spenót saláta
Saláta a spenót és a retek
Elkészítési idő - 20 perc. 4 személyre van szüksége:
- levél spenót - 200 g
- retek - 2 - 3 gerenda
- narancs - 1 db.
- narancslé - 50 g
Spenót szerelje, mosás, pat száraz papírtörülközővel. Mossuk ki a retek és vágjuk körbe. Orange tiszta, osztani szegmensekre metszették. Salátástál, hely spenót, retek és narancssárga pép. Öntsük a narancslé és a klasszikus „vinaigrette” mártással.
Saláta „Delicious”
Elkészítéséhez a saláta lesz szükség:
- spenót - 400 g
- szalonna - 200 g
- paradicsom (akkor cseresznye), - 2 db.
- Szójaszósz - 20 g
- növényi olaj - 50 g
- citromlé vagy citrom - 10 g
- só és bors ízlés szerint.
A spenót alkalmas mind a friss és fagyasztott. Fagyasztott paraj olvadás és kipréseli abból a vizet. A friss spenót, mosás, szelet, és helyezzük fűtött serpenyőben növényi olajjal.
Majd apróra vágjuk a szalonnát, és tegyük a serpenyőbe. Spenót és szalonnát megpirítjuk alatt alacsony lángon, amíg a megszerzése smaragd spenót és a szalonna fenntartható kellemes aromájú.
Paradicsom mosni, szeletekre vágva közepes méretű szeletekre, tedd egy tál saláta, és öntsük a szójaszósz. Tedd a tetején a paradicsom melegítjük spenót szalonna. Majd keverjük össze a citrom vagy lime leve és szójaszósz, sózzuk, borssal ízesítjük. Tálaláskor a salátát az asztalra meleg.
Saláta spenót és a sajt
Nagyon gazdag, hasznos, és ami a legfontosabb finom saláta. Annak érdekében, hogy szüksége lesz:
- spenót - 250 g
- mozzarella vagy Suluguni - 200 g
- Tojás - 4 db.
- tejföl - 3 evőkanál. l.
- citromlé - 4/2 tk ..
- só - ízlés
- őrölt fekete bors - ízlés szerint
Mossuk ki a spenót jól folyó víz alatt. Ezután szárítsuk meg egy tésztaszűrő vagy a törülközőt. Miután a spenót kiszáradt, külön a leveleket a szár. A levelek kicsik, akkor nem törik, biztos, hogy nagyobb szakadás több részre kezébe, mert érintkezik a fém spenót levelek elszíneződése és rontja az étvágygerjesztő ételeket.
Hogy előkészítse a szósz, keverjük össze a tejszínt a citromlevet, sózzuk és fekete bors ízlés szerint. Most vágott sajtot kockákra egy centiméter vastag. Keverjük össze sajt spenót, tojás és a szezonban a mártással. Dobd el a salátát, és hagyjuk, hogy sört 30-40 percig.
Saláta „Dream”
Saláta nem csak él a nevét az íz-, hanem tartalmaz egy minimális mennyiségű kalóriát, ami nagyon fontos. Ennek előkészítése képviselő spenót, saláta lesz szükség:
- friss paraj - 70 g
- Paradicsom - egy nagy
- fürjtojással - 4 db.
- tejföl - 2 evőkanál. l.
- citromlé - 2 tk ..
- fehér bors ízlés
- só ízlés szerint.
Válassza ki a lágy spenót leveleket. Ha a levelek a spenót régi vagy durva, akkor problanshiruyte őket. A kiválasztás után a levelek, spenót, öblítés és száraz. Tépje le a szár és a levelek kéz rip darabokra közepes méretű és a fél levelek szánt saláta, tedd az alján a salátástál vagy edény.
Paradicsom mosás és kockákra vágott, enyhén prisolit és feküdt a spenót, paradicsom, megszórjuk tetején spenót. Közben forraljuk fel a tojásokat, és tisztítsa meg a tojásokat, vágjuk félbe vagy negyedekre. Tojik egy kört a saláta a salátástál vagy tálon.
Hogy előkészítse a szósz, keverjük össze a tejszínt a citromlevet, sózzuk és frissen őrölt fehér bors ízlés szerint. Öntsük a tetején egy saláta spenót, ne keverjük a mártást. Szolgálni!
Saláta „görög spenót”
Természetesen minden már többször élvezte, mint egy csodálatos saláta, mint „görög”. De kevesen tudják, hogy van egy saját féle spenóttal. Nálunk meglepni családját és barátait saláta „görög spenóttal.” Hogy előkészítse a recept lesz szüksége:
A citromos mártással lesz szüksége:
- olívaolaj - 3 evőkanál. l.
- citromlé - 1 evőkanál. l.
- só és bors ízlés szerint.
Hagyma mosás, gyümölcshéj és vágjuk vékony gyűrű vagy fél-gyűrűk kérésre (bár vágni a gyűrűk az eredeti). Pepper mosható és tiszta a magokat a szárak, majd vágjuk vékony fél-gyűrűk (például Pepper lágyabb lesz). Sajt távolítsa el a savanyú, ha feta sajttal, hagyjuk, hogy engedje le, majd vágjuk közepes méretű kockákra. Kocka kicsinek kell lennie, mivel az eredeti sajt saláta darabokban, és a szünet a kezét már a lemez. Ha a sajtokat, majd vágjuk közepes méretű kockákra egyszerűen, nem volt több, mint egy centiméter széles.
Saláta „lencse spenót”
Ez spenót saláta nagyon nagylelkű és segítőkész, és ami a legfontosabb finom. Hogy előkészítse a recept lesz szüksége:
- lencse - 100 g
- növényi lé - 200 ml
- chili (szárított) - 1 db.
- kakukkfű (száraz) - 2,1 óra.
- Paraj (levél) - 200 g
- alma (savanyú) - 1 db.
- almaecet - 2 evőkanál. l.
- tejföl - 2 evőkanál. l.
- napraforgóolaj - 3 ct.l.
- paradicsom - 2 db.
- almaecet - 1 ct.l.
- citromlevet vagy citromsavat - 10 g
- só és fehér bors - ízlés szerint.
Kezdeni, előkészíti a növényi pác. Zöldség savanyúság savanyú-édes, savanyú és fűszeres - mi fér édes és savanyú pác. A fő összetevői a növényi pác - egy ecet, cukor, só és fűszerek. Citromsav kapcsolódik pác savanyú-édes ízű. Az alapot a pác édes paprika, hagyma, paradicsom.
Ehhez mossa a paprika, távolítsuk el a magokat és a száron, majd apró kockákra vágjuk. Paradicsom mossa és vágjuk apró szeletekre, és hagyma félgyűrűt. Minden összetevő só és a sor fűtött serpenyőben növényi olajjal. Pörkölt főzzük 10 -15 percig, majd öntsük a keveréket egy evőkanál ecetet, egy teáskanál cukor, 10 gramm só és öt gramm citromsavat. Keverjük össze, és lassú tűzön főzzük mint, folyamatos keverés közben. Készítsük el a növényi pác.
Öblítsük ki a lencsét, és keverjük össze a növényi pác. Pre lencse kívánatos öblítés többször hideg folyó víz alatt, majd hideg vízben áztatjuk 15-20 percig, úgy, hogy megpuhult, és főzni. Adjuk hozzá a mosott és tisztítjuk a magokat, és a szár, chili paprika és a kakukkfű, majd közepes lángon forraljuk 40-45 percig a fedél zárva van.
Spenót, majd alaposan öblítsük le, majd külön a leveleket a szár és szárítsuk meg. Apple kell mosni, tisztítani a magok és a mag, vágjuk 4 darab, és vágjuk csíkokra. Miután a lencse lesz kész, összekeverjük a spenót és az alma, majd intézkedik a lemezeken. Paradicsom mossa, és távolítsa el a bázist, majd apró kockákra vágjuk. Távolítsuk el a chili a lencse és csatlakoztassa paradicsommal. Öntsük a keveréket a paradicsom és a chili paprika, lencse felső keverve alma és a spenót. Enyhén prisolit és adjunk hozzá frissen őrölt fehér bors ízlés szerint.
Hogy előkészítse a szósz a saláta, keverjük össze almaecet, tejföl, só és fehér bors por, adjunk hozzá növényi olaj, és hagyjuk állni 5-7 percig. Ezután töltse fel a salátát és tálaljuk. Jó étvágyat!