Savanyú előnyei és hátrányai, kalória
Tejföl nagyon hasznos, ízletes és igen érdekes termék. Tehát más élelmiszerek lehetnek zsíros és magas kalóriatartalmú étrend vagy. De tejföl vehet minden ebben a helyzetben: minden attól függ, a szintje a zsírtartalma. Ezért nem zárja ki a tejtermékek a diéta csak azért, mert tejföl tartalmazhat sok kalóriát.
Ha azt szeretnénk, hogy lefogy, vagy meg kell enni alacsony zsírtartalmú ételeket lehet építeni a diéta tejföl 10-20% zsírt tartalmaz. Tejföl egészséges, pozitív hatása van a szervezetben, és nem rontja el a formát. És a súlygyarapodás (illetve abban az esetben a normál testzsír indexek a szervezetben) lehet enni tejföllel nagyobb százalékban zsírt (25-40% zsír). Evés tejföl jótékony hatással van az emésztőrendszerre, és javítja az étvágyat. Tejfölös javíthatja a hormonális egyensúlyt, és normalizálja reproduktív rendszer. És ha ehhez hozzátesszük, hogy krém méz, segít emelje a hangulatot, és ne a depressziós mentális állapotban, hogy töltse fel a szervezetet energiával és erővel. Szintén tejföl hatékony táplálkozási termék, amely jótékony hatással van a bőrre, a köröm és haj: ez gyakran hozzá hazai jogorvoslati testápolásra.
Tejfölös teheti a bőrt puhább, lágyabb haj. Mérsékelt használata krém segít normalizálni a vér koleszterinszintjét. Mivel a különböző zsírtartalmú ezt a terméket, krémet lehet diétás élelmiszerek (utal a termék 10% -os zsírtartalmú).
Mivel a pozitív hatást gyakorol a megjelenés, a tejfölt hozzáadjuk a tápláló és regeneráló maszk. Az is használják égési: tökéletesen eltávolítja a gyulladást, enyhíti a száraz bőrt, segít gazdagítani a gazdag vitamin- és ásványianyag-komplex. Különösen fontos, hogy enni tejföllel lányok: ez a termék gyorsan javítja a megjelenését, és elkerüljék a megjelenése akne. Anélkül, hogy speciális igényeket nem kell kizárni a krémet a diéta. Továbbá, a hőkezelést kell kerülni, amely esetben a jótékony tulajdonságait krém minimális lesz, és a legtöbb tápanyag fogja veszíteni 50-70% a jótékony hatását. Egyéb hasznos tulajdonságai tejfölt a következők:
- normalizálása lipid metabolizmus;
- kitöltésével a testet energiával egész napra;
- telítettségét a szervezet értékes zsírsavak;
- jótékony hatással van az agy.
Túlzott fogyasztása tejföl negatív hatással van az anyagcserére, okozhat elhízást. Az otthon tejföl nagyon kis mennyiségben tartalmaz szénhidrátot, nem rákkeltő és egyéb káros anyagok.
Vásárlás kosárba tejföl, meg kell figyelni, hogy az összetétele: nagyon gyakran a termék tartalmaz egy csomó töltőanyagok, amelyeknek nincs kapcsolata a természetes krém.
Ezért meg kell tanulni különbséget tenni a boltba, és a tejföllel. Ez a két termék gyakran különbözik jelentősen a saját ízlése, kémiai összetételük és a mértéke hatással van az egészségre. Ha a tároló gyakran károsítja a testet, az otthon egy természetes termék, csak akkor lesz hasznos. A krém tartalmaz sok telített zsírsavak, így meg kell kerülni a gyakori bevezetése a terméket a diéta.
fűtőérték
Az összeg grammban (100 gramm)
Ellenjavallatok
Nem ajánlott enni tejfölt betegségek a húgyhólyag és a máj. Azt is meg kell korlátozni a termék használata esetén problémák vérnyomás és a szív-érrendszerre. Ez jobb, ha nem keverjük össze a krém különböző zsíros élelmiszerek (például, chips). Tekintettel arra, hogy a magas kalóriatartalma, szükség van, hogy minimalizáljuk annak használata az elhízás.
Terhes nők krém nem fog fájni, de a babák ezt a terméket adható 9-10 hónapos kortól, csak egy minimális összeget, és egy kis százaléka a zsír.
Táplálkozási információ
Mennyiség (100 gramm)
Telített zsírsavak
Egyszeresen telítetlen zsírsavak
A többszörösen telítetlen zsírsavak
Vitaminok és ásványi anyagok
Mennyiség 100 gramm
C-vitamin (aszkorbinsav), mg
B1-vitamin (tiamin), mg
B2-vitamin (riboflavin) mg
B5-vitamin (pantoténsav) mg
B6-vitamin (piridoxin) mg
B9-vitamin (folsav), mcg
A-vitamin (retinol ekvivalens), mg
H-vitamin (biotin), mcg
PP-vitamin (niacin ekvivalens), mg
E-vitamin (tokoferol) mg
B12-vitamin (kobalamin), mcg
D-vitamin (Calciferol) mcg
Krém is tartalmaz nagy mennyiségű értékes ásványi anyagokat.
Mennyiség 100 gramm
Tejföl nagyon változatos: lehet nagyon zsíros vagy étrend. Ezen kívül számos vitamint és ásványi anyagokat. Ezért nem szabad teljesen elhagyni a terméket, és add meg a mérsékelt a menüben.
Tudtad, hogy: