Shakira titkos helyreállítási szülés után

előző ◈ a következő

Az egyik legnépszerűbb dance stílus az énekes - hastánc, amit már évek óta. Ő volt az, aki a hasizmok Shakira nemcsak megkönnyebbülés és nagyon erős.

Shakira titkos helyreállítási szülés után

Azt nem volt nehéz, hogy újra formába gyomor után a terhesség és a szülés. Hálás vagyok, hogy a hastánc. A lényeg az, hogy ő dolgozik a legmélyebb izmok, és a gyomor nem nehéz visszatérni a korábbi formájában.

Most Shakira részt szinte minden nap. Mert az ő szeretete tánc, saját programja - a sok tánc elemeit, valamint a szív. Ez egy ilyen terhelés segít gyorsan vissza a jó alak.

Régi igazság, azt mondja, nem megfelelő táplálkozás ideális test nem. És Shakira tudja. Így, az énekes megpróbálja fogyasztanak több fehérjét és kevesebb szénhidrátot testzsír és izomtömeget. Sutra megeszi sajtos pirítóssal, zöldek és avokádó, valamint kávé italok. Aztán, leggyakrabban, az énekes megy az edzőterembe, majd inni egy protein shake és megeszi gyümölcs. Csillagok vacsora áll madár vagy hal és saláta. Snack - egy keményített hús zöldségekkel. A vacsora énekes eszik húst hússal vagy hallal és zöldség körettel.

Ha azt szeretnénk, édes Shakira, ő teszi magát egy pár szelet étcsokoládé.

Én könnyen tapadnak ezt a diétát, mert nem érzi magát az éhség és a kiváló eredményeket ad. Most nem csak beszélünk a szám, hanem a bőr, a haj és a hangulat.

Természetesen ez a menü változhat, így akár néhány saját ételeket. De ne feledd, ha azt szeretnénk, hogy egy szép szám, a bőr és a haj, a reggeli kell állnia a szénhidrátok, gyümölcsök (zöldségek). Ez lehet zabpehely, rántotta, pirítós sajttal vagy hússal: a képzelet, ahol tivornyázást. A lényeg, hogy ne felejtsük el, hogy a szútra a szervezetnek szüksége van az energia, és a feladata -, hogy töltse ki, hogy szükség van. Továbbá, ha azt szeretnénk, hogy enni, de a vacsora még csak most jön, snack cukrozatlan joghurt, gyümölcs vagy sajt. Ebéd - a hús, baromfi, hal és zöldség (a burgonya kivételével). Ha nem tűztük ki magunk a cél, hogy lefogy, ez a liszt adjunk hozzá egy kevés hajdina, tészta durumbúzából, barna rizs vagy árpa. Tovább uzsonna - ez szaggatott, saláta, sajt, vagy joghurt. Vacsora - hús és zöldség körettel.

Továbbá Shakira iszik 1,5 liter vizet naponta. A diéta szinte teljesen megszűnt az alkohol.