Recept sült makréla zöldségekkel a sütőben
Az egyik kedvenc ínyenc receptet a makréla sült zöldségekkel. Ez az étel is páratlan test fluor, és a jelenléte sárgarépa és a hagyma csökkenti a kalóriák számát.
Ezen kívül, rendkívül ízletes.
A népszerű recept hal
Ahhoz, hogy előkészítse a makréla lehet használni a különböző recepteket. Egyikük egy makréla a sütőben zöldséggel.
Elkészítéséhez 2 adag lesz szüksége:
- 2 makréla friss vagy fagyasztott;
- sárgarépa közepes méretű - 2 gyökér;
- hagyma átlagos -1 egység;
- bors minden szín 1 egység;
- paradicsom - 300 gramm (jobb használni a hagyományos piros);
- Lemon - 120 g (vagy közepes mérete);
- növényi olaj - 50 ml;
- Friss petrezselyem - 80 g;
- só - ½ teáskanál nélkül diák;
- fekete bors - ½ teáskanál nélkül diák;
- Ha szereted a fokhagymát, akkor adjunk hozzá 3 gerezd.
Makréla sült fólia, különösen ízletes, csak egy ilyen hal a legjobb szakács.
Ehhez el kell készíteni makréla. Ha meg van fagyva, meg kell kiolvasztani, miközben lassan kell végezni. Sokkal jobb, hogy a halat a hűtőszekrénybe éjjel és reggel is lehet készíteni. Makréla kell mosni, távolítsa el a kopoltyúk, szépen vágott vissza, és vegye ki a gerinc és a csontok. Nem szükséges, hogy csökkentsék a halat a víztározók, mert ebben az esetben nem lehet töltve. Miután elkészítettük a makréla kell sózzuk, borsozzuk, és megszórjuk a levet egy citrom. Ha a lé túl sok, ne használja az egészet.
Ezután zöldséget kell hozni egy serpenyőben, forró, de nem forrásban lévő olaj, enyhén megpirítjuk, és főzzük 7 percig a fedél alatt. 3 percig, amíg főtt kell hozzá a fokhagymát, sót és egy kicsit a borsot. A fokhagyma is nyomja a sajtón keresztül, vagy tegye hámozatlan gerezd.
Ugyanakkor el kell készíteni a fóliát. Ez megköveteli darabot vág le a nagyobb, mint a hal hasított, és kenetet egy vékony réteg napraforgóolaj. Akkor tegye a halat a fólia és a cucc vele zöldségeket. Ezeket kell helyezni a bemetszést a hátsó.
Sütés fólia roll formájában cukorkát. Azután, hogy a hal a serpenyőben, és süssük 40 percig a hőmérséklet 180 fok. Eltávolítása előtt a fóliát a kész étel, hanem fontos, hogy egy kicsit hűvös. Makréla töltött zöldségek szolgált meleg és meghintjük fűszernövények.
További előállítási módszerek A
Azt is főzni makréla fóliába zöldségekkel és tejszín. Hosszú állni a tűzhely nem kell sütni a halat. Ez a recept, mint sok háziasszonyok.
- makréla, friss vagy fagyasztott - 2 db;
- sajt, szilárd - 100 g;
- krém - 50 ml;
- Keverjük készre sütjük zöldségfélék (alkalmas fagyasztott) - 400 g;
- gomba, gombák - 80 g;
- Lemon - 1 db;
- napraforgóolaj - 70 ml.
Makréla zöldségekkel fólia ideális tapasztalt és kezdő szeretője. Halat kell, hogy csökkentsék a gerincen, majd a kivonatot a gerinc, a kopoltyú, csontok, öblítse folyó vízzel és só.
Mielőtt sütni hal zöldségekkel a sütőbe, meg kell kisütjük. Ehhez mossa, héja, kockákra vágott gombát. Következő öntsük a serpenyőbe 50 ml napraforgóolajat és feküdt fagyasztott zöldségek.
Ha azt szeretnénk, hogy egy recept a fűszeres, használja a friss zöldségek, mint a sárgarépa, hagyma, zöldbab. Meg kell várni, amíg el nem kezdődik a barna, majd adjuk hozzá a gombát, és főzzük 10 percig kis lángon.
Makréla sült a sütőben, alacsony koleszterin és a zsír.
Hogy csökkentse a kalória tartalma ételek, használjon kisebb mennyiségű növényi olajat. Továbbá, egy kikent fólia, szükséges, hogy a makréla töltött a zöldségeket és öntsük tejszínt. Akkor meg kell óvatosan elő hasított citrom ékek. Makréla kemencében sült citromos lesz kellemes citrus illat. Elsétálnak ez az étel rendkívül nehéz.
Süssük 30 percen át 180 °. 5 percig, amíg a főtt halat kell megszórjuk sajttal.
Egy másik recept a finom hal. Ez is egy makréla fólia zöldségek, de részét feldarabolják. Annak előkészítéséhez szükség lesz:
Sült makréla kiderül nagyon lédús és tápláló. Meg kell vágni a halak és darabokra vágjuk. Szóló, egy akvárium, váltogatni kell részei makréla paradicsommal és hagyma szeleteket. Ez sült makréla gyorsan elkészíthető - 30 percen belül. Ahhoz, hogy az edény volt lágyabb, ne pörkölés fedő nélkül. Szolgálja ezt a halat, meghintjük fűszerekkel.