Régóta gyötörte a kérdés
Kövér általában megy csak egy esetben - ha tölteni több energiát, mint amennyit fogyaszt. Sőt, a bázis anyagcsere lesz, hogy valahol 1500 kcal. Egyszerűen fogalmazva, ez annyi energiát, hogy mennyit költ a többi. A fizikai aktivitás növeli az energiafelhasználást, ezért például mérsékelt tempóban fut, akkor szüksége lesz egy további 500 kalóriát / óra.
Ha a szikla sajtó, a zsír ezen a területen megy gyorsabban aktiválása következtében a szövetek, de nem várhatja el, hogy akkor tekinthető kocka, vagy akár erek, ha a testzsír százaléka magasabb, mint a normális.
Általánosságban elmondható, hogy a legjobb megközelíteni a kérdést átfogóan: súlyzós edzés, hogy megteremtse a szükséges szintű stressz és fenntartani, vagy akár az izom; ciklikus jellegű tréning futás, hogy elkerüljék a fizikai inaktivitás, a nagynyomású (súlyzós edzés növelheti a nyomást, és ez kiküszöböli a hatását futás); és persze a helyes étkezés, ami összhangban lenne a célkitűzésekkel.
Megtanulják, hogyan kell enni jobb, és ne kövesse a diéta, hogy még ha helyes, akkor gyenge teljesítményt annak a ténynek köszönhető, hogy azok túlságosan szűken, és amikor elér az eredmény akkor valószínűleg kell dobni őket. Ha megtanulod, hogyan kell enni jobb a saját, akkor megy egy új szintre a szabadság: nem kell tölteni egy csomó időt és gondolatot, hogy a kiválasztott megfelelő étel, mert akkor kell hozni automatizmus.
Amellett, hogy a diéta és a testmozgás is fontos, hogy megtanulják, hogy hallgatni a saját test, hogy megfelelően reagáljon a jelek, hogy küld. Ez csak akkor lehet gyakorlati módon, az elmélet is megmutatja az irányt.
Kövér, sajnos, nem megy el éppen a terület, amely a „swing”. Ha az eredmény a zsír eltűnik -, hogy egy elosztott az egész test - hol vetted az a diéta során, például általában hosszabb időt vesz igénybe az első - csak megy, és lehet.
Ha tudja a választ erre a kérdésre is meggyőzően alátámasztani, ne habozzon szólni
Segíts nekünk megtalálni a választ.
Válassza ki az egyetlen, aki meg ezt a kérdést>
Értékelés kérdésekre naponta
A válaszok azoktól, akik tudják,