Q10 koenzim előnyöket, kár és alkalmazási szabályok
Úgy véljük, hogy a koenzim Q10 képes felfedni a titkot, a fiatalság, életerő és a hosszú élettartam
általános információk
A koenzim Q10 gyakran nevezik a vitaminok és más hasonló anyagok. A valóságban azonban ez egy koenzim, egy természetes antioxidáns, amely bizonyos körülmények között termelődik a szervezetben, valamint részeként egyes termékek és étrend-kiegészítők.
Az embereknél ez a koenzim tartalmazza teljesen minden szövetben és szervben egy bizonyos összeget. És minél több speciális szerv energia szükséges, annál nagyobb az aránya az antioxidáns lesz benne. Ezek a területek közé tartozik a szív, a máj és a vesék.
És miért van a Q10 koenzim? Részt vesz minden anyagcsere-reakciók elvégzésére számos funkciót:
- Hozzájárul a villamosenergia-termelés;
- felfüggeszti az öregedési folyamatot;
- normalizálni „használata” oxigén sejtek által;
- stimulálja enzimek;
- Úgy viselkedik, mint egy immunmodulátor.
Így kiderül, hogy ez az antioxidáns létfontosságú az emberi szervezet számára - aktívan segít neki, hogy végre nem csak az összes aktuális folyamatokat, hanem növeli a védelmet
Azonban az emberi szervezet képes szintetizálni a koenzim Q10 a kívánt mennyiségben csak fiatal korban, és részvételével vitamin, C, B és tirozin. Az évek során a koncentrációja csökkenni kezd gyorsan. Ha a hiány elér egy kritikus értéket, fennáll a veszélye a komplex betegségek.
természetes forrásból
Tehát nézzük meg néhány élelmiszer tartalmaz Q10 koenzim. Ez a csoport magában foglalja:
- zsíros halak fajták;
- Néhány húsok, mint a csirke, bárány, marha és nyúl;
- melléktermékek, a legmagasabb szám a szív és a máj;
- korpa;
- cikkek teljes kiőrlésű gabona;
- barna rizs;
- szójabab;
- tojás;
- zöldek.
Fontos! Ugyanakkor nem szabad elfelejteni, hogy itt ezek a termékek képesek lesznek teljesíteni elegendő mennyiségű Q10 koenzim, ha a párhuzamos vétel a fent említett anyagok. Ha ez a feltétel elhanyagolt, a koenzim felszívódik nem teljesen, de csak 10% -át, illetve a hiányt nem lehet elkerülni!
Azonban nem mindig a probléma, hogy nem a Q10 koenzim lehet teljesen megoldani, amelyek csak egy termék - egy nap, ami már nem több, mint 15 mg, és ez nagyon kevés. Egy ilyen helyzetben a támogatás a táplálékkiegészítők.
mesterséges források
A mai napig a piacon megtalálható egy csomó termékek Q10 koenzim, és bár ők lehet, hogy egy másik formája a kibocsátás.
- A legkényelmesebb tartják zselatin kapszula, mint a koenzim már helyezzük szükséges a normális emésztés zsíros környezetben.
- Tovább Q10 koenzim megtalálható cseppek formájában. Ezek általában adunk italok. De szükség van, hogy kibír egy csepp zsír-komponens.
- A harmadik forma - rágható cukorka. Ezek azok összetétele, amellett, hogy a koenzim, általában tartalmaznak E-vitamint
- Vannak még tabletta Q10 koenzim. Az ilyen maguk koenzimet kombinálva különböző ásványi kiegészítők, így például kálium, magnézium, stb