Sleep titkai 1
alvás titkai
Minden, amit tudni aludni - nem igaz
Amikor a kávét lefekvés előtt előnyös, ha nyelni pókok álmában, lehetséges, hogy fel alváshiány, hogy szieszta hasznos-e oka rémálmok fűszeres ételek vacsorára?
Sleep - fontos élettani folyamat, amely alapvető fontosságát az ember életében. Akkor miért van körülötte még mindig oly sok rejtély?
A háttérben az innováció és a tudományos áttörést a társadalom továbbra is fennállnak mítoszt aludni, melyben továbbra is úgy gondoljuk, írja Digg. Nézzük leleplezésére a leggyakoribb tévhiteket - szentségének egy nyolc órás alvás lenyelés előtt pókok álmodban.
Koffein már régóta ellensége többit. De az utóbbi időben, az alvás szakértők szerint, hogy van értelme, hogy igyon egy kávét, mielőtt aludni.
Upotreblonny kávé kezd hatni 20 perc után, de a rövid alvási fázis vége, és bemegy a mély alvás kb 30 perc elteltével. Ha iszik kávét vacsora előtt aludni, akkor aludni ahhoz, hogy úgy érzi, kipihent és úgy érzi, hogy tört energia ébredéskor. (Siesta tartó több, mint 30 perc viheti le a természetes biológiai óra és álmatlanságot okozhat este).
Mint kiderült, hajlamosak vagyunk mindent készpénznek. Közben Arachnology egyetértenek abban, hogy a pókok elkerüljék az emberek, mert jön a mi vibrációs tájékoztassa őket a veszélyre. És ez nem is annyira a pók megtalálható az emberi ágyon egy évben már nyelt nyolc darab.
Persze, nem a tárgyalások során az ügyfelekkel, vagy találkozót a főnök, de a 30 perces alvás napközben, mivel a tudósok bebizonyították, jelentősen javítja a teljesítményt. Különösen azután, hogy a bőséges étkezés.
A teljes listát a jelentések megerősítik, hogy a szieszta javítja a koncentrációt, a kreativitást és képes megoldani a problémákat. Lehet, hogy hamarosan a konferenciatermek lesznek telepítve ágyban?
Több száz történelmi utalások, hogy felhívják a figyelmet arra, hogy mielőtt az ipari korszak (mielőtt a terjedése elektromos) embert gyakorló alvás két fázisban négy órán át egy két órás szünet közöttük. Ebben az időszakban az idő, általában az olvasás, írás és imádkozott.
Gyakorlat szegmentált alvás kezdett eltűnni, ha a lakások és az utcán terjedt elektromos fény és éjszakai aktivitást vált társított részegesek és huligánok.
Alvás közben a test lehűl, és a fűszeres ételek felforrósodik, megszakítva a korai szakaszában alvási ciklust, és teszi az álom inkább tudatában.
Láthatjuk az azonos álmok, függetlenül elfogyasztott étel. De egy fűszeres étel növeli annak valószínűségét, hogy emlékezni fog az álmok, mert nem teljesen belevetik magukat a mély alvás állapotában.
Legalábbis, amikor a hosszú távú alvás hiánya. Ha nem aludt az éjjel lefeküdni korán ma, és úgy érzi, a következő nap visszatért a normális kerékvágásba. De amikor szembesülnek egy szisztematikus alváshiány, például nézi lefekvéskor Serials hogy vegye fel a fél éjszakát, a hosszú hétvége Spano nem kártérítésért. Mivel povlok zavart alvás negatív következményei formájában fokozott ingerlékenysége és ingerlékenység. Ahhoz, hogy megbirkózzon vele, akkor kell egy kis idő.
Próbáld a lehető legnagyobb mértékben aludni. Amikor az egészséges alvás, meg kell gondoskodni, hogy kezelje a test, és távolítsa el a zavaró technikai eszközöket. Vegyünk egy nap, amikor szükség van rá, ne támaszkodjon fűszeres ételek közelebb éjfélig, és válassza ki a kényelmes matrac. Szép álmokat.