rúgások
Karate orvoslására. A karate rúgás miatt hossza és energiatakarékos, mint lyukasztó.
Ahhoz, hogy jobban használják ki a lábukat, meg kell tanítani: hogy dolgozzon izmok és adja meg rugalmasságát. Ez még mindig ismeretlen, amit a díj erő bennük foglalt.
A fő hiba a csomósodást egyensúly-, a stabilitás, ezért sebezhetővé válik. Ezért érdemes az alábbi tippeket: Mindig győződjön meg arról, hogy az összes láb laposan a földön. Ha az ütközés során a nő több centiméter az ujjai a támasztó láb, akkor elveszíti stabilitását. Támasztószárában kell kissé behajlítva. Ha a térd feszült, a láb nem képes elnyelni a taszító erő, és a stabilitás elvész.
Nem túlságosan sovány. Ha a súlypont eltolódott a közepén egyensúly - bukás elkerülhetetlen.
Is, akkor kell használni az erejét az izomcsoportok a hát, a has és a comb.
Van egy típus, a szakterületen rúgások. De sok ütést láb lehet tartani két változatban: „kekomi” és „keagi”.
A „kekomi” (átható, szúrós), a pálya üti egyenesen, mint a kard egy fasz. Úgy tűnik, hogy a csatár akar áthatolni az ellenség (mozgásán keresztül a csípője, az éles koncentráció izomenergiája az ütközési pont). Csapás „kekomi” tartott esetén eltávolítását az ellenség.
A „keage” (uplink) útvonal és a lejtős alulról felfelé, ezeket fúj elsősorban közelharcban.
Van egy harmadik lehetőség, nehezebb - „Toby”, azaz egy ugrás. Beats nagyon látványos, de ez szinte lehetetlen alkalmazni egy erős és tapasztalt ellenfél.
Mae geri. Ez a lövés tartják a legegyszerűbb annak a ténynek köszönhető, hogy a birtokában van egy egyenes utat előre.
Kiinduló helyzet: a recepción. Meg kell állni szilárdan a földön az összes láb, ökölbe szorított kézzel.
Az első fázis a késleltetett térd hátsó lábát is hozta a mellkas, hogy a láb a térd volt téve előre a lába, ami lesz a referencia. Nem szabad változtatni a helyzetét annak érdekében, hogy ne zavarja a egyensúlyt.
Második fázis: a láb kiegyenesedik a térd, az ujjak vannak rajzolva a sztrájk a sarok. Ez a mozgás csatolni kell egy kis dovorotom csípő, ez a teljes forgás következtében egy kis csavar a támasztó láb, ami ezt a hatást hatékonyabb. De nem lehet visszaélni a sarokban, hogy ne veszítse stabilitást.
Az utolsó fázis: a visszatérés a kiindulási helyzetbe.
Egyértelmű jelölés minden fázisában hatását, a tanulmány a „mae geri” kell elvégeznie körzet: nem tartja a lábát a levegőben, nagyon összenyomható láb, stb A harcok láb kell eljárnia a lehető leggyorsabban, és nem habozik az ütközés után.
Opció: "Mae geri kekomi-kakadu". Ez azonosan zajlik, de erősebb láb vissza van húzva, és a sarok sztrájk.
Mae geri-keage. Kicking alulról felfelé. Úgy végezzük gyorsabban után azonnal láb sokk kell hajlítani. Az érintett területek: az ágyék, a mellkas és állkapocs.
Opció: "Kin-geri". Ugyanezt a technikát, de a labda kerül láb emelkedik a „kin” (alsó zhi- Vota).
Mae-Tobi-geri (fel-le ugrál stroke). Mielőtt az aktuális „mae geri” kell állni az állványon „Coots Zen-kert”. Gyorsan egy lépést előre, azaz, hogy módosítsa a helyzet a láb, és amelyet most félre vissza, végezze el a „May-Tobi-geri”. Ez ütés erősebb, mint máskor, mert az a hatalom a test mozgását, a mozgás a csípő. Másik előnye, hogy lehetővé teszi, hogy elérje az ellenséget, aki elzárva.
Opció: "surikode-mae geri". Mini „Május-Tobi-geri”, amikor ahelyett, hogy egy teljes lépés, fél lépést tenni.
Yoko-geri. "Yoko" azt jelenti, side-by-side. Ez hatással oldalra, amikor az ellenfél oldalán van, de merőleges síkban az ütést.
Yoko-geri-kekomi. Kiinduló helyzet „Kiba dachi”, oldalt az ellenség. Igazából, nem számít a helyzet, és a végső fázisban, hogy oldalirányban az ellenség.
Az első szakasz majdnem ugyanaz, mint a „May-geri-keage” - térd emelt a mellkas, a comb, a lábszár közel függőleges helyzetben. Amikor felemeli hárítani a súlypont a támasztó láb.
Majd a sztrájk, megigazította a lábát egy egyenes pályán. Ezt a mozgást egyensúlyban enyhe lejtése a test ellentétes irányba a hatás, de a lejtőn nem lehet visszaélni, hogy ne zavarják az egyensúlyt, és gyengíti az erő hatása.
Impact föld „Yoko-geri” -vysshaya része a láb „sokuto”. A láb párhuzamos legyen a talajjal. Blow alkalmazta egyformán jól az arcon, napfonat, a has, ágyék.
Opció: "fumikomi". Blow alkalmazott boka. Térd felvonó olyan magas, mint lehetséges, és foglalkozni egy ütést, nagy erővel. A „fumikomi” is van lehetőség, hogy „kansetsu geri” üti a térd.
Yoko-geri-keagi (vagdalkozás ütés). Leg hosszabbító leír egy ív középpontja a térd. A hatás legyen éles, valamint a visszatérés a kiinduló helyzetbe. Ez csapás gyakran használják a védelem. Ez a támadás használt, hogy elérje a has, a bordák, napfonat, állkapocs.
Csakúgy, mint a „May-geri”, több szakaszban történik: az emelt térd, a stressz-kiosztott térd, végre csak egészében, ez nem késlelteti a támadást.
Yoko-Tobi-geri. Kiinduló helyzet: a recepción. Emelkedés közben a késleltetett hátsó lábait, szükség van, hogy támogassa a láb, hogy a turn 90 °, az oldalán, hogy legyen az ellenség. Forgatás történik a rossz út, hol van a pivot lábát. A felső ponton alkalmazzák egy ugrás „Yoko geri” kíséretében hirtelen mozdulattal a második láb hátsó jellemző érintéses kezét „Zuka”.
Mavashi geri kör alakú. Beszélünk a hatását, amely leírja egy ív 90 ° a vízszintes. Csakúgy, mint a „May-geri” és „Yoko-geri”, hogy két különböző formában, de csak a sokk láb területen: labdát, és emelés.
Vegyük az első formában.
Kiinduló helyzet: a recepción. Lag hátsó lábát, hogy emeljék a csípő, a láb hajlított, amennyire csak lehetséges, a sarok nyomni a fenék. A comb és a láb párhuzamos a talajjal, a támasztó láb kissé meg van hajlítva. Ez az emelkedés késleltetett hátsó lábak egyensúlyban kissé megdöntve a ház.
A második szakasz 90 ° -os elforgatásával a támasztó láb. Leg (sokk) párhuzamos marad a földön, és a csípő célja az ellenség, a test kissé hátra.
Az utolsó szakasz lába teljesen kiegyenesedett egy egyenes vonal, amelynek célja az ütközési pont, az ujjak húzott vissza a sztrájk a sarok.
A leginkább veszélyeztetett helyeken erre csapás: alhasi, test, arc. Ez a forma elsősorban megállítani az ellenséget.
A második forma ugyanaz, mint az első, az egyetlen különbség az, hogy a támadás nem emelkedik. Sérülékenységek e hatás: alhas, arc és az oldalsó.
Ura-mawashi geri. Kiinduló helyzet: a recepción. A kitett első lábát teszi a fordulat 270 °, láb, lag ezelőtt, leír egy ív szinte a földön. A fennmaradó 90 ° -os forgatás -stremitelny emelés egyenesen felfelé.
Puncs emlékezteti pofon a kézfején. Meg kell forgatni az irányba, ahol a támasztó láb. Ha az ellenfél kimarad a sztrájk, vissza a kiindulási helyzetbe ugyanabba az irányba.
Mikadzuki geri - kör alakú lábbal támadást. Használt ütni az ellenfelet, aki előtt vagy az oldalon.
Kivitel: a támaszpont szilárdan meg a földön, emelje fel a lábát kissé behajlítva a térd és a csípő egy körkörös mozdulattal dobja a lábát egy ív a cél felé. Verte a talpakon, ujjai hegyével felfelé. Ház továbbra is egyenesen a fogadás alatt. Blow együtt alkalmazva a combokat.
Heath-geri - térd sztrájk. Használt közelharcban. Ez egy nagyon erős fegyver, amely súlyos sérülést okozhat. Támadás a gyomor, napfonat, a bordák és még arca (húzza ellenfele fejét).
Kivitelezés: shock lába súlyosan hajlítva, hogy megteremtse a legnagyobb hegyesszög sújtotta élesen felveti a térd felfelé. A láb továbbra is feszült alatt az egész előadás a mozgás. Lábtartó, kissé hajlott, szilárdan legyen a padlón, hogy ne essen vissza.
Ushiro-geri. Van - ezelőtt. Impaktált háttal sarok az ellenség, vagy, hogy növelje a meglepetés előtt a kick kellene egy kis szöge. Head meg kell fordítani, hogy az ellenség, hogy kövesse nyomon az intézkedéseket.
Ushiro-geri-kekomi. Shock borogatás lábát úgy, hogy a sarok célozta az ellenség, és a comb párhuzamos a talajjal. A második láb kissé hajlott az egyensúly megtartása. Akkor kiegyenesedik a lába, amit egy éles mozgás a csípő. Hit éles, száraz, kiegyensúlyozott ellen előre sovány. Arca az ellenség. Megjegyezzük, hogy a hatás pontosan hátra, ne fektetve.
Ushiro-geri-keage. Strike használnak közelharcban, bár háttal az ellenségnek. Nincs szükség emelni magas a csípő és a térd, mint a „kekomi”. A láb behajlítva a térd alkotnak derékszögben. Heel ismertet egy ív hátsó felmenő és befolyásolja az alhas.
Ushiro mawashi-geri. Ez csapás gyakran összekeverik a „bumm-mawashi geri”, de azt tartják sokkal magasabb.
Ahhoz, hogy tartsa a „Ushiro mawashi-geri”, legyen az „Zen-kert Coots”, hogy előre a kitett láb, amely vált referencia, forgassa el 180 ° -kal emelte nagyon nagy ütés lábát. Comb párhuzamos a talajjal, a sarok célja az ellenség. Ezután a láb kiegyenesedett, feltűnő a sarok.