Saját történet, mint a fogyás elvesztettem 35 kg
Azt hittem, hogy a 25 éves kor lesz „finom hölgy”? Hol tudok biztonságosan kiemelni a „finom”, mert különben azt, torta tejszínhabbal alatt két méter magas, lehetetlen volt, hogy hívja. Megfordultam 25, és a tömeg a skála azt mutatta, 100 kg, és az én ötletem egy nagy hölgy, fény, mint a toll a pályán a pitypang süllyedt a nyáron.
Csalódás a valóságban
Enni vagy nem enni
De valami beleborzongok után az oktató és a szavak elkezdtem ásni magad. Talán itt az ideje, hogy valóban gondolkodni, hogyan kell veszíteni tíz másodperces extra kilogramm. És akkor kezdődött. Különböző blogok, technikák, étrend, böjt nap. otthoni gyakorlatokat, mind azt jelentette, hogy meg kellett búcsút a kedvenc étel, amit meg kellett még nem állt készen.
Support bezár
Nem tudom azt mondani, hogy az én családomban, az emberek hajlamosak az elhízásra, talán én vagyok a szomszéd? De nem, úgy tűnik, hogy magam kalapált a fejét, hogy ez a tömeg jól érzik magukat. Egy ilyen kifejezést hallja gyakran ma - „Séta amit kényelmesen enni, amennyit csak akarsz,” és így tovább, ez csak egy további azt mondja, hogy „Sajnálom, de most úgy nézel ki, mint egy nagynéni a büféből.” Amikor jött, hogy gondolkozzanak a előnyeiről és hátrányairól, szilárdan elhatározta, hogy megy a diéta. Az első terv az volt, hogy megszabaduljon a lisztet és édes. Viszlát kedvenc croissant és mega édes teát este 8-kor. De, mint mindig megtalálta „hanem” egy kő megbotlás lett a család, aki nem akarja megosztani az új módja az evés. Ahogy gondolkodtam, mint az összes gonosz kezdődött, hogy a cukorka ház, kekszek, kenyér, többet vásárolnak fehér kenyér, és így tovább, de most rájöttem, hogy ez maradt ugyanannyi, csak felvenni egy szájjal kevesebb.
Vétó az édes élet
Hogyan sikerült korlátozni magam, akkor én nem fogja fel a fejét. A ház még mindig hordozza körül finom ételek és abbahagyta az evést, s most a barátom volt, a kenyér durumbúza, amit lehetett, így csak a reggeli és negyed csempe fekete csokoládé 97% vacsora előtt, egy-két alkalommal egy héten. Nem azt mondom, hogy ez a választás véletlenszerű volt, nem sokszor újraolvastam különböző cikkeket, hogy mit eszik és mit nem, és tudtam, hogy ha leülök egy szuper szigorú diéta, csak könny dolog, amit nagyon szeretek. De találtam a szépség egyebek kezdtem érzékelni a különböző csokoládé, aszalt gyümölcsök, a szokásos gyümölcs és kenyér. Azt nem tudom, hogy számos hasznos édességek olyan nagy, és lehet vásárolni szinte minden szupermarketben. Ami még ennél is meglepőbb, hogy elvileg, ez nem sok erőfeszítést a pénztárcámat.
Hallottam, hogy a helyes étkezés drága, de érezni és tapasztalni magad, rájöttem, hogy ez nem így van.
Az első lépés a siker
A legfontosabb lépés a siker, tudok adni csak a sport. Miért ő? Nos, először is, láttam egy nagyon tartós eredményeket az edzés, az első hat hónapban a látogatás aerobik Elvesztettem 15 kg. Másodszor, a sport megtanított több tápanyag, amit most nem tud visszautasítani. Eszem elég gyakran és helyesen. A második terv eltávozott sütik tea reggel, és most cseréljük omlettet a fehérjék vagy zabpehely gyümölccsel. Fogalmam sincs, hogyan kell enni útközben Csokit, annál jobban megrágott almát vagy egy pár három dió, aszalt gyümölcs. Saját munkaebéden minden alkalommal, amikor új és érdekes. Úgy látszik, az én készült ételek küldetést. Én minden nap meglepetés a gyomor, hogy vannak dolgok, több ízletes és hasznos sült burgonyával szárnyakkal vagy hamburgert.
A második lépés a sikerhez
A zársebesség, hogy nem tudtam felmutatni, mint valaha, ha én valamit nagyon tetszik, vettem, és ez vonatkozik a kizárólag élelmiszer. Most, én egyszer vesz egy új ruhát, mint 5 tábla csokoládét. Elfedi az éhség, hordom egy zacskó szárított gyümölcsök és diófélék, néha alma, egy kicsit kevesebb sárgarépa. Mindezek közhelyek váltak én szabadulásom. Csarnok hozott gyümölcs, élelmiszer kellemes test, annak a ténynek köszönhető, hogy elvesztette több mint 15 kg, könnyebb lett a mozgás, meg akartam változtatni, azt elengedni még a hosszú haj és elkezdte hordani szoknyák és ruhák, mint mondják barátnője - „lettél egy nőt, és nem a fiam. " Tetszett hátborzongató, hogy szeretnék javítani. Nem kell a „nem”, én váltotta le HA „megpróbálom.” Ha hez valami „ártalmas” voltam hajlandó, de kérek cserébe valami mást. Vegyünk egy gyakori példa, akkor egy születésnapi bulin, egy asztal, a szokásos módon, a különböző bálványokat, és az Ön által kínált sült csirke, tetszik, és elutasítja kényelmetlen, de holnap lesz magukat hibáztatják, és az extra 10 km fut a pályán, de ehelyett venni saláta nincs újratöltés és egy szelet szalonna bőr nélkül, és hasznos és kellemes, senki sem sérült meg, és megetette. Nem feltétlenül kell a káros, nem feltétlenül hagyja a lemez üres, akkor könnyebb, ha nem nem nem elképzelni alakját.
Ma és mindig 
Én nagyon röviden beszélt, hogyan süllyedt 100 kg-ig, és sikerült elveszíteni 15 a teremben, és diétával. De pontosan ez az elején, mint mondják, a folytatása a következő sorozatban. Nézd az én hírek, ízletes és egészséges recepteket, és a fogyás történet.