Sómentes diéta fogyás - mit lehet és mit nem árthat sómentes diéta
A só nélkülözhetetlen a szervezet számára. Az összetevő komponensek alapján, és a nátrium-klorid, ez függ az állam az immunrendszer, a víz és a sav-bázis egyensúly. Még több Cl függ a gyomornedv elválasztását, de a modern élet, hogy túl sok fűszer.
Mennyire hasznos sómentes diéta?
Napi norma nátrium-klorid körülbelül 5-7 mg nem több, mint egy kanál tea. Ez a szabvány lehet beszerezni a termékeket magukat, anélkül, hogy a sózás. Ahhoz, hogy megszabaduljon a felhalmozódott sók a szervezetben, szükséges, hogy korlátozza a bevitelt. Számunkra ez lett a norma só ételek, hanem azért, mert hogy már nem érzi, az igazi ízeket. Ez az egyik oka annak, túlevés!
Mint ismeretes, az oka a késedelem a víztest egy só, akkor - az oka a duzzanat, és hátrányosan befolyásolja a megjelenést és az egészség, így megszabadulni a duzzanatokat és a túlsúlyos, meg kell, hogy vonja vissza a felesleges sót. Ez az, ami a sómentes diéta fogyás! Néhány nap múlva ezt a diétát akkor kezdi megkülönböztetni az ismerős élelmiszerek új ízeket, és csak akkor, ha az éhségérzetet. Teljesítmény hozzáadása nélkül a só segít a cellulit elleni harcban. Mégis ez az étrend hasznos a magas vérnyomás, szívbetegségek és vénás tágulást okoznak. Elutasítása só javítja és a vesék.
Hogyan tovább sószegény diéta?
Milyen gyorsan kell lemondani só, ez rajtad múlik: lehet csinálni gyorsan és szenvednek néhány napig, amíg az ízlelőbimbók kezdenek sokkal érzékenyebb érzékelni, mint az étkezés, és akkor vissza sót a diéta fokozatosan úgy, hogy ne vegye észre azt. Végtére is, a lényege a sómentes diéta az elutasítás a termékek felhasználásával készült sót, és az az időszak, amely akkor kényszeríteni magát, hogy jöjjön, hogy nem számít. Ahhoz, hogy az étel nem tűnt unalmas, ne felejtsük el, hogy a szezonban az élelmiszer fűszerekkel.
Sómentes diéta - mit lehet és mit nem?
Nem tanácsos vásárolni a boltban kész fagyasztott termékek és félkész termékek, akkor jobb, hogy az egyes összetevőkre és töltsön egy kis időt, hogy befejezze a készítmény az egészséges ételeket. Javasoljuk, hogy egyenek több zöldséget, gyümölcsöt és bogyók (kivéve szőlő és banán), marha, hal és baromfi. Kása, rozs kenyér, zöldség, pépesített levesek, alacsony zsírtartalmú tejtermékek és tejtermékek átöblítjük, gombát és egy tojást egy nap is részét képezik, amit ehet sómentes diéta fogyás. Mint a többi diéta, fontos, hogy igyon sok folyadékot: víz, hígított friss gyümölcslevek és édes zöld.
Mit lehet helyettesíteni a sót egy sómentes diéta?
Ahhoz, hogy az étel nem volt friss, előkészítése, felveheti a különböző fűszerek, citrusfélék leve, fokhagyma, különféle finomítatlan olaj és a bor. Szójaszósz sómentes diéta alkalmas pácok és készételek. Egy jó összetevő alga, bár nem lehet külön-külön. Fűszerekkel és van, hogy legyen óvatos: növelik az étvágyat, így ha van egy vágy, vagy kell, hogy lefogy, akkor meg kell, hogy ellenőrizzék a mennyiségű táplálékhoz. Ha fűszert alaposan tanulmányozza a készítmény, mert menni, és a sót.
Sómentes diéta fogyás Elena Malysheva
Egyél jobb gyakrabban, de kis adagokban. Elfogyasztott mennyiség naponta nincs rögzítve: az egyik határozza meg magának szerint az életformát. Az aktívabb valaki, annál inkább mozog, annál több kalóriát kell fogyasztani. Sómentes diéta fogyás vezet a fogyás és az egészség javítására. Így elveszíthetik akár 5 extra kiló 10-14 napig.
Japán sómentes diéta
Ez az opció fogyás rendszerek sokkal merevebb és alapja az alacsony szénhidráttartalmú diéta. Élelmiszer ajánlott főtt vagy párolt, és kalória-bevitel kell csökkenteni 800-1200 kcal naponta. Nem eszik sót, cukrot, savanyúság, zsíros húsok, alkohol, üdítő, édesség és gazdag termékeket. Ez lehetővé tette, hogy enni kenyeret, de csak a szárított. Az ilyen étrend elsősorban olyan két hétig. Fontos, hogy igyon sok tiszta szénsavmentes vízben - körülbelül 1,5 - 2 liter naponta. A táblázatból kell emelkednie egy kis éhség - ehhez szükség van egy japán sómentes diéta, a menü a következőképpen nézhet ki:
- reggelit. zöld tea (beszerezhető a tej), sovány sajt;
- Ebédet. hardboiled tojás és sárgarépa és saláta;
- ebédet. növényi vagy gomba leves;
- délutáni tea. saláta paradicsom és uborka;
- vacsorát. sovány hal sárgarépa, brokkoli, egy pár;
- lefekvés előtt - 1 evőkanál. kefir vagy enni egy könnyű natúr joghurt.
Sómentes diéta - kár
Ez nem kívánatos, hogy hagyjon fel a sót a hő: ez egy nagy számú kimeneti együtt verejték. Nem ajánlott a visszaélés a friss élelmiszerek és azok, akik aktívan részt vesznek a sportban. Meg kell fokozatosan bevezetni egy kis tengeri só a diéta, ha befejezte a sómentes diéta, a hatását a hosszú önmegtartóztatás nátrium-klorid: egészségügyi problémák húgyúti szervek csökkent nátrium egyensúly a szervezetben. Ki ez a diéta jobb fokozatosan.
