Perricone diéta véleménye, menük, általában az eredménye
A diéta és táplálkozási neves bőrgyógyász Nicholas Perricone népszerű nemcsak a hétköznapi emberek, hanem a csillagok között. Úgy konzultált olyan neves személyiségek, mint Dzhuliya Roberts, Kortni Koks és Kim Ketroll.
A lényege Dr. Perricone diéta, nem csak a fogyás, hanem a pozitív hatással van a bőrre: az ő véleménye, képesek levezetni hasznos termékeket a szabad gyökök és egyéb káros anyagok, melyek jelenléte a szervezetben, és a fő oka az öregedés.
A fő hangsúly az étrendben a bőr «face lift diéta» Nicholas Perricone készült ételek gazdag antioxidánsokban - a fiatalság forrása: hal, kagyló, tojás, sovány hús.
Érvek és ellenérvek
Népszerű a sok csillag emelő Diet Dr. Perricone vált népszerűvé miatt a fő előnyei:
- Ez nagyon könnyen hordozható, emellett minimális korlátozások;
- Lehetőség van megfigyelni a hosszú idő, váltakozó ciklusai 3 és 28 nap;
- Ennek köszönhetően nem lehet csak fogyni, hanem lassú öregedés, valamint megszabadulni a ráncok, és javítja az arcszínt;
- Ennek eredményeként, a fogyás nem megereszkedett bőr, és a testmozgás növeli a hatékonyságot az energiaellátó rendszer egy párszor.
A hátránya ennek a villamosenergia-rendszer az, hogy nem alkalmas az emberek, akik szeretnének gyorsan távolítsa el a felesleges kiló, mivel célja elsősorban a fiatalító és biztonságos súly korrekció.
Milyen termékeket kell előnyben részesíteni
- Fish gazdag omega-savak: pisztráng, lazac, lepényhal, tonhal;
- tenger gyümölcsei;
- Túró és a tojás;
- Csirke és pulyka;
- Leveles zöldségek;
- Édes paprika, spárga, káposzta, paradicsom;
- gomba;
- bogyók;
- Diófélék és hüvelyesek;
- Zab és árpa;
- fűszerek;
- Zöld tea.
Ellenőrizze, amit a testzsír%, BMI és más fontos paraméterek
A szavak egy orvos, a liszt, a kávé, az alkohol, a marhahús, savanyúság, gyümölcslevek, kacsa, banán, mangó, szőlő, mazsola, kukorica, dinnye, burgonya, sütőtök, sárgarépa, gyorsétterem, rizs és édességek felgyorsítja a bőr öregedését, így az általuk jobb csak lemondani.
Mennyit tud veszíteni a Perricone diéta
Ez a kérdés a nők a legizgalmasabb, de ne aggódj: 3 napon sikerül dobni legfeljebb 2 kg és legfeljebb 28 napon belül - 10 kg-ig.
Perricone diéta: fogyás szabályai
Ahhoz, hogy a legjobb hatást, akkor be kell tartaniuk az alapvető szabályok:
- Az étkezés alatt, először meg kell enni fehérje ételek (hal vagy hús), majd - a gabonafélék és a zöldségek rostokban gazdag, és csak azután, hogy - tartalmazza a lassú szénhidrátok - gyümölcsök;
- A fő előnye kell fordítani a halak és a tenger gyümölcsei, mint nevezetesen tartalmaznak a legnagyobb mennyiségű aminosavak és fehérjék, amelyek hasznosak a szépség és sima a bőr;
- Meg kell inni, amennyit csak lehetséges, a szénsavmentes ásványvíz, és enni öregedésgátló termékek ajánlott napi szinten;
- Az első két étkezés kívánatos használni vitaminok;
- Annak érdekében, hogy a fiatalítás, szüksége van a rendszeres tisztító tonik és testápolók, valamint a megfelelő ellátást;
- Sporttevékenységek csak erősíti a hatékonysága a táplálkozás, így meg kell találni őket 20-30 percig naponta.
Perricone diéta 3 napig
Ahhoz, hogy megfelelően össze a diéta, akkor ajánlott használni ezt a példát a menü:
- Reggeli 120 g sült lazac és gőz omlett három tojás;
- Mi ebédelni és 50 g kivi;
- Vacsorázzon saláta zöldség zöld, 150 g lazac 70 g gőz zöldségek és 100 g tiszta vodichki;
- Egy délutáni snack 50 g főtt csirkemell, alma és dió 30 g;
- Vacsora alma, dió és 100 g édesített joghurt.
Perricone diéta 28 napig: menü
Azok, akik szeretnék megfiatalítani, és elveszít egy jó része a legtöbb kilogramm, ez a diéta ajánlott:
- 100 g reggeli zabpehely bogyókkal, zöld tea ital;
- Ebédjét enni salátát és 150 g bogyók, valamint növényi saláta. Mossuk le egy pohár vízzel;
- Uzsonnát diót és 70 g főtt csirkemell;
- Vacsora főtt spárga, saláta, sárgadinnye, és 100 g zöld tea;
- Lefekvés előtt enni egy fél almát vagy körtét.
Egyes táplálkozási szkeptikusak az energiaellátó rendszer Dr. Perricone, de a legtöbb orvos is azt sugallják, hogy hasznos az élelmiszer függ a bőr egészségét és - különösen. Így egy 28 napos cikluson használatának a technika lehet elérni a következő eredményeket:
- Megfeszíti ráncok
- Megújult arcszín;
- Erősíti a körmöket, fogakat és a haj;
- Normalizálja az emésztést;
- Csökkentett súly.
Ha szeretne többet megtudni ezt a módszert, ajánlott elolvasni a könyvet, Dr. Perricone, amely ismerteti a részleteket a diéta.
Visszajelzés olvasóink
„Megpróbáltam felülni ezt a diétát 28 napig, és nagyon meglepődtem, amikor rájöttem, hogy ez tényleg működik, mert ez az időszak esett 8 kg, és most végre én is nem szégyen, hogy nézd meg magam a tükörben”
Margarita, 39 éves:
„Mindig aggódtam ráncok, és a közelmúltban úgy döntött, hogy megpróbálja ezt a diétát. Az eredmény nagy hatással volt rám: ebben a hónapban simított bőr jó, plusz én esett 7 kg, és most meg sokkal fiatalabb, mint korábban! Azt hiszem, hogy fog egy kis szünetet, és miután mesyatsok ismét kihasználják azt - tetszett nagyon. "