Reggeli a gyerekek, hogy akarnak enni, hogyan kell főzni finom és egészséges ételek nekik
A mai rohanó világban, a szülők gyakran úgy érzik, időben korlátozott, így készít magának egy egészséges reggeli és a baba nekik csak egyszer. Ők inkább enni egy szendvicset „sietve”, süti, muffin és így tovább. D. ugyanazt az étrendet gyakran kínálnak és a gyermekek. Ez lehetővé teszi, hogy reggeli kielégíteni az éhség, de szükséges, hogy a növekvő szervezet ilyen finomságok nem engedi anyagokat.
Minden anya tudni kell, hogy tudja készíteni a gyermek reggelire, ami tápláló és ízletes. Sok receptek, amelyek akkor küldjön egy gyerek hasznos és ízletes pudingot tölti az idejét elkészítése legalább.
Mit gyerekeknek szükségük van?
Kívánatos, hogy mielőtt a közelgő napos bébi vesz élelmiszert gazdag fehérjében. Ez lehet a tojás, joghurt, hús. Ne felejtsük el, mintegy szénhidrátok, amely telített gabonafélék, kenyér (előnyösen a teljes kiőrlésű gabonában).
Egy nagyon fontos termékek használatát kalciumot tartalmazó (tejföl, túró, sajt). Ez az elem szükséges a megfelelő csontképződés. Telített a szervezetet vitaminokkal és ásványi anyagokkal meg kell bizonyosodni arról, hogy tartalmazza az étrendben a gyümölcsök és zöldségek.
Néha meggyőzni a gyermeket, hogy a reggeli nagyon nehéz, de ez sokkal egyszerűbb lenne, ha az étel finom. Ha a gyerek szereti az édes, főzzük reggel zabkását gyümölccsel. Ezért úgy dönt, két problémát egyszerre - az élelmiszertermelés ízletes, és a gyermek megkapja a szükséges vitaminokat.
Ezen túlmenően, a puding kell, hogy szép, akkor vizuálisan magára a figyelmet.
Néhány szülő inkább önellátó, reggeli gabonapelyhek. Takarmány gyermekeik általában kezdeni nagyon korán, azt hiszik, hogy ez az étel, amire szükség van egy egészséges csecsemő fejlődését.
A gyártók ezen ételek valóban ígéretet, hogy egy szép csomag tartalmazza az élelmiszer-komplex vitaminokat, ásványi anyagokat, és így tovább. D. De a mai piacon vannak olyan gátlástalan gyártók. Az ételek raktak ízfokozókat, és a különböző helyettesítő termékek, és néhány nem is kerülik az „E” -dobavkami.
Akkor csecsemőjét csak száraz reggelik, a gyártók megbízik. És még jobb, saját főzni füst természetes termékek.
Íme néhány recept, melyek akkor képes lesz arra, hogy a reggeli a gyerekeknek, amelynek egy sor szükséges tápanyagokat.
Kása különböző gabonafélék
Ez az étel készül a legfiatalabb - a gyermekek legfeljebb egy évig. Ez édes és tápláló, így enni puding kisgyermek boldog.
- Hajdina liszt - 8 g;
- Vaj - 5 g;
- Cukor szirup - 4 ml (vízüveg / csésze cukor);
- Víz - 3/4 csésze;
- Tej - 2/3 csésze;
- Rizs liszt - 8 g;
Keverjük össze a lisztet egy harmada a teljes tej térfogata, oldjuk fel. Töltsük fel a vizet egy edénybe, adjuk hozzá a maradék tejet, cukorszirupot. Kevés sót feloldjuk egy kevés vízzel, és öntsük a többi folyékony, amit meg kell adni forrni. Most itt bemutatott lisztet, forraljuk 5 percig. nem megfeledkezve mindezek közben a kását. A kész étel vajat, így jó.
Akkor főzni ezt pudingot és egy kicsit más. Forraljuk nincs liszt, gabonapelyhek és gabonaalapú keverék és őrölni útján egy mixer.
Kása növényi húslevest
Ez az étel is felkészült a legkisebb tots - amely még nem egy éves.
- Káposzta - 20 g;
- Munk - 10 g;
- Sárgarépa - 1 db.;
- Tisztított víz - 1 csésze;
- Tej - 3/4 csésze;
- Burgonya - 1 db.;
- Cukor szirup - 3 ml (előállított ugyanaz, mint az előző recept);
- Kevés sók;
- Vaj - 4 év
Ahhoz, hogy indítsa el a főzést reggeli kisgyermekeknek e recept a zöldségeket alaposan mossuk. A burgonya csíkokra vágva, káposzta, sárgarépa - kockákra. Következő, szóló őket egy serpenyőben a forró vízzel (a réteg legyen körülbelül 1,5 cm), így forraljuk egy órán keresztül.
Húsleves ülepítés, géz alkalmazásával. Pour mintegy fele a teljes mennyiség a tejet, és a folyadékot felmelegítjük forrásig, alszik búzadara, forraljuk 15 percig. Kása szükséges minden alkalommal keverjük. Most félre puding lemezek adjuk hozzá a sót, a szirup, a második rész a tejet. Ismét tegye a sütőbe, adunk egy forraljuk. Amikor az étel kész, hozzáadjuk az olajat.
Egy ilyen finom reggelit a baba, hogy egy ideig a főzés, de gazdag és tápláló.
Kása bogyókkal
Az étel készül a gyermekek 1-3 éves.
- Vaj - 10 g;
- Friss bogyók (használhatja fagyasztott) - 100 g;
- Búzadara - 50 g;
- Cukor - 10 g
Alaposan mossuk le a bogyókat, egy fakanállal áttörjük leszáll a gyümölcslé, géz alkalmazásával. A megmaradt pépet forraljuk, a tenyészet felülúszóját dekantáltuk, és használni, mint egy húsleves főzés kása.
A puding cukrot, várva forrásban, majd hozzáadjuk a vajat, és a préselt leve korábban. Dish főtt ezt a receptet egy nagy reggeli a gyermek 2 éves korig - ez kiadós, tápláló és nagyon finom.
Zabpehely gyümölccsel multivarka
Ez pudingot is készített a gyermekek 1-3 év.
- Kuraga - 50 g;
- Tisztított víz - 1,5 csésze;
- Mazsola - 50 g;
- Apróra vágott dió - 4 evőkanál. l.;
- Citromlé -.; L 1 órán át.
- Zabliszt - 160 g;
- só;
- Citromhéj - 1 tk.;.
- Folyékony méz - 2 evőkanál. l.
A termékek listája nyilvánvaló, hogy egy ilyen reggelit a gyerekeknek nem csak finom, de nagyon tápláló. Csökkentett mennyiségű összetevők előállításához elegendőek 4 ételek részletben. Ha azt szeretnénk, annál kevesebb, akkor csökkenteni kell arányosítás.
Először, óvatosan mossuk szárított sárgabarack és a mazsolát. Finomra vágjuk a szárított sárgabarack. Minden összetevő, kivéve a méz tojásrakó multivarku, keverjük, tegye ki a „Krupa” módban (vagy „kása”). Amikor az étel kész, hozzáadjuk a mézet.
Ahhoz, hogy a puding volt még hasznosabb, és a gyermek még inkább a megjelenése, az étel lehet díszített szelet eper, banán, kivi.
Püré főtt karfiol
Változatossá a gyermekek étrendjét lehetővé teszi a zöldségeket. Készült ez a recept reggeli gyerekeknek 3-10 éves.
- Karfiol - 330 g;
- Búzaliszt - 5 g;
- Tej - 50 ml;
- só;
- Vaj - 5 g
A szülők arra panaszkodnak, hogy sok gyermek nem hajlandó enni zöldséget. Ez az étel formájában állítjuk elő egy ínycsiklandó szósz, így a gyerekek enni öröm.
Karfiolt rózsákra részesedés, szóló őket forrásban lévő vízzel, forraljuk néhány percen belül. 15, akkor shift egy tésztaszűrő. Amikor a zöldségek lefolyó víz, cefre és daráljuk (akkor egy szitán vagy turmixgépben).
Tejből és a liszt előállítására tejszínes mártással, csatlakoztassa a káposzta keveréket hozott olaj, keverjük jól, és így forraljuk.
Ha a gyerek 3-5 éves, az étel is szolgált egy külön reggeliző terem, és ha a gyermek idősebb, püré kiváló köret a hús vagy hal.
kukoricapehely
Kása készült kukoricapehely, valószínűleg mindenki emlékszik a gyermekkorában. Ma ő nem veszíteni relevanciáját, és gyakran válik egy kiadós reggelit a gyerekeknek.
- Tej - üveg;
- só;
- Víz - 1,5 csésze;
- Méz -.; L 1 órán át.
- Kukoricapehely - körülbelül 1 csésze.
Kezdeni kukoricapehely töltve vízzel. Meg kell hagyni egy ideig, hogy ömlesztett fel. Az elegyet ezután tomim közepes tűzön 15 percig, törölje át egy szitán, öntés tejet egy püré, adjunk hozzá sót és a méz.
A recept nagyon egyszerű, készételek gyorsan. Ha vásárol gabona, figyelni, hogy a készítmény - győződjön meg arról, hogy a lehető legkevesebb tartósítószert és cukrot. Sokkal jobb, hogy megvásárolja a terméket nélkül máz, valamint bármely egyéb adalékanyagokat.
Egyél puding ajánlott, hogy nem több, mint 2-szer / hét.
Vannak különböző receptek omlettek, amelyek szintén rendelkeznek a szükséges anyagokat gyermek. A klasszikus módon főzni, hogy a következő.
Keverjük össze a tojást a tejjel, habverővel, fokozatosan hozzáadjuk a lisztet, keverjük addig, míg csomók eltűnnek. Sózzuk, jól keverjük össze újra alkatrészeket.
Öntsük a keveréket egy előmelegített öntőformába (vagy pan) növényi olajat, terjed az ételek fedelet, megvárja, amíg a tömege már nem lehet a folyadék.
A puding adhat zöldek, paradicsom, sárgarépa, és egyéb zöldségek.
Tudva, hogy a gyerekek akar enni reggelire, milyen élelmiszert és az ételeket, hogy hasznos, akkor mindig készíteni egy gyerek, hogy az élelmiszer tápláló, egészséges és ízletes.