Pszichológiai és érzelmi győztes technikák sportok 5
Share „A pszichológiai és érzelmi állapot nyerni a sport: 5 technikák”
Senki sem fog vitatkozni azzal a ténnyel, hogy a mentális hozzáállás nagyon fontos a sport. Ő is képes működni, éppúgy, mint az izmok dolgoznak edzés közben.
Az első dolog, ami itt fontos -, hogy megértsék, mit valójában akar elérni. A probléma képesnek kell lennie arra, hogy egyértelmű. Ebben az esetben a szervezet megadja a maximális energia az eredmény elérésére. A cél a sport, hogy nagyon is valóságos. Ez azt jelenti, mindenki számára lehetővé kell tenni, hogy válaszolni megvalósítani terveinket, vagy sem. Egy jó példa - egy hónap, hogy növeljék az ismétlés az egyes gyakorlatokat tízszer. Így teljesen mindegyike képes mérni a cél.
Egy másik fontos pont egyértelmű nyilatkozatot célja annak útján. Így, ha a cél az igazi, akkor a mentális hozzáállás. Például, ha van egy ilyen cél, hogy adjunk a súlya padon hason fekvő helyzetben 40-100 kilogramm két hét, hogy ezek az eredmények nem valószínű, hogy képes elérni.
Még ha nem érti, a szervezet reagálni egy ilyen feladat a saját jogán, és telepíti „cél - nem reális.” Mivel a mentális hozzáállás elején aláásná, mint akkor gondoltam a közelgő vesztes sorozatom a tudatalatti szinten.
Szükség van a kitűzött célokat, hogy egy lépéssel közelebb van az álmaidat. Példaként a cél - egy hónap, hogy megszabaduljon a tizenöt kilogramm és egy második cél -, hogy távolítsa el az 5. felesleg. Melyik ezek a célok több megvalósítható? Persze, jobb, kezdetben, hogy a második gól, hiszen időnként sokkal valóságosabb. Ha minden hónapban, hogy hozzanak egy ilyen cél, akkor lehet már három hónap után képes lesz megszabadulni tizenöt kilogramm túlsúly.
A probléma a legtöbb sportoló abban a tényben rejlik, hogy nem akarja elveszíteni sok időt annak érdekében, hogy fokozatosan fejleszteni a saját testét. Ezek az emberek álma, hogy mindent egyszerre. Azonban ez alapvetően rossz. Tehát akkor nagyon gyorsan elveszíti a saját mentális hozzáállás. A sportoló nem tudja, hogy gyors eredményeket. Egyébként ő és minden lehet a depresszió.
Fontos gondolni, hogyan lehet eljutni a legközelebbi célt. Ez az út nyugodtan nevezhetjük az egyetlen igaz, hogy elérjék céljaikat. Azonban, ha valami hirtelen nem akart, és nem érték el a kívánt eredményt, ne légy ideges. Fontos, hogy ezt a munkát a saját hibáit, és hogy továbbra is tegyenek meg mindent ugyanabban az ütemben.
Sport bizonyos mértékben emlékeztet a póker. Tehát, ha agresszíven játszani, és vele együtt minden alkalommal emelni a lécet, az a veszély, hogy elveszíti. Pontosan ugyanez az elv működik a sport. Ha nem cselekszünk értelmesen és módszeresen, akkor nagy dolgokat elérni. Fontos - a jogot arra, hogy kezelje a saját hibák.
Hidd el, minden személy, aki a sport fogja mondani, hogy a dallam a mérkőzés, és készüljön fel lelkileg is jelentené, hogy a győzelem. Tehát, hogy sikerül a legfontosabb pillanatokban a mester az érzelmeiket, megjósolni, és kiszámítja a erősségét és irányát hatása az ellenfél, és végül erősebb lesz eredményétől függ az egész mérkőzést.
Meg kell jegyezni, hogy ez a technika lehet hatékony nemcsak a sportolók. Mindannyiunk számára fontos, hogy képes legyen összegyűjteni előtt a fontos az élet pillanatait. Tehát kínálunk útmutatást, hogyan kell hangolni, hogy a mérkőzés:
- Ahhoz, hogy szellemileg dallam, meg kell tanulni az alapokat a önhipnózis. Érdekes, hogy néhány ember használja ezt a módszert ösztönösen. Az egyik legsikeresebb - meggyőzni, hogy te egy győztes, és ezért meg kell, hogy a győzelem. Azonban ez a módszer akkor hatékony, ha ez párosul a kiváló készítése és jellemzése a sportoló.
- Egy érdekes módszer - meggyőzni, hogy ez a verseny jelentős, és az eredmények nem annyira fontos. Ez segít, hogy lazítson és mentálisan ismét, hogy ne feszítse. De van egy negatív pont - a sportoló nem motiválni magukat egy bizonyos eredményt.
- A harmadik módszer - önszuggesztió, hogy mit kell bizonyítania a saját technikai és taktikai és fizikai potenciál, és nem függ a körülményektől és a verseny természete kényszeríti az ellenfelet, és a lehetséges kimenetelét. De ebben a helyzetben lehetőség van a nem megfelelően értékelte, hogy mi történik.
- Vannak sportolók, akik speciális technikák - harag és ellenszenv az ellenfél. Ők próbálnak létrehozni az illúziót a gyengeség ellenfele vagy megpróbálja elterelni a versenyt. De sok ilyen módszer az úgynevezett rendkívül ellentmondásos.
- Egy másik tipp azoknak, akik szabadulni akarnak gondolkodni a nem túl kedvező végén a harc, pihenjen és egyidejűleg letelepedni - megtanulják szabályozni a saját állapotát tekintve egyedi jellemzői. Ebben az esetben a sportoló képes lesz segíteni mindazoknak, akik nagyon is tudatában. És ez a pszichológus, edző és az orvos. Ezek segítségével lehet felvenni egy sor gyakorlatok szabályozására mentális állapotát.
Share „A pszichológiai és érzelmi állapot nyerni a sport: 5 technikák”