Rolls squash különböző töltelékkel recepteket fotókkal
Hatásos tálalóedényeket egyszerű összetevők gyakran dönt a siker az étkezés nem csak az ünnepnapokon. Azt fogja mondani, hogy mennyire könnyű meglepni a haza ma, hogy egy szép nyári falatozás mindössze 30 perc alatt. Rolls squash különböző töltelékkel, receptek képekkel, minden elkészítési módja zöldségek és egy csomó ötletet - velünk, akkor megtestesítik a kecses vállalatot az első mintát.
finom nyilvánvaló megoldások töltelékkel. Illatos tésztájú sajt, fokhagymás és gyógynövények. Vágás paprika, uborka, a rajongók számára a nyers zöldségek. És persze, csirkemell - a legtöbb szerény hús, ami nagyon könnyen verte ki a finomságok a műanyag és gyorsan sütjük.
Rolls lehet tenni az alacsony kalóriatartalmú, és alkalmas a fogyás menü, ha csökkentik az olaj feldolgozás során cukkini és válassza ki a beillesztés kötőanyag bő rost és fehérje.
Egy ritka összetevője ételeket lehet számítani, kivéve, ha a fogpiszkáló vagy nyársat. Ellenőrizze készletek. Érdemes megvenni, annak érdekében, hogy megbízhatóan rögzít minden csavar squash, piercing keresztül-kasul.
Tekintsük a természet az étkezés: egy nyárssal tekercs a legkényelmesebb, hogy megragad a recepción.
Gyors navigáció a cikket:
Hogyan készüljünk lemezek cukkínik
Kezdjük a fő készítmény feldolgozott növényi gombot, hogy spirálok, minden gond nélkül.
Mert ez a recept megfeleljen minden fajta zöldség, beleértve a cukkini.Kiválasztása egy hosszú, nem túl vékony mintákban - 19+ jobban lásson, körülbelül egyforma vastagságú.
Az én jó, távolítsa el a hegy és a hegy, de nem tiszta! A bőr létrehoz egy kontraszt áramkör, amely hozzáteszi, csavaró elegancia.
Vágott cukkini mentén - vékony széles csíkokra, és enyhén prisalivaem. Ha gyorsan sózzuk, de nem sokat, hogy egy tányér egy nagy tálba, pritrushivaem sóval és óvatosan keverjük össze kézzel.
A vastagsága a lemezek -. Mintegy 0,5 cm Ez a szabványos módszer tápláló ételek, ahol a cukkini egyértelműen érezhető szaftos együttese.
Hogyan juthat ultra-vékony lemezek?
Fegyveres hámozó (Piller) és gyalult zöldségekből áttetsző csíkok a nem több, mint 0,3 cm vastag. Mi lett volna a helyzet gyors pác cukkini.
Általában fenntartjuk a legfinomabb szeleteket egy ünnepi asztalon. Miután egy rövid sütés nagyon kényelmes, hogy lezárja a töltelék, hogy több rétegből áll. Cukkini cégeket szolgál padlizsán, uborka, szalonna.
Cukkini megpuhul Curling
A módszer №1. Fry egy serpenyőben.
- Szüksége széles teflon serpenyőben, ahol meleg az olaj.
- Tudni szeretné állítani a zsírtartalom az élelmiszer? Bevont vékony szilikon segítségével kefével vagy egy darab ronggyal.
- Ha fröccsent „a szíve” az olaj, fel az internetre egy pár réteg cukkini papírtörlő, hogy felszívja a felesleges olajat.
Egy kis erőfeszítéssel és akkor megsütjük a cukkini teljesen olaj nélkül. Csak ne felejtsük el, miután minden kézmosó zöldséget főzőfelület (szivaccsal!). Aztán a kocsmákban a 2. és a 3. hívás pörkölés nem éppen barna korom jelenik meg.
Módszer №2. Süssük egy tepsibe a kemencében.
- Grease vajjal egy tepsibe. A legjobb természetes krém vagy kókusz (ha úgy dönt, hogy tartsa szemmel a minőségi zsírok a családi menü). Az összeget ugyanazon az elven működik, mint a pan: éljen az ecset!
- Squash lemez elbomlanak sütés. Pierce villával - több helyen, minden darab apróbetűs része mag nélkül.
- Akkor hagyd ki a jelet, és a szeleteket a tetején egy kis mennyiségű olajat, vagy először zárja az edényt fóliával.
- Hajó sütés előmelegített sütőben (180 fok) - 4-7 perc. A sütő, te jobban tudod.
- A cél -, hogy puha, de rugalmas pub, ezért fontos, hogy ne vigyük túlzásba. A dugót könnyen adja, de nem hagyja széles lyukak (ez akkor történik, amikor a test már nem tartja a formáját).
- Ha a fólia vagy rács biztosítási időt csökkenti 2-szer, és ellenőrizze a készenlét előtt.
Különböző tömések fotók főzés lépésről lépésre
Általában egy homogén massza kerül tekercs központi szelet sózott hal. Színes friss zöldség, fűszeres sajt vagy főtt hús.
Tekerjük a tekercs nagyon egyszerű!Azt hogy squash lemez és elterjedése rajta a sima tészta.
Ha azt tervezzük, hogy hozzanak cukkini súlyos zöldség- vagy húst, majd vágjuk kockákra hosszúkás termék és terjeszthető darab egyenletes rétegben.
Előnyös, ha a hossza egyenlő a szélessége a központi rúd vagy squash a borítás a 1,2-1,5-ször.
Spenót levél, mint egy vitorla, ékek pirospaprika, sárgarépa, uborka, karalábé: többet, hogy mi a jó függőleges tartásban alakja.
