Pánik rendellenesség tünetei és kezelési módszerek
Pánikbetegség befolyásolja az életed?
A jelenléte pánikbetegség nyugtalanító, megakadályozza a teljes élő és élvezni az életet. A jó hír az, hogy a pánikroham szindróma gyógyítható, és minél hamarabb igyekeznek segíteni a jobb. A helyes megközelítés, hogy a kezelés csökkentheti a tünetek megjelenését, megszabadulni a tüneteket, és visszatér a normális élet.
Az élet története
Az első „támadás” fogott Pauline hat hónappal ezelőtt. Abban az időben ő volt a munka, és készül a felelős bemutatót. Hirtelen ez vonatkozik a hurrikán félelem. Aztán a szoba forogni kezdett a szeme előtt, és Pauline hittem, hogy hamarosan elveszti az eszméletét. Elvesztette az eszméletét, de egész testében remegni kezdett, nem tudta, hogy egy mély levegőt, szíve kezdett verni, mintha hamarosan ugrik ki a mellét. Pauline nem tudta, mi történik vele, és mit kell tennie. Így hát csak megragadta a az asztal szélén, és várta, hogy mi fog történni.
Egy bizonyos idő elteltével a támadás véget ért. Mindazonáltal a következő epizód a hősnő felzárkóztak három hét alatt. Azóta a támadások egyre gyakrabban ismétlődnek. Soha nem tudta megjósolni, hogy mikor és hol tünetek mutatkoznak, legfőképpen attól félt, hogy a támadás lehetett utolérni egy nyilvános helyen, vagy barátok között. Következésképpen munka után ahelyett, hogy pihenni, beszélgetni a barátokkal és a barátok, ő egyedül maradt a házban. Ahhoz, hogy a munkavégzés helye, el kellett összegyűjteni minden bátorságom egy ököl. De lovagolni a lift a 12. emeleten, még mindig nem volt hajlandó, és annak ellenére, hogy a félelem, a napi stressz kedvezőtlenül befolyásolhatja a szív, emelkedett az irodaház gyalog.
Ez nem a leginkább figyelemre méltó történetét az ember életét, akik lehetőséget kaptak arra, hogy megtanulják a gyakorlatban milyen pánikbetegség és hogyan befolyásolja az élet különböző területein. Mi hozta ide egy jellemző példát, hogy összekapcsolja a további narráció.
A legtöbb esetben, a támadás, mint a villámcsapás és megmutatkozhat nyilvánvaló ok nélkül. Pánik rohamok még alvás közben, vagy pihenés. A rendellenesség megnyilvánulhat többször és soha életemben nem zavarják. De ez inkább kivétel, mint szabály, a legtöbb ember tapasztalata visszatérő epizódok, mindegyik szebb. Az oka gyakran a későbbi támadások bizonyos helyzetekben: nyilvános beszéd, vizsgák, tömegközlekedés, stb különösen akkor, ha a helyzet katalizátor volt az oka a támadás a múltban.
A pánikbetegség: jelek
Egy pánikroham csúcsán jellemzi a következő tünetek:
- Nehézlégzés vagy felszíni;
- cardiopalmus
- Fájdalom vagy kellemetlen érzés a mellkasban
- Tremors a szervezetben
- Az az érzés, légszomj, fulladás;
- De megvalósítása;
- Fokozott izzadás;
- emésztési zavar
- szédülés;
- zsibbadás a végtagok;
- Az epizodikus érzés hideg vagy meleg;
- A halálfélelem, a kontroll elvesztését, őrület.
Szívroham vagy pánikroham?
Annak ellenére, hogy az a probléma gyökerét abban rejlik, hogy lelki egészségét. A tünetek nagyon fizikai, az emberek többsége először szembesült azzal a problémával, úgy gondolja, hogy a szívroham történt velük. Ezért, miután az első találkozó a vegetatív krízis érinti a zarándoklat kezdődik az orvosok és a gyakori hívások a mentőt. Azonban, még azután átfogó felmérést az emberek nem mindig úgy vélik, hogy a fizikai egészség mindegyik normális.
Pánikbetegség: Tünetek
Az emberek, akik aggódnak a támadások következetesen, idővel a probléma alakul a pánikbetegség. Pánikbetegségben jellemzi a gyakori ismétlés támadások, a változás a viselkedésben, az állandó félelem várja a következő támadást. Egy személy ronthatja az alvás, az étvágy mélységbe, elrontani kapcsolatok másokkal, ezen kívül a folyamatos ideges feszültség súlyosbíthatja a krónikus betegségek általában kapcsolódó gyomor-bél traktusban.
- Visszatérő epizódok indokolatlan pánikrohamok, nem kötődik egy adott helyzetben;
- Szüntelen érzéseit a tény, hogy a támadás újra megtörténjen;
- Az éles változás magatartás és hozzáállás mások
Lásd még: Hogyan válhat egy optimista és javítja a hangulatot?
Másik jellemzője, hogy a rendellenesség, hogy a támadás tart csak pár percig (20-30) hatását és diszkomfort szenvedés tároljuk sokáig. Ha zavar, visszatérő epizódok pánikrohamok növeli az érzelmi megterhelést jelent a szervezetben. A memória intenzív félelem vagy egyéb kellemetlen érzés jön szyvaetsya hátrányosan bizalmat. A félelem okozza súlyos zavarok mindennapi életük. A végén, ez a következő csoport a tünetek:
- bizonytalanság
- ahelyett, hogy lazítson és élvezze az életet, amíg a betegség újra lesz érezhető, úgy érzi, a szorongás és a stressz által okozott várja a következő epizód. A terapeuták hívja ezt a jelenséget: „A félelem a félelem.” - Elkerülése katalizátor
- pánikroham előfordulhat véletlenszerűen, vagy lehet egy reakció a külső körülmények. Az utóbbi esetben, a személy kezd helyzetek elkerülésére, amelyek okozhatta a támadást. Minél több fejlődési rendellenességek ilyen helyzetekben sokkal nagyobb lehet, és az a személy válik visszavont és a társadalomtól elszigetelten.
A pánikbetegség és az agorafóbia
Tériszony - félelem a nyílt terek és a nyilvános helyeken. Azonban az újabb kutatások terén a pszichoanalízis: agorafóbia nem katalizátor, hanem fejleszti szövődményeként a háttérben a betegség. Különösen tériszony kapcsolatos félelem, hogy a támadás megelőzi az ember nyilvános helyen, és tegye kellemetlen helyzetbe előtt a család, barátok, kollégák, vagy csak idegenek.
Helyzetekben, illetve cselekvési elkerüljék az emberek ki vannak téve a pánikbetegség:
- Messzire menni otthonról;
- Máshová nem kíséri egy személy képes segítséget nyújtani abban az esetben indul a pánikroham;
- Nem gyakorolják, mert úgy gondolja, hogy a terhelés okozhat támadás;
- Látogasson hely, ahonnan nem fog működni az időben, hogy elkerülje az esetre, ha a pánikroham (éttermek, színházak, üzletek, tömegközlekedés);
- Autót vezetni;
- Enni vagy inni valamit. hogy válthatja ki támadás (alkohol, kávé, más termékek vagy gyógyszerek).
Az okok a pánikbetegség
A pontos oka pánikrohamok és pánikbetegség nem világosak, van egy tendencia, hogy a megnyilvánulás. Különösen a leginkább ki vannak téve a fejlesztési pánikbetegség emberek egy melankolikus temperamentum típus és veleszületett gyengesége az idegrendszert. Az ok a pánikroham is szolgálhat: érettségi, felvételi az egyetemre, a változó munkahely, vagy munkahely elvesztése, a nehéz terhelés, házasság, születés, és egyéb fontos életesemények járó jelentős életmódbeli változások. Súlyos stressz: a halál egy szeretett egy, a válás, stresszes vizsgák is válhat oka pánikbetegség.
Továbbá, a pánikrohamok is okozott nem csak a érzelmi zavarok, hanem a fiziológiai területen. Ezért, ha a rohamok kezdtek megjelenni nyilvánvaló ok nélkül, akkor először forduljon orvoshoz, hogy zárja ki a jelenlétét e betegségek:
- Mitrális prolapsus;
- Hyperthyreosis (pajzsmirigy);
- A hipoglikémia (alacsony vércukorszint).
Pánikzavar
A jó hír az, hogy a pánik rendellenességek kezelésére. Hogy milyen pánikrohamok lehet küszöbölni többféleképpen, amelyek közül az egyik - a munka felett is, és a többi - az illető pszichoterápiás.
Kognitív viselkedési terápia
Kognitív viselkedési terápia. Ez általában tekinthető a leghatékonyabb formája a pánik rohamok kezelésére alkalmas, pánikbetegség. és tériszony. Kognitív viselkedési terápia középpontjában a gondolkodás és viselkedések okozhat pánikrohamok. Segít valaki, hogy nézd meg a félelmek egy reálisabb fényt.
Például. Ha a pánikroham vezetés közben, ez a legrosszabb, ami történhet? Valójában semmi szörnyű fog történni. Ha igazán pánikbetegség, bánom, hogy nem veszít, és akkor képes lesz arra, hogy húzza át a az út szélén, hogy várjon meg a támadást, vagy kérjen segítséget. Szívroham akkor is, nem fenyegeti veszély. Ez a rövid, de a személyes tapasztalat, tudom, hogy egy személy szenved pánikbetegségben nagyon nehéz meggyőzni a viszonylagos biztonságát az állapota. Ezért az oka vesszük a terapeuta és a kognitív viselkedésterápia.
Is olvasható: Hogyan nő fel önbecsülés?
expozíciós terápia
A lényege expozíciós terápia vagy merítéssel terápia abban a tényben rejlik, hogy kíván okozhat a pánikroham biztonságos, akkor nézd meg a környezetet. Egy személy szenved pánikbetegségben nem biztonságosabb hely, mint a saját otthonában vagy orvosi rendelő. Ebben az állapotban a terapeuta segít abban, hogy a saját, hogy megérintse, és megtanulják, hogy ellenőrizzék a tüneteket. Az ülésszak során, akkor lehet kérni, hogy vegyen néhány mély lélegzetet, „hasa”, a fejét rázva egyik oldalról a másikra, vagy tartsa vissza a lélegzetét. Ezek a gyakorlatok okoz érzeteket hasonló tüneteket a pánik. De miután minden „merítés” akkor kevésbé félnek a belső érzéseket, és lassan kezdenek irányítani az érzelmeit, saját.
Ha sokáig szenved pánikbetegségben és annak háttere fