rés minta gyakorló
Sablon vagy mintázat - ez jól megalapozott a fejében a modell a viselkedés és a reakciók bizonyos eseményeket. Izgató válaszul durvaság részéről a karmester - ezt a sablont. Tériszony - sablon. A nem megfelelő viselkedés egy stresszes helyzetben - a minta, a szokás, hogy a rokonok, barátok és szeretteink nyaka körül - egy sablont, és így tovább a végtelenségig. Bármilyen reakciót, amit sokszor ismétlődik az életedben, a kialakult minta, és akkor túsza a saját viselkedési mintákat és kereteket.
Miért kell törni mintát? Először is, felszabadítja hatalmas mennyiségű energiát. ami növeli a termelékenységet. Másodszor, a változó gondolkodás, új ötletek kezdenek kialakulni, az ihlet. fejleszti a kreatív gondolkodás. Harmadszor, akkor lesz mentes a rutin és unalmas események megismétlődését életében.
Hogyan készítsünk egy rés minta? Nagyon egyszerű: válassza ki a modellt, hogy szeretné, hogy lebontják, és elkezd cselekedni az ellenkező (vagy bármilyen más) módon. Még jobb lenne, ha nem fogja gondolni előre, mit szeretne, hogy megtörjék a mintát, de csak egy nap, hét, hónap, figyelemmel kíséri a helyzetet, ami általában hatnak a mintát, és foglalkozik a sablonok helyett, válasszon egy másik módja válaszol. Annak érdekében, hogy tisztább, hadd törni a sablon példák a gyakorlatban:
Általában, az egyetlen tanács, amit adhatunk hajlandó megtörni minták - amint rájössz, hogy fogsz csinálni „mint mindig”, mert „mindig, ez kényelmes,” vagy „Annyira megszoktam, hogy” állítsa a második és a dolgok másképp. Ne félj a változástól. minden új - ez rendben van, a pártfogó lehet mondani, hogy ezek a területek az agyban, amelyek felelősek tárolására és fenntartása viselkedésminták, törés után a sablont felszabadulnak, és elkezdenek dolgozni az Ön számára új ötleteket szül. Te magad is látni, amint megpróbál.
Lehet, hogy érdekli a más cikkekben:
- Sztereotípiákat. Hogyan elpusztítani őket?
- Hogyan lehet energikus
- Hogyan lehet túlélni a elszakadás szeretett
- Tavasz - a változás ideje: készen állsz?