Rosszul érzem magam, ha ideges vagyok - tanácsadás, segítségnyújtás és tanácsadás pszichológusok
Minden ilyen fizikai megnyilvánulása egy világos jelet adott érzelmek. Hogy pontosabbak legyünk - a félelem. de mindenkinek megvan a saját.
émelygés érzés - ez nagyon erős elutasítása semmit, rendezvények, ember stb Nem csoda, hogy van egy mondat: „Elegem van rá!” - szavak, mint, hogy az emberek általában hajlandóak, hogy kifejezzék a fáradtságot, és egy bizonyos belső határa véget ért valamit.
Fiziológiai szempontból, hányinger általában akkor fordul elő, miután egy személy evett valamit, a gyomra nem képes megemészteni. Mentális szinten, minden úgy történik, ugyanúgy. A mentális test nem akar valamit megemészteni, ezért azonnal elutasította, így a fizikai érzés a hányinger. Ez azt sugallja, hogy adsz valamit magának, vagy tanulni hallgatni a kívánságaikat. Hányás lehet a jele, hogy jelenleg nagyon erősen ellenállnak a belső természetét.
Hogy megoldja ezt az egész kérdést, szükség van:
- Megtudja, pontosan mi okozza, érzéseit a stressz - milyen helyzetekben, és amely az ilyen helyzetekben félsz a legjobban?
- A lehető legpontosabban, hogy meghatározza, ha a szervezet reakciója megnyilvánult először?
- Határozza meg, milyen konkrét érzelmek tapasztalt abban a pillanatban, amikor mindez történt az első alkalommal, és aki küldte a félelemre?
Ismerve a választ ezekre a kérdésekre segít, ha nem oldja meg a problémát azonnal, de legalább sokkal közelebb a megoldáshoz.
Bath segít, mert van egy aktív fizikai relaxáció a test, amely automatikusan pozitív hatással van az idegrendszerre, pihentető neki.
Mindenesetre, akkor kell foglalkozni ezzel a kérdéssel mentális és érzelmi szinten, ha meg akarja változtatni a status. De amíg te utadon engedély, akkor a különböző relaxációs technikákat. Úgy tűnik, hogy a homeopátiás kumulatív hatása. Ie Nem gondoljuk, hogy az első alkalommal kerül sor, de az első alkalom után akkor biztosan úgy érzi, hogy ez működik. Mély relaxáció a mentális szinten jöjjön később, ha rendszeresen gyakorolja öngondoskodás és tenni valamit, csak a pihenésre.
- Munka egy pszichológus!
- nyugodt pihentető jóga
- Jóga nidra (relaxáció alatt valaki hangját, az internet)
- mély lassú teljes lélegzetet (felfújni a mellkas és a has) feküdt a padlón, kezét a hasára, csukott szemmel, 10-szer és 10-szer reggel, lefekvés előtt >> nyugodt levegőt, és nyugodt, hogy 2-szer hosszabb, mint a kilégzés
Szerelem.
Osintseva Anastasia, egy pszichológus, Obninsk