Pszichológiai segítségnyújtás diplomások - ajánlások a szülők, a módját, hogy oldja a feszültséget - Szibériai

Hamarosan több ezer tizenegyedik utoljára ül az íróasztalnál, hogy átadja a legfontosabb iskolai vizsga. Ki aggódni többet - a szülők vagy a diplomások? Hogyan segíthet a gyermek leküzdeni a szorongást, erősödik és a bizalmat az utolsó kilövellés, mielőtt az egyetem? Ezen és más témákról beszélek, hogy a tanár-pszichológus Center „alternatív” Tomszk Elenoy Akimovoy.

Vannak diákok a vizsgán?

- Elena, sok mindent csak át a vizsgák az iskolában és az egyetemen, és nem hallomásból tudom, mi ez. Mi változott ma miért növekszik a szorongás érettségizettek?

- Mondhatjuk, hogy a mai diákok pszichológiailag felkészült a vizsgára?

- A kérdés pszichológiai készség a gyermekek számára a vizsga három részből áll: a kognitív, személyes és eljárási. Kognitív magában foglalja nemcsak a rendelkezésre álló ismeretek, hanem a nagyobb fokú szakértelemmel és lejárat keresési készség, a feldolgozás és az asszimiláció információk, átfogó megközelítés oktatási tevékenységek és a fejlesztés a kognitív motívum. Személyes elem - a diák-diák megértése a szemantikai platform, amely segít építeni néhány taktikát viselkedés a vizsga. Megértése, milyen érzelmeket kell vezérelni csökkenti a szorongás.

Eljárási képzési komponens egyértelmű információ birtokában arról, hogy a végső teszt kerül sor, hogyan kell kitölteni a dokumentumot helyesen működni a teszteket. Az eredmények szerint a diagnosztika hallgatók által felügyelt egyik iskola a városban az összes fenti elemek vannak kialakítva. A vizsgálatok kimutatták, magas szintű ismerete végzettek hogyan kell lefolytatni a vizsga, a nagy részét az önbizalom, a jó önkontroll eredménye, az önszerveződés és a képességét, hogy kezelni érzelmeiket. Kognitív motiváció is elég magas. Ez azt jelzi, hogy a diplomások és tanáraik végzett alapos pszichológiai munka maximalizálását célzó tudatosság és próba vizsga.

Pszichológiai segítséget diplomások

- Kiderült, hogy az iskolai pszichológusok volna a munkát, és nem kell aggódni?

Memo diplomás

Vannak „Memo” diplomás. amely magában foglalja a következő ajánlásokat viselkedési a vizsga:

1. Ne rohanjon. Nagyon figyelj információt, hogyan kell kitölteni az űrlapokat és rendeletek a vizsgálat. Legyen óvatos, ha kitölti a dokumentumot!

2. Figyeljük meg a viselkedési szabályokat a vizsga, nem ugrik fel, és kiáltani az oldalon. Ha kérdése van a szervező - emelje fel a kezét. Légy kész arra, hogy választ kap csak a szabályok a töltés regisztrációs űrlapok.

4. Indítsa el a feladatok végrehajtása a tüdőből. Célok C részen van egy magasabb szintű komplexitás. Elhalasztja azokat a feladatokat, amelyek kétségbe vonják a végén, nem lakik velük. Ez ostobaság gleaning labdákat, mert nem sikerül csinálni, amit tud.

7. terv ideje, hogy tiszta. Szünet a várakozási idő három részre. Az első rész, hogy menjen át egy egyszerű kérdésre, és a második -, hogy megoldást találjanak a nehéz, a harmadik - minden gondosan ellenőrizni!

8. találgatás. Ha nem biztos a helyes válasz! Keresse meg a választ, akik egy nagyobb részét valószínűség intuitív!

9. Ügyeljen arra, hogy nézd meg az összes elvégzett vizsgálatok! Előfordult szenvedett a tervezet válaszol a tiszta másolatot, Things időre, hogy a hiba!

10. Légy nyugodt, ne essen pánikba. Használja légzőgyakorlatok, autogén tréning. A siker jön egy egyensúlyi állapotban az idegrendszer.

11. Ne aggódj. ha nem tesz eleget az összes feladatot, ne feledje, hogy a gyakorlatban ez nem mindig reális. Még része a feladatok elég lehet, hogy kap egy jó értékelést.

Ajánlások memorizálása anyag

Fontos - megfelelően osztja időt, hogy megszilárdítsa az anyagot. Jobb kezdeni a legnehezebb rész, de ha ez nehezebb megjegyezni, meg lehet kezdeni a részt, ami a leginkább érdekes és élvezetes. Hasznos információt megismételni minden nap 15-20 perccel lefekvés előtt és reggel egy friss elme 20-30 percig. Minden alkalommal, amikor kiejtésével a legfontosabb dolog -, hogy megértsék a hibákat, és felhívni a figyelmet a nehéz helyeken. Anyaga jobban játszani a saját szavaikkal, ha nem emlékszik 2-3 percig - kérjük, olvassa el a szöveget. Az információ eljuttatása a hosszú távú memória kell ismételni az első nap után a memorizálás, majd két, és így tovább, egyre közötti időintervallumok ismétlést.

Hasznos tippek diplomás és szülei

Mielőtt elkezdené megjegyeznünk, fontos, hogy helyet készítsen tanulságokat a szobában, hogy távolítsa el a felesleges dolgokat az asztalra. Sárga és lila színű a belső fokozza a szellemi aktivitást. Fontos, hogy tervezni, hogy egy óravázlat minden nap. Amikor elolvasta az anyagot hangosan ismételjük meg a szöveget, hogy a ceruza jel, kiemelve a nehezebb részeket. A legnehezebb kérdés, hogy megvitassák osztálytársaival. Memorizálni a módszert használja, kulcsszavak, az egyesület módszer. Iskola után óra, hogy egy rövid szünetet (10-15 perc)., És kapcsoljuk a másik tevékenységet. Ha úgy érzi, álmos, jobb lenne, ha ágyba, amikor a fáradtság nehezebb koncentrálni. Az utolsó este a vizsga előtt hatékonyabb lesz, hogy tegyen egy sétát a friss levegőn, aludni, ébredni másnap reggel frissen és tele van energiával.

Eltávolításának módszerei idegi feszültséget

Légzőgyakorlatok (4 kör). Mély levegőt az orron keresztül (mérve legfeljebb 4), légzőszervi késleltetés (legfeljebb 4), lassú kilégzés (maximum 6), lélegzet (maximum 2).

Pihenés egy kényelmes ülő testtartás csukott szemmel (ami az ég, felhők).

mosodai vagy mosogatás.