Recept brokkoli a sütőben - lépésről lépésre előállítására ízletes ételek
Brokkoli - a népszerű zöldség főzés, amely jelen van a menüben számos étterem. Ez tartalmazza a tápanyagok előnyös az emberi szervezetben. De jó étel főtt brokkoli mindenki számára elérhető, mert vásárolni a zöldség nem lesz nehéz a legjobb áron. Sok receptek brokkoli. Ez lehet nagyon egyszerű, minimális számát a termékek, hanem egy szokatlan íz. Az egyik legnépszerűbb a recept brokkoli a sütőben. Ez az étel egyszerűen elkészíthető, nem igényel sok időt és energiát, és ennek eredményeként - egy ízletes és egészséges köret, tökéletesen kiegészíti a hús vagy hal.
Recept №1. Csak brokkoli vagy bármi felesleges
- Brokkoli (helyettes.) - 500 gr.
- Olívaolaj. - 3 evőkanál. l.
- Fokhagyma - 2 a fogat.
Héj és a zúzott fokhagymát. Ha fagyasztott élelmiszer, főzés előtt nem szükséges felolvasztani. Ezek a zöldségek általában eladott feldolgozásra. Tehát csak nyissa ki a csomagot, és öntsünk rá annyi fagyott káposzta a serpenyőben. Egy tepsibe brokkoli egyenletesen öntsük az olívaolaj, megszórjuk fokhagymás és az összes a fűszereket.
Ha azt szeretnénk, hogy győződjön meg az étel kiderült élesebb és égő, akkor a fokhagyma helyett piros erős paprika.
Melegítsük elő a sütőt 200 ° C-t, tegye az előkészített és serpenyőben sütjük 15 percig. Brokkoli lehet kész, ízlés szerint meglocsoljuk citromlével. Ilyen körete ideális kiegészítője a nehéz főételek.
Recept №2. Az eredeti recept hal
Halfilé kis darabokra vágva. Helyezze az edényt 7 perc és párolt hozzáadásával néhány evőkanál vizet. Egy serpenyőben alacsony lángon 5-7 percig, párolt zöldséget. Hagyma finomra vágott. Habverővel a tojást a tejjel. Sajt dörzsölje egy reszelő.
Káposzta javítja az emésztést, serkenti az anyagcserét, kedvezően befolyásolja a bőr, a haj és a körmök. Ez tartalmazza a különböző vitaminok. Az orvosok erősen ajánlott, hogy a diéta a zöldség. Brokkoli jól megy, a különféle termékek: tejföl, tejszín, tojás, sajt.
Ha tetszett a recept erre kulináris remekmű, hálás lesz a visszajelzést formájában véleményt. Nagyra értékeljük a véleményét - dolgozunk az Ön számára!