Sajttal és fokhagymás
A klasszikus tekercs van szükségünk:
Töltelék brusochek 1 paradicsom és a keveréket a reszelt sajt, apróra vágott fűszernövényeket és a fokhagyma (kihagyjuk a sajtón keresztül). Recept tekercs lépések leírják a fotó.
Diétás minta: még könnyebb és egészségesebb!
A recept a fent leírt, ömlesztett sajt helyettesítő állott túró (2-5%). Köszörülés a turmixgép, zöldike, natúr joghurt és a fokhagyma, megkapjuk az ideális töltési étrendi tekercs cukkini. Az egyik rész - nem több, mint 200 kcal (3 sodrás). Ízletes és egészséges!
Csirkemellel
Egy egészséges és munkaigényesebb recept, szükségünk van:
- Cukkini squash vagy hagyományos - 2 db.
- Csirkemell filé - 1 db.
- Paradicsom - 1-2 db.
- Savanyú - 100 ml
- szilárd sajtokat - 100 g
- Fokhagyma - 2-4 gerezd
- Só, bors, olaj
Már megragadta, könnyen csavarja a sült tök szeleteket.
Ez a minta egy népszerű hús több munkát igényel.
- Sütés kabachkovaja csíkok előtt lágyító.
- Vékony hosszanti vágás nyers csirke. Aztán verni ki a sima oldalán a kalapács nagyobb plaszticitás.
- Amikor az alakítás használják csavarja két réteg (cukkini, egy csík nyers csirke hús és paradicsom tejszín promazka középen). Félig szép sült a kemencében - 20 percig, szórjuk meg reszelt sajttal és hogy egy piros készen áll egy újabb 10 percig.
Az eredmény - a hagyományos gazdag ízű sült zöldségek és tender csirkehús alatt pirított kéreg reszelt sajtot.
Road vitaminok! Rolls nyers zöldségek
Amikor elmegyünk a honlapunkon, akkor könnyű észrevenni, hogy nem vagyunk a dogmákat. Ezért ne megsüketíteni egy étvágy hagyományos ételeket egy csipetnyi nosztalgikus menü családi nyaralás.
És mégis, 70 vagy akár 80% -át az étrend megpróbált hasznos - a különböző vitaminok, rostok, zsírok biztonságos és helyes fehérjéket.
Nyári asztalunkra gyakrabban jelennek meg a szélén, a receptek nyers élelmiszerek, sőt tisztán syroednye ötleteket. Kíváncsiság - ugyanazt a motort, hogy az egészséges menüt!
Rolls nyers cukkini - az egyik szerény, de érdekes lehetőségeket.
- Összecsukásához a nyers cukkini, elegendő ahhoz, hogy használja a hámozó és gyalult ultra-vékony lemezek legfeljebb 0,3 cm.
- Helyezi vágás egy papírtörlővel prisolit tetején.
- Adunk 10 percig, nem több (!), Hogy a zöldségek leve. Hogy ez az idő elég ahhoz, hogy squash lett hajlékony, de továbbra is rugalmas.
- Obsushivayut szalvéták zenekar és bemegy akció - pörög ropogós sor nyers zöldségeket.
Mi friss zöldség tökéletesen illeszkedik a roll:
- Hosszú (!) Nem vastag csíkokra kaliforniai paprika, bébi répa, uborka, karfiol, kelbimbó magvak, spenót levelek, és a fokhagymát.
Összekötő elem különböző tömések lehet egy anya vaj vagy krémsajt fűszeres zöldségekre.
Nézd, milyen egyszerű fényképet esztétikai teljesen leírni a sodrása nyers cukkini a tekercs. Vitamin dekoráció egy nyári ünnepe - 20 perc alatt!
4 további feltétek minden ízlés
Minden főzni játékosan egyszerű: a szórakozás nem teljes, nem egy turmixgép
- Túró paszta, és a közepén egy szelet sózott hal (hering, lazac, makréla).
- Konzerv tonhal, főtt tojás, paprika.
- Pástétom, sült hagymával.
- Nut paszta.
- Kesudió (vagy dió) - 0,5 cup
- Ékek bármilyen friss zöldség vagy levelek zöld
Facsavarok éjszakán át áztatjuk. Így lesz tökéletesen puha, tápláló és egészséges.
Egy turmixgépben csavarja őket, hogy a viszkózus masszát fokozatosan víz hozzáadásával. Szeretjük anya paszta strukturális: a darabokat kell érezni. Adja hozzá kedvenc fűszerek és gyógynövények: kapor és petrezselyem, koriander, menta, bazsalikom, kakukkfű.
A középső tekercs tegye vékony brusochek friss zöldségek (uborka, paradicsom, paprika, sárgarépa) vagy levél fokhagyma, saláta ropogós, kevés ág petrezselyem / koriander.
Kétségkívül mi nem terjed ki a tizede a csodálatos minták a kulináris ötleteket. Ilyen egyszerű és elegáns megoldás fantázia horizontok vannak óriási!
Rolls squash különböző töltelékkel, hogy jöjjön a szeretet. Készítsen alapján világos receptek fotókkal, és ossza meg eredmények!
- Kókuszolaj és felhasználása az élelmiszer - az egészség, a szépség és a fogyás.
- Ratatouille - szépen sült zöldség, kalóriaszegény és sok finom lehetőségeket.
- Mandula: Top 9 ok, hogy enni gyakrabban! Hogyan kell helyesen elkészíteni és könnyen tisztítható.
- Spenót: tanulni, milyen előnyökkel jár, és árt az USA kedvenc zöldek és Kína.
- 5 saláta marhanyelv: válassza ki a legfinomabb.
- Tabula - 3 saláta bulgur, quinoa és kuszkusz + az összes titkot.
- Saláta avokádó - TOP 10 elragadóan egyszerű receptet.
- Banán fánk - minden ízét: a klasszikus és a diéta.