben az állapotban, 15-20 másodpercig - időt töltött nem hiába, és akkor lépni a képzés az edzőteremben.