Pereakklimatizatsiya - hogyan lehet túlélni pereakklimatizatsiyu felnőttek

Pereakklimatizatsiya - hogyan lehet túlélni pereakklimatizatsiyu felnőttek

Egy általánosabb és helyes ez az állapot az úgynevezett „akklimatizáció”. Ez alkalmazkodás a szervezet egy új, ismeretlen környezetben neki. Még ha egy személy jó egészség - ő van kitéve észrevehető stressz, egyre más éghajlati viszonyok között. Ritka az egyének nem érzik a hatását akklimatizáció. És a gyermekek, az idősek, a nők a menstruáció alatt, és a legtöbb felnőtt - ez jelentős problémává válik.

Akklimatizáció különböző körülmények között

Forró égöv

Ha fecskendeznek a meleg országokban, szemben az emberi test, elsősorban a magas hőmérséklet. hőszabályozás mechanizmusai kezdenek aktívan - fokozott izzadás, csökkent vizeletmennyiség. Ebben a helyzetben meg kell különböztetni akklimatizáció magas és az alacsony páratartalom.

Ha a forró éghajlaton, de száraz, a verejték elpárolog simán és a test lehűl kissé. De a veszély a változás a víz-só egyensúlyt. Ez megzavarta a teljes aránya a nedvesség és a sók - testnedvek „sűrűsödik”. Tartományok és aránya az egyes ionok - leggyorsabb elvesztette kálium, nátrium, klór. Ez csökkenti a teljes hang, üzemzavart a szív-érrendszerre, okozhat rohamokat.

Ha a légkör telített vízgőzzel, a párolgást a felszínén a bőr nehéz lesz. Ennek eredményeként, egy személy nedvességet veszít (kisebb mértékben), de a túlmelegedést. Blood siet befedje a szövetet, a vér áramlását a belső szervek csökken, gyorsított impulzus. légzés. Alakulhat hőguta - veszélyes állapot, ami akár halálhoz is vezethet.

Ilyen körülmények között, az emberi immunitás csökken. Plusz, a mikroorganizmusok elterjedt forró éghajlaton általában több agresszív. Ennélfogva, részeként a betegség, mint például a bél fertőzések.

Nagy magasságokban

A komplex betegség társuló tünetek akklimatizáció a nagy magasságban, az úgynevezett magassági vagy hegyi betegség. Tevékenységet folytató személy, légszomj, szédülés, fülzúgás. gyengeség, hányinger, és így tovább. Egyes emberek, ezek a hatások elhalványulnak, de ha a szív-és érrendszeri, idegrendszeri és érrendszeri nem tud megbirkózni, lehet fejleszteni életveszélyes állapot.

A hideg éghajlaton

Hazánk, és az érintett téma akklimatizáció a messzi északon. Itt a legnagyobb nehézség nem csak az alacsony hőmérsékletet. piercing szél, hanem szokatlan lakosok más szélességek naptevékenység módban.

Hypothermia határozottan veszélyes a szervezetben. Ez ahhoz vezethet, hogy egy éles csökkenést a fertőzésekkel szembeni ellenállást, diszfunkció létfontosságú rendszerek, szöveti destrukció, halál. Állandó hideg fokozza az anyagcserét, a test tartalékok hasznosítják. Ez ahhoz vezet, hogy egy csepp immunitás. gyengeség, állandó láz, légzési és cardiovascularis betegségek.

Van egy patológia, amely az úgynevezett allergia a hideg - kód elkezd viszketni, pirítjuk, húzza le, megduzzadnak. Az is lehetséges, a fejlesztés több veszélyes duzzanat a légutak.

Polar éjszaka - megpróbáltatás egy férfi. Ő szenved mind lelkileg, mind fizikailag. A test nem kap UV-sugárzás, vizuális lehet érezni a hiányát a megvilágítás. Mindez okoz a depresszió, alvászavarok (álmatlanság), hiányzik a D-vitamin

Polar nap. is vezet a stressz. A legnyilvánvalóbb megnyilvánulása a reakció szokatlan szervezet állandó álmosság.

Pereakklimatizatsiya gyerekek

Már említettük, a listán a gyerekek leginkább érzékenyek az akklimatizáció. És nem számít, mennyire egészséges vagy „erős” a gyermek - akkor mindig figyelembe kell venni azt a tényt, hogy a teste nehezebb lesz alkalmazkodni az új éghajlat. Ez különösen fontos figyelembe venni a rövid utazások. Vannak közelítő adatok, például, amikor egy felnőtt egy hetet vesz igénybe, hogy alkalmazkodjanak - a gyerekek alkalmazkodni hónapban.

Különösen nagy teherbírású teszt gyerekeknek 3 éves korig. A gyermekek egészségének a legjobb pihenni egy ismerős éghajlat vagy kissé melegebb. Ugyanakkor ez játszik szerepet, és az időzónát. Nem szabad hagyni a kisgyermekek a területen, ahol az időeltolódás több mint 3 órán át.

Az első pár nap megérkezése után, a gyermek úgy érzi, normális. Enyhe emelkedése hőmérséklet subfebrile értékeket. A legintenzívebb válhat a harmadik, negyedik és ötödik napján a túra - ezúttal mutathat gyengeséget, emésztési zavar, csökkent étvágy és hangulat. Felnőttek kell értenünk az oka ezeknek a változásoknak, hogy legyenek türelmesek, és maximális kényelmet biztosít a gyerek.

Ezt figyelembe kell venni, az utazás tervezésekor. Emellett el kell végezni az alábbi ajánlásokat:

  • Legyen az új éghajlati kell tartania legalább két hétig;
  • Jobb menni egy útra vonattal - a test lesz zökkenőmentesen alkalmazkodni a változáshoz;
  • Feltétlenül tartsa be az alvó és takarmányozási rendszer;
  • Jobb, ha nem megy a meleg országokban télen;
  • Lehetőség van végezzen előzetes keményedő, add, hogy az étrend multivitamin készítmények (érdemes megvitatni orvosával);

Általában a felnőttek kell vigyázni minden árnyalatok az utazás. Például ha jönnek a tengeren a szálloda - előre, hogy megtudja, milyen jól működik a légkondicionáló rendszer, milyen típusú étel felajánlott felszerelt strand és így tovább. Lehet, hogy hozzanak magukkal néhány ismerős termékek (pl tápszert), egy speciális napernyő és így tovább.

Kötelező össze egy elsősegély csomag. Meg kell:

  • lázcsillapítók;
  • a hatóanyag a bél fertőzések;
  • porok előállításához alkalmazott megoldások rehidratálás;
  • hideg gyógyszerek (orrcseppek, fertőtlenítő torok);
  • azt jelenti, utazási betegség;
  • Hőmérő.

Hogyan lehet túlélni a akklimatizáció toll felnőttek

Nézzük, milyen intézkedéseket kell hozni a különböző éghajlati övezetek.

A forró éghajlat

Ott áll a reggeli és esti - a nap csak akkor lehetséges, egy könnyű snack. Kalóriabevitel csökkenteni kell.

Meg kell tartania, hogy az azonos tevékenységi módja - amennyire lehetséges korán reggel és este. A nap folyamán fontos, hogy egy kis szünetet, hogy pihenjen.

Ne hanyagolja el az előnyeit a civilizáció - gyakran megpróbál, hogy a légkondicionált szobákban. Bár fennáll a veszélye túlhűtött, vegye fel a fertőzést. Mivel a nap - mindig viseljen kalapot, nyissa meg a bőrt kezeljük krém UV védelemmel.

Ne terhelje túl magát - ha rosszul érzi magát, meg kell pihenni hűvös helyen. Ha az egészségügyi nem javul - méri a nyomás és a hőmérséklet, forduljon orvosához.

Highlands

Az első napokban kellene többit. Növelheti a terhelést fokozatosan. Csak meg kell fokozatosan emelkedni. Ehhez van egy rendszer hegymászók alaptáborba. A diéta hasznos, hogy adjunk több savas ételek - citrom, gyümölcsök és zöldségek gazdag aszkorbinsav.

Mindig érdemes szem előtt tartva, hogy egyesek egyszerűen nem hozzászokni a nagy magasságban. Ha a tünetek a magassági betegség nem megy, és felerősítette a nap - meg kell, hogy gyorsan lent. A beteg lehet szükség többi, hő, oxigén légzés.

A hideg éghajlat

Itt is fontos, hogy ne túlzott stressz. Az első napokban és hetekben kell sok pihenés. Ne feledje, hogy még egy rövid távú hipotermia - veszélyes. Ezért mindig bölcs, hogy a ruha, védi a bőrt a szél.

Együnk több magas kalóriatartalmú. Fontos a vitaminok - C, D, B-csoport.

A akklimatizáció találkozott többször, érdemes volt, hogy jöjjön délre, a gyerekek a második vagy harmadik napon a beteg, köhögés és orrfolyás, minden a „szükséges”. Gyermekorvos ajánlott mosni az orr Morenazalom Immuno az utazás előtt és után, ez az állítólag új generációs védőanyag, növeli az immunitást. Most így nem a gyermekek szenvednek akklimatizáció észrevehetően lágyabb, Morenazal Immuno teszi őket fáj.

Legtöbbször tárgyalt hét

Ajánlások az Ön számára:

Pereakklimatizatsiya - hogyan lehet túlélni pereakklimatizatsiyu felnőttek

Kapcsolódó cikkek