Reggeli torna a Szovjetunióban
Ez volt a reggeli torna néhány évtizeddel ezelőtt kezdett dolgozni a mindennapi élet sok ember a Szovjetunióban.
Abban az időben, a hívás, hogy egy élénkítő reggeli torna hangzott minden létező média.
Ezek adások sürgette polgárok, hogy tartsa magát jó formában, és amennyiben egy nagy energiabomba.
Tehát az egész ország a zene pattogó a helyén, guggolás, hullámzó karját, és elindult a reggeli.
Reggel szovjet díjat - egy igazi otthon edzésprogram. Túlbecsülni ezt az aggodalmat a polgárainak egészségét, és nehéz most, amikor van egy hatalmas számú különböző sportközpontok, fitness klubok, stb
Szóval, itt van a komplex magát otthon reggel a szovjet díj:
Végtére is, ez az összetett gyakorlatot végezzük, akkor vissza kell menni a séta helyett, amely helyreállítja a helyes légzés. Nem szabad elfelejteni, hogy ez a haza nem egy gyakorlat más, mint a töltés.
Miután ez nem érzem a fáradtságot, és a stressz.
Éppen ellenkezőleg, meg kell érezni egy energiahullám, erő és életerő.
A legjobb hatás edzés után, akkor egy kontrasztot zuhany.
A cél egy ilyen díjat -, hogy gyorsítsa az ébredés a test és bevonjuk üzemképes állapotban, valamint hangulat magasság.
Köztudott, hogy a fizikai aktivitás növeli a vér áramlását és a nyirok, amely lehetővé teszi a szalagok, inak és izmok, hogy a szükséges mennyiségű tápanyagot, hogy előnyös lenne a hangot.
Reggel szovjet töltés kiküszöböli a testmozgás kitartást és erőt, ez nem az a célja, hogy a vonat a testet.
Meg kell érteni, hogy bármely terhelés az emberi test képes mind a negatív, és előnyös hatások.
Minden attól függ, a helyes alkalmazását a terhelést.
Keringési rendszer és az idegrendszer nem képes felgyorsítani nélkül gyorsan konkrét kárt az egészségünkre.
Szükségük van egy előkészítő, amely felkészíti őket a további munkához.
Ebben az esetben a képzés kerül sor könnyen, és utána érezhető lesz extra feszültség.
Ezért szükséges, hogy elegendő idő legyen a szervezetben, hogy felébredjen.
Lassan állni, mossa le hideg vízzel.
Ezek a lépések ezeket legalább 10-15 percen belül ébredés folyamatát.
A töltés mindig kell kezdeni egy kis bemelegítés izmokat és az ízületeket (2-3 perc).
E kereset - töltse ki az összes izom a vérben, amelyek növelik vitalitását és véd ficamok.
Ezután folytassa a fő gyakorlat (3 perc).
Ez nem a legjobb szellőztetett tisztaszoba nyáron - a levegőben, és télen - nyitott ablakon.
Napi teljesítő ilyen gyakorlatok, egy hónap alatt nyugodtan élvezheti a tükörben gyümölcsét a munkaerő - a test válik fit, a bőr kap az egészséges rózsaszín, az izmai erősebbek, és hagyjuk néhány centiméterre a problémás területeket.
Mit mondhatunk az egészségi állapot!
Összefoglalva, a komplex a szovjet reggeli torna:
Szerelem emlékeiről, hogy milyen volt azelőtt?
Csatlakozz most, ponostalgiruem együtt: