Pronatiós a láb, azaz
Pronatiós a láb hívjuk az alakváltozás során a gyaloglás és a futás. Helyes pronatiós emberben egy nagyon fontos szempont, hiszen pontosan azt terjeszti nyújtott izom terhelés rendszer lehetővé teszi, hogy ne érezze magát kellemetlen érzés, amikor érintkezik a talajjal a láb járás közben, és lehetővé teszi, hogy elfordul.
Hogyan határozzák meg a mértékét pronációját. 3 fok pronációját
Ismerje meg fokú pronatiós nagyon egyszerű. Szükséged lesz egy lavór vizet és egy nagy papírlapra.
Általános szabály, hogy mindkét lába pronatio egyenlő, de a teszt legjobb végre mindkét lábát. Engedjük le mindkét lábát a medence, úgy, hogy az egész láb bemerítettük vízben, majd lépjen a papírt, és úgy vélik, így a következő.
- a szélessége a kapott ív megközelítőleg fele a lábad - ez egy normális mértékű pronatiós, ami azt jelenti, jó rezgéscsillapító;
- impresszum szinte egyenlő a szélessége a láb - egy kis ív, vagy lúdtalp. vagyis az érintkezési felület a láb a földre a túlságosan megnövekedett, mivel nagy alakváltozás a láb;
- papír kijelzők csak a párna az ujjak és a sarok - túlzott láb megölte, ami hiányzik a párnázó járás közben.
Vizsgálatok mértékének meghatározására pronációját nagy mennyiségben. Azonban javasolt a cikkben az egyik legkönnyebb.
Milyen betegségeket okozhat csökkent pronációját a láb?
Megsértése az ív okozhat számos betegség. Az első rossz értékcsökkenés negatív hatással van a gerincre, az agy és az ízületeket.
Bármilyen megsértése a láb nagymértékben növeli a terhelést. Ebben az esetben a szervezet arra kényszerül, hogy újjáépítsék, hogy megtalálják a módját, hogy elkerülje a rossz közérzet.
Betegségek, amelyek eredményeként a hibásan pronációját a láb:
- lúdtalp;
- domború a hüvelykujj;
- dongaláb;
- gyors kopás láb ízületi fájdalom;
- derékfájás, osteoarthritis;
- fájdalom a lábakban;
- metatarsalgia, és mások.
A funkciók egy egészséges láb
A láb egy nagy terhelés járás közben. Áthelyezéséhez volt könnyű és gyors, abba kell tartaniuk a mobilitás, könnyen forgatható minden irányban.
Emellett az egészséges megáll a következő funkciókat:
- biztonságot vezetés közben különböző talajtípusok;
- Szabad irányváltás oldalra, előre és hátra, valamint a képesség, hogy ellenőrizzék a mozgásuk
- terhelés egyenletes eloszlását a szervezetben.
A jelentősége supinatiós
A súlypont előrelépett elején a mozgás, amely magában foglalja a supination - másik szakaszában a ciklus lépéseit.
Ugyanakkor csatlakoztassa az izmok, amelyek székhelye a láb és a lábak, azok rugalmasságát növeljük, és az energia növekszik.
Amint fentebb tárgyaltuk, a helyes pronáció vezérlő beállítás lábát a föld felszínén. supination funkció is van a kialakulását sokk járás közben.
A nem megfelelő supinatiós vezethet fejlődésének meglehetősen ritka betegségek, a nagyszámú, amely kapcsolatban áll a neuromuszkuláris rendszer. Segítenek csökkenteni a mobilitás és a rugalmasság a láb.
A fajta pronáció megsértése
Van egy orvosi kifejezés a „léptető ciklus”, kezdődik a láb mozgását, és véget ér a nagylábujj a lábát.
A betegségek a láb figyelhető helytelen teherelosztás, amely képződéséhez vezet a bőrkeményedés, a fájdalom és a rossz közérzet. Csuklók és Ín is működik nem megfelelően, maga után vonja a gyulladásos folyamatokat a szövetekben.
A legfontosabb szerepe pronatiós egy egyenletes súlyelosztás és a terhelés csökkentése biztosított.
Megkülönböztetni 3 típusú pronáció:
- semleges pronatiós amelynél a testtömeg egyenletesen oszlik el a teljes láb és a lábujjak, a valamivel magasabb nyomást a középső és az index;
- túlzott. Ez a fajta pronatiós jellemzi egyenetlen súlyelosztás. A legnagyobb nyomás a hüvelyk- és mutatóujja közé, míg mások alig érez terhet. Ez vezet az a tény, hogy a láb kifelé;
- elégtelen. Ennek az ellenkezője a fajta túlzott pronációját. Az ő hüvelykujját nem érez terhet, mivel költözött a kisujj és a negyedik ujj.
Hiánya pronatiós lehet a fő oka a rándulások és előfordulása kellemetlen, sőt fájdalmas érzés a térd, mint ebben az esetben, az értékcsökkenés rendkívül kicsi.
Túlzott pronatiós is vezet a túlzott érintkezést a láb és a felület, ami csökkenti a hatékonyságot a vádli izmait.
Deformáció a lábát: az okok és eredete
Normális működését, a láb sok tényezőtől függ. Mi okozhat kárt az egészségre a lábát?
- Hibásan párosított cipő.
- Túlsúlyos.
- Beidegzés.
- Veleszületett.
Diagnosztikájában és pronatiós lábdeformitásokkal ploskovalgusnoy
Annak érdekében, hogy azonosítsa megsértése pronációját orvosok három alapvető módszer:
- X-sugarak;
- birtok podometrics;
- Használata plantography módszer.
Az első két módszer általában használt ortopéd orvosok, mert képesek hatékony segítséget nyújt összeállításában korrekciós talpbetét és ortopéd cipők.
Plantography ugyanaz a leggyakoribb módja a hibák kimutatására a lábát. Ez az eljárás feltételezi a ragadós print, az egészségügyi intézményekben az erre a célra használt tinta.
Házak azonos rendeltetésű bekerítik a bal a papíron nedves lábnyoma. Ezt követően meg kell tölteni egy pár sort:
- Egy pont között a harmadik és a negyedik ujj a központja a sarok.
- Csatlakozás érintőlegesen nyúlik bele a nyomtatott pont.
- Merőleges kapcsolódni a második sorban, és a középső első.
- A kapott szegmens három egyenlő chasti.Po ezek a szegmensek jelenléte határozza meg és mértéke lúdtalp, ha van ilyen.
3 a módszer annak meghatározására, hogy milyen típusú pronatiós
A leggyakoribb módja, hogy milyen típusú pronációját tartották az elején. De mint tudjuk, nem ő az egyetlen biztos módja.
Itt az ideje, hogy beszéljünk a többi:
- Teszt érméket. Ehhez a vizsgálathoz, akkor szüksége lesz egy pár érmét, különböző címletű és asszisztens. Kiindulási helyzet - álló. Az asszisztens kell nyomni érme 10 cent a boltív alatt a lábát. Ha nem, akkor azt mondhatjuk, hogy akkor sem, ha túl alacsony boltívek vagy lúdtalp is. Abban az esetben, ha az érme került sor ingyenes, a vizsgálat folytatódik. Most egy asszisztens megpróbál ragaszkodni ugyanúgy az érme névértéke 1 rubel. Ha az érme telt kis erőfeszítéssel - pronációját normális. Ha az érme túl könnyű, ez lehet egy ok azt feltételezni, hogy gipopronatsiya. Mi továbbra is tesztelhető a dvuhrublevuyu érme. Ha ő csúszik könnyedén a lábad alatt, ez egy visszaigazolást gipopronatsii.
- Rotációs teszt. Kiinduló helyzet - ül. Láb párhuzamos legyen egymással. Meg kell próbálnunk, hogy húzza a lábát úgy, hogy derékszöget vagy nagyon közel hozzá. A hüvelykujj kell mutatnia, ugyanakkor a padlón. Elemzése érzetek tapasztalt. Úgy érzi, kényelmetlen, vagy akár fájdalom a vádli izmait és a láb? A hiányzó ilyen érzetek sugallja normális pronációját a lábát. Ezek jelenléte kell, hogy az emberek azt hiszik, hogy lehetősége van arra, hogy dolgozzon ki lúdtalp.
- Test megfigyelés. Számára akkor szüksége lesz egy régi, kopott cipő. Figyeljük meg, hogy mennyi van több sérült. Ha a belsejében a cipő több kopott vagy elhasználódott, akkor valószínű, hogy szenved a lúdtalp. Ha éppen ellenkezőleg, súlyosan megsérült a külső széle a cipő, és egy belső gyakorlatilag sértetlen - ez felveti annak a lehetőségét, hogy gipopronatsiya. Wear cipő belső oldalán csak kissé nagyobb, mint a külső annak normális pronációját a lábát.
A kezelés és a jogsértések ploskovalgusnoy pronációját lábdeformitásokkal
Ha súlyos fájdalom után egy nap „a lábukat”, és a duzzanat, akkor javíthat állapotán, akkor a láb fürdők és masszázs.
Fontos szerepet játszik a betegségek kezelésére pronációját játszik és fizikoterápia. A rendszeres testmozgás erősíti a izmok és szalagok, amelyek részt vesznek fenntartásában lábboltozat megfelelő állapotban.
Hogyan megsértésének megakadályozására
Ami nem lenne sérti a személy pronatiós a láb, akkor nem veszélyezteti az életét. Ez azonban nem jelenti azt, hogy akkor hagyja a fennálló probléma felügyelet nélkül, mert a következmények is elég szörnyű.
A modern orvostudomány a folyosón a speciális számítógépes teszt, ami megtudja, mi volt az oka a jogsértések pronációját.
Annak elkerülése érdekében, a megjelenése ezen betegségek elég körültekintően válassza ki a cipő - hogy ne legyen túl laza vagy feszes, meg kell néznünk talpbetét (főleg cipő gyermek). Betétek Ortopéd legjobb választani - ez segít csökkenteni a terhelést a hosszú távú tartózkodásra a lábukat.
Választott a futócipő szerint a pronációját
Kiválasztása sportcipő, akkor először meg kell meghatározni a távolságot, amelyre céloz majd határozza meg, hogy milyen típusú pronációját.
- Normál pronatio - ebben az esetben meg kell választani az osztály «Support» cipők. Mivel normális pronatio, a természetes amortizáció a személy megfelelően működik, és a láb nem további segítségre van szüksége.
- Az emberek szenvednek, lúdtalp, meg kell figyelni, hogy az osztály a «ellenőrzés» cipő. Ő nem hagyja, hogy a láb is „kifelé”, és megfelelő ellátása felesleges pronációját ellenőrzés. A hiányzó oktatók ebben az osztályban vezethet a különböző sérülések kocogás közben.
- Giperpronatoram, az emberek egy nagy ív, akkor ki kell választania cipő semleges talpbetét, amely teljes mértékben kihasználja a lengéscsillapítás képességeit. Az osztály a cipő úgynevezett «semleges».
A folyamat rendellenességek kezelésére pronatiós nem hosszú időt vesz igénybe, és nem tartalmazza egy sor összetett eljárásokat. Azonban nem szükséges romlásának megakadályozása az egészségre a láb olyan mértékben, hogy szükséges lehet szakképzett ellátást podiatrist.
Kövesse az alábbi tippeket a cikkben, kövesse a vásárolt cipőt, és nincs probléma. Lányok! Magas sarkú negatív hatással a lábad egészségét. Ne felejtsd el.