Smoothies kiwi feltöltésére vitaminok és fogyás receptek
Azoknak az embereknek, akik betartják a megfelelő táplálkozás, és egyszerűen azoknak, akik szeretik valami finom, egy nagy mellett a reggeli, ebéd vagy teljes desszert lehet egy kiwi turmixokat.
Ezt az italt - egy egyedülálló kombinációja a finom és egészséges, és ennek során az elkészítését, akkor szabad kezet ad a képzelet, és további gyümölcsök, bogyók, diófélék, és még hozzon létre egy egyedi ízét.
Mi hasznos kiwi zöld ital alapuló
Meg kell mondani, hogy egy kicsit a jótékony tulajdonságait a fő összetevő, és ennek hatása a szervezetben.
Kiwi annyira gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek sok szempontból ő volt a bajnok között más gyümölcsök és bogyók. Egy másik szép vonás, hogy - alacsony kalóriatartalmú.
Azok, akik követik a szám, nyugodtan enni őket, és kap egy csomó vitamin félelem nélkül vigyük túlzásba a kalória. Ezért ez a lehetőség desszert tökéletes azok számára, akik fogyni szeretnének, és szigorúan kövesse a diéta.
Vitaminok és ásványi anyagok teszik ki a gyümölcs:
- C-vitamin - itt van még több, mint a citrusfélék;
- Vitaminok B2, B3, B9 és B6;
- nikotinsav (PP-vitamin), valamint a vitaminok A, D, E;
- kálium, kalcium, magnézium, nátrium és vas.
Ez a gyümölcs segít megerősíteni az immunrendszert, és segít aktiválni további biztonsági elemeket. Az anyagok a gyümölcsök, erősíti a szívet és a légzőrendszert, elősegítik a jó emésztést, csökkenti a rák kockázatát.
Napi mérsékelt fogyasztása zöld gyümölcs segít megszabadulni a szervezet a toxinok, a felesleges koleszterint és nátrium (különösen fontos azok számára, akik szeretik a sós étel), erősíti a vérereket és a kis hajszálerek, megakadályozza a magas vérnyomás kialakulását.
Hála a hasznos tulajdonságai kiwi turmix belőle - ez nem csak egy ízletes csemege, hanem rendkívül hasznos ital, amely fogyasztható minden nap.
Receptek Smoothies kivi
Előállítás turmixokat lehet alakítani egy igazi kreatív folyamat, és a kísérlet segítségével nem csak a fő összetevő, hanem sok más gyümölcsök és bogyók. Ez segít, hogy az ital nem csak finom, hanem hasznos. Ezért van olyan sok a lehetséges receptek minden íze és színe.
Könnyű turmix joghurtot és kiwi diéta
Ennek alapja egy turmix tej leggyakrabban használt, de kiwi Ez a termék egyesíti rossz. Íz viszont keserű, és minden öröm egy ilyen ital nem kap.
Tej lehet helyettesíteni joghurt. Ez egy kiváló lehetőség a fogyás, és azoknak, akik szeretik, hogy kihagyja esti pohár joghurt. Valamint alkalmas ital reggelire.
- Kiwi - 1 db.;
- Kefir - 200 ml;
- Lemon - 1 szelet vagy egy kör (bőr nélküli);
- Mint - néhány levél.
Az ital készítéséhez nem tart tovább 10 percnél.
Miután használt 100 gramm, akkor kap mintegy 55 kcal.
Gyümölcshéj és vágjuk nagyobb darabokra. Tedd egy turmixgép, öntsük a joghurtot, add citrom és a menta. Beat simára.
A kiwi változhat napi fogyasztása joghurt, ha van egy kis ízelítőt a lepel. Ez abban is segít, hogy kiegészítse tejtermék vitaminokkal és egyéb ásványi anyagok.
Hasznos turmix az alma és a kínai egres
Ez egy másik hasznos és alacsony kalóriatartalmú italt. Ő volt a fogyás tökéletes reggeli vagy egy ízletes snack.
- Érett alma a kis méret - 1 db.;
- Kiwi - 2 db.;
- Az almalé - 50 ml;
- Citromlé - 2 evőkanál. kanál;
- Cukor és méz - ízlés szerint.
Készítsünk italosdobozokhoz 10-15 percig.
A 100 g tartalmaz körülbelül 76 kcal.
Peel a gyümölcs a szőrös héja és vágjuk nagyobb darabokra. Az alma, távolítsa el a magot, és lereszeljük ez egy durva reszelő - így egyszerűbbé életét a turmix és mentse több vitamint. Az almákat meghámozzuk tisztít nem feltétlenül, mert ez tartalmazza a legtöbb hasznos anyagok.
Helyezzük a gyümölcs egy turmixgép, öntsük a almalé és adjunk hozzá egy kevés citromlevet. Ha azt szeretnénk, hogy ez több édes - hozzá mézet vagy cukrot.
Whip fordult minden homogén masszává.
Ez turmix nem csak kielégíti az éhség, hanem kalóriát éget. Kiwi és alma - a fő gyümölcs, elősegíti a fogyást. De kell mértékkel - túlzott fogyasztása egy ilyen ital vezethet a savas kémhatás növekedését.
Próbáld készíteni leves kharcho Csirke tippjeinket és receptek fotó.
Olvassa el, hogyan kell főzni palacsintát egy buja szérumot.
Recept finom ital kiwi, banán, alma,
Készíts egy csemege még táplálóbb és ízletesebb segítséget banán, amely egész évben kapható. Ez a gyümölcs ad az italt egy új, puha és édes, valamint hogy ez kielégítőbb. Egy nagy része e finomság helyettesítheti a reggeli vagy lesz egy eredeti desszert.
- Banán - 0,5 pc.;
- Kiwi - 1 db.;
- Apple kis méret - 1 db.;
- Joghurt vagy joghurt - 100 ml;
- Citromlé - 3 evőkanál. kanál;
- Honey - ízlés szerint.
Osztja az italnak 15 percig.
Mivel kalória banán termék körülbelül 115 kcal 100g.
Apple vágott egy durva reszelő, és öntsük a pépet a citromlevet (a alma nem sötét, és turmixokat nem szerezhet kellemetlen szín). Kiwi és banánhéjon, és vágjuk nagyobb darabokra.
Gyümölcsök hozott egy turmixgép, és ostor megfelelően.
Öntsük tömeges joghurt vagy joghurt és keverednek néhány másodpercig.
Az édes a banán jól savanyú kivi, de ha azt szeretnénk, hogy az ital még édesebb - adjunk hozzá egy kevés mézet.
Élénkítő turmixokat gyümölcs tál
Ha azt szeretnénk, hogy kapcsolja be a turmix a tónusos egy nukleáris dózisú C-vitamin -, majd hozzáadjuk a narancs. Savasságát a gyümölcs tökéletesen hígítja a banán és kap puha és eredeti ízét.
- Banán - 0,5 pc.;
- Kiwi - 1 db.;
- Orange - 0,5 db.;
- Joghurt vagy joghurt - 100 ml;
- Honey - ízlés szerint.
Az egész folyamat elviszi körülbelül 10-15 percig.
Édes banán turmix teszi a kalória - körülbelül 110 kalória 100 gramm.
Hámozzuk minden gyümölcs- és vágjuk nagy szelet. Összecsukható mindent egy turmixgépben alaposan habverővel őket teljesen homogénné. Hozzáadás a kapott elegyet joghurt vagy joghurt, és keverjük néhány másodperc.
Köszönhetően a különleges íz, ez az ital kapsz nem csak egy jó része a vitaminok, hanem egy erős díjat az elevenség és az energia, és a jó humor.
Zöld koktél kiwi, alma és a spenót
Ezt bizonyítja, hogy a zöld színű zöldségek és gyümölcsök hasznos az egészségre. Ők jól méregteleníti a szervezetet, javítja az anyagcserét és az emésztést, méreganyagok, és olyan erőteljes energiabomba. Ha akarsz valamit, ízletes és nagyon hasznos -, hogy a „zöld” turmix spenót kiwi és az alma. Szükséges összetevők:
- Kiwi - 2 db.;
- Zöld alma - 1 db.;
- Bébi spenót - 3 evőkanál. kanál;
- Lime - 0,5 db.
ital elkészítése nem vesz sok időt - csak 10 percre.
Ezzel italt kapsz csak mintegy 66 kcal.
Gyümölcs meg kell tisztítani, és vágjuk apró szeletekre. Összeadjuk egy turmixgép, adjuk hozzá a spenótot és öntsük a lime levét. Beat simára.
Turmixokat egyszerű keveréshez és kap egy finom, csak az érett gyümölcs kiwi - ezek puha és édes. Ha VÁLLALÁSÁRA idős spenót, akkor ne tegye a szára.
következtetés
Smoothies - egy kedvenc itala összes hívei az egészséges táplálkozás, és azok, akik követik a szám, és azt akarja, hogy lefogy. A kombináció a hasznos tulajdonságok és alacsony kalóriatartalmú - igazi találni a rajongók minden könnyű, de ízletes és egészséges.
Mindenféle turmix kiwi és más gyümölcsök lehet enni naponta kiegészítéseként a reggeli, ebéd vagy teljes desszert.
Ez az ital, tele vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Ahhoz, hogy azok még, kiwi kombinálható más gyümölcsök, bogyók és még zöldségek (például spenót, zeller), gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban.