Sajt diétás menü fogyás naponta
Ma van egy hatalmas különféle mindenféle étrend. Ezek közül lehet választani a hálózatról, amelynek kellemes a használata. Ha nem tetszik, hogy enni rizzsel, nem valószínű, hogy sikerül fogyni, étkezési gyűlölt étel. A másik dolog - Sajt diéta fogyás. Ő szeretne, ha szereted ezt a csodálatos terméket. És ami a legfontosabb, ez a villamosenergia-rendszer tekinthető hatékony ahhoz, hogy megszabaduljon a felesleges súlyt.
Előnyök sajt étrend
Sajt - értékes tejtermék. Tartalmaz A-, B12 és B2, amelyek védik a szervezetet a megfázás. Továbbá, ezek a vitaminok jók a növekedés szabályozása, a látás, javítja az anyagcserét. Gazdag sajt és ásványi anyagok - a cink, kalcium, foszfor, valamint a nélkülözhetetlen aminosavak - triptofán, metionin és lizin.
Nemespenész, amely elérhető ez a termék is hasznos az emberi egészségre. Dairy zsírok teszik ki a sajt, jól felszívódik az emberi szervezetben. Tejfehérje a termékben lévő, fontos „építőkockák” az izom. Ez is nagyon könnyen emészthető. Jelenléte miatt a szereplő anyagok sajt akstraktivnyh ez a termék hasznos emésztést.
Sajt étrend különösen ajánlott a nők 40 év után, mert a sajt gazdag kalcium és foszfor kell erősíteni a vázrendszer, valamint az egészséges haj és a körmök. Az ilyen étrend elég könnyű megfigyelni, hiszen szinte nincs éhségérzetet. Egyik előnye - egyszerű, szerény, és a hiányzó szükség szigorú kiszámításához fogyasztása kalóriát és főzés bonyolult ételeket.
Különösen sajt étrend
Diéta alapja sajt az egyik fajta fehérje diéta, és az elv hatásuk nagyban hasonlít. Hiánya miatt a szénhidrátok az emberi test elkezd használni, mint egy energia zsírok és fehérjék. A leghatékonyabb diéta sajt kombinált fitness, függetlenül attól, hogy a töltés, a minimális fizikai aktivitás, testmozgás súlyzókkal.
A diéta lehetnek alacsony kalóriatartalmú sajtok - ricotta, feta, mozzarella és kemény fajták, például az alacsony kalóriatartalmú Friko fény. Az ilyen étrend nem kell választani egy éles, túl zsíros és sós sajt, az optimális zsírtartalma 10-12%.
Sajt diéta lehet megfigyelni 7 nap, hosszabb táplálkozási javasoljuk eszik nincs. Azonban, ha jól érzi magát, és még nem figyeltek meg negatív megnyilvánulások formájában székrekedés, hasmenés, rossz szájszag, bővíthető 10 nap diéta. Meg kell enni kis étkezés 6-7 alkalommal egy nap.
Használja étrend sajt kívánatos nyáron, amikor a hő a hús rosszul szívódik fel a szervezetben
Figyeljük meg ezt a diétát, kívánatos legfeljebb 2-szer egy évben. Miután az összes, egy sajt étrend elegendő mennyiségű szénhidrátot. Ezért nem minden erejét, hogy ellenálljon akár 6-7 nap alatt ízletes diéta.
Sok embert érdekel, hogy hány extra kiló lehet állítani a hét folyamán a diéta a sajtot. Vesztes túlsúly gyors - 1 kg-ig naponta. Így az elmúlt 7 nap elveszíti akár 7 kg. Észrevételek az eredmények a sajt étrend meglehetősen változatos: vannak pozitív és negatív. Általában a negatív vélemény érkezik azoktól, akik nem igazodik eléggé elveit és módját a kínálat.
Fontos fokozatosan kilép a diéta a sajtra. Ha a végén, akkor felfalják az élelmiszer, mind a heti limit lesz hiábavaló. Napi hozzá a diéta egy kevés szénhidrátot. Számuk fokozatosan kell emelni, amíg a szervezet nem megy le a normál működéshez.
Ellenjavallatok étrend sajt
A fő hátránya a sajt étrend - vitaminok hiánya, ami jár az emberi szervezetben, valamint a növényi eredetű élelmiszer. Ennélfogva, amennyiben a hatalom a rendszer által javasolt vitaminok gyógyszertár.
Úgy döntött, hogy megy a sajt diéta, kérjük, forduljon orvosához
Diet sajt ellenjavallt:
- allergia tejtermékek
- vesebetegség
- anyagcserezavarok
- megbetegedések, az emésztőrendszer
- krónikus székrekedés
- szívbetegségek
Menü, sajt diéta 1 hétig
- Reggeli: 20 gramm sajt, 1 csésze tej, 1 uborka.
- Ebéd: bazsalikom, 4 paradicsom, 20 g sajt.
- Ebéd: 1 uborka, 40 g sajt.
- Vacsora: 100 g főtt csirkemell.
A diéta során a sajt nagyon fontos, hogy ivóvíz rendszer. Napi kell inni 1,5-2 liter tiszta ivóvíz
- Reggeli 2 sült krumpli, 30 dkg sajt.
- Ebéd: saláta, retek, káposzta, fűszerezett 1-2 tk citromlé.
- Ebéd: 1 csésze tej, 20 gramm sajt.
- Vacsora: 4 sárgarépa, 20 g sajt.
- Reggeli: 1 csésze fekete tea, 150 g borsó püré.
- Ebéd: 200 g friss spárga, 20 g sajt.
- Ebéd: 2 uborka, 20 g sajt.
- Vacsora: 100 g főtt babot vagy lencsét, 15 gramm sajt.
- Reggeli 1 édes paprika, 20 dkg sajt.
- Ebéd: 100 g nyers vagy főtt brokkoli.
- Ebéd: saláta, 40g reszelt sajttal.
- Vacsora: 100 g főtt sovány hús.
- Reggeli: 1 csésze joghurt, 2 paradicsom, 20 g sajt.
- Ebéd: 200 g párolt cukkini vagy padlizsán.
- Ebéd: 2 uborka, 40 g reszelt sajtot.
- Vacsora: 50 g zeller, 100 g főtt csirke.
- Reggeli: 1 csésze kávé vagy tea.
- Ebéd: 1 főtt tojás.
- Ebéd: 100 gramm sovány főtt hús, 40 g sajt.
- Vacsora: 100 g sovány tehéntúró 20 g, 1 csésze zsírmentes joghurt.
- Reggeli: 2 nagy alma vagy 1 csésze kávé és 1 ömlesztett sajt.
- Ebéd: 40 gramm sajt, 1 paradicsom és a zöldek.
- Ebéd: 1 uborka, 150 g alacsony zsírtartalmú túró.
- Vacsora: sajt 40 g, 1 pohár száraz fehér bor vagy gyümölcs tea csésze 1.
Sajt élelmiszert 3 napig
Ha 3 napon belül a használat fogyókúra Sajt, akkor elveszíti akár 2-3 kg túlsúly.
- 1. nap: 6 Sült alma dióval, amelyet meg kell enni több lépésben. Italok lehet tiszta víz és a zöld tea.
- 2. nap: 6 alma, zöld tea és tiszta víz.
- 3. nap: 100 g zsírszegény sajt, 6 alma, zöld tea és víz.
Könnyű változata a sajt étrend: böjt nap
Azok számára, akik nem akarnak kockáztatni a hosszú ül egy sajt étrend, ajánlott 1 alkalommal hetente, hogy gondoskodjon böjt nap
Meg kell enni naponta 5-ször 70 gramm sajt, 1 kis cipót és inni 50 gramm száraz bor. Ezek között étel ital 300 g tiszta vízzel vagy szénsavmentes zöld tea. Naponta a fogyás lehet 1 kg-ig.
- Reggeli: 2 nagy alma.
- Ebéd: 50-100 g sajt.
- Ebéd: 1 alma és 100 g sajtot.
- Vacsora: 1 alma.
A nap folyamán, 5-6 fogadások enni 300 g sovány túró és 100 g. Azon a napon, kirakodását táplálkozási kell inni gyógytea (hárs, kamilla, menta). De teát kell inni tiszta vízzel.
Fogyni öröm!