Séta a friss levegő erősíti a testet, a világ anélkül, hogy kárt

Ha legalább naponta kétszer, reggel és este, az úton, és a munkából, akkor ahelyett, hogy otvoovyvat a helyét a tömegközlekedés, választani maguknak az útvonal távol az úttest és gyalog el nem éri a célt - néhány hét után hogy egy ilyen séta lesz a hasznos és egészséges szokások, zametete, hogy nem csak az lett, hogy jobban érzi magát, hanem inkább pozitív nézd meg a világot, javítja az étvágyat, és akkor már nem szenved álmatlanságban.

Érdemes megjegyezni, hogy ezek az utak hasznos csinálni bármikor az évben. És még a télen, így kezdeni a gyakorlást, amit tanultál ma, akkor ... most!

Azonban az időjárási viszonyoktól függően, valamint a kor és a szintje a fizikai állóképesség és edzett változik az idejét sétálni. Ezért, ha nem kell azonnal, anélkül, hogy előzetes edzés a test alacsony fagypont alatti hőmérsékleten járni néhány órára. Ez csak akkor fáj a tested, megtöri a termikus egyensúly, és ez viszont okoz kihűlés, majd néhány napra, amikor lefekszik a hideg és a láz, akkor nyilván nem lesz akár gyalogos ... Ha úgy gondolja, csak gyalog és a friss levegőre - ez nem lenne elég, akkor össze a séta az aktív sport a szabadban. Tehát télen lehet görkorcsolya vagy síelés, a többi az év - a játék labda, tollaslabda, tenisz ... És végül, egy másik érdekes tény megerősíti javára séta a friss levegőn.

Brit kutatók a University of egy csapat gyerek végeztek Bristol. Azt találták, hogy azok a gyerekek, akik rendszeresen a friss levegő - kisebb valószínűséggel szenvednek ilyen szemészeti problémák, mint a rövidlátás. Ez azzal magyarázható, hogy a napfény pozitív hatása a retinára.

Így menetrend a nap, hogy jöjjön, ne felejtsük el, hogy ideje, hogy szabadtéri testmozgás. Szánjon időt önmagára és az egészségre! Shevtsova Olga

Kapcsolódó cikkek

• Séta a friss levegő - az előny nyilvánvaló, hogy egészséges legyen - a választás!

• Konzultáció a használata szabadtéri testmozgás, a letöltés ingyenes, a szociális háló

• Az előnyök, funkciók, és az esetleges károkat káposzta az emberi szervezetben