Receptek kazein koktélok
Kazein fehérjét használjuk a sportolók helyettesítheti egy étkezés, a jó elnyomása éhség, amikor van egy hosszú ideje, hogy menjen étlen, hogy elkerüljék a szokás a test rendszeres táplálékot, lefekvés előtt, annak érdekében, hogy megvédje az izmok lebontását 8-12 órán át, ez, az egész éjszakát.
A kész por kazein nem elég könnyen. Csak azt kell, hogy egy keverő vagy rázógépen, és keverjük össze a port, amellyel megfelelő folyékony - levet, joghurtot, tejet, vizet. De ha van egy recept, hogyan lehet kazein otthon, ugyanabban az időben, hogy ő volt a leghasznosabb és finom?
Nézzük meg több ilyen módszerek, a kész-mix és a hagyományos termékek, standard koktélok és vény nélkül kapható legegyszerűbb előállításához, a tej, sajt, tejföl, túró, joghurt, csecsemőtápszer és más kazein komponenseket.
Receptek kazein ételek
Ezt a terméket úgy tervezték, az ínyencek, akik szeretnek főzni. Alkalmas ez a finom recept azoknak, akik a diéta, próbál fogyni.
Vegyünk 50 gramm:
- 30 g porított kazein
- 60 ml - fölözött tej
Keverjük össze az összes keverőben, és 15 percig sütjük a sütőben (hőmérséklet 190 fok)
Alapján a kapott felvert keverőbe öntsük a töltelék, amely:
- 1 vagy 4-5 fürjtojással
- 100 g friss gyümölcsök (előnyösen mangó)
- 1 tyúktojás fehérje
- 25 gramm kókusz por
Ha minden rendben van, habos lesz alapján pirospozsgás, tedd a tálat a sütőbe, egy időzítő beállítása 35 percig 170 fokon.
Minden alkatrész a bélyeg turmixgépben simára. Pour tömeg, az előkészített alapra és sütjük 170 fok 35 perc.
A kész étel, vagy inkább a részét, 1/6 tartalmazza:
- 16 g - fehérjék
- 7 gramm - zsír
- 11 gramm szénhidrát
És csak 169 kalória, annak ellenére, hogy ez hihetetlenül ízletes és kielégítő.
Egg-kazein koktél
Ez a koktél kazein otthon, keveréke a gyors és lassú fehérjék. Alkalmas edzés előtti felhasználása és fogyasztása lefekvés előtt.
Főzzük nagyon egyszerű.
Kezdeni, vegye fel a hozzávalókat:
- Egy korsó fölözött tej
- 40-50 gramm kazeinpor
- 100 g zsírtalanított lágy sajt
- 2 egész tojás
Ha szeretné, adjunk hozzá még ízlés szirup és bogyók
Mindezt alaposan habverővel turmixgép és a mi ital készen áll a használatra.
Spartan kazein
Ha még mindig nem akarja használni egy adalék, ülve a „szárítás”, akkor nem akar bajlódni főzés és sokat költeni, akkor tudnia kell, hogyan lehet egy fehérje a kazein haza egy minimális összetevőket.
Ehhez szüksége lesz:
Mindez mix és inni. Nincsenek különleges íz, de az egészséges és tápláló. Ja, és ha azt szeretnénk, hogy javítsa az ital a víz helyett, a természetes joghurt, egy speciális kalória nem ad hozzá.
Tehát, hogy a kazein rázza a házat por vagy nélküle, elég könnyen. Az egyetlen dolog, amit meg kell előre kiszámítani a tápértéke, és ne vigyük túlzásba a kalória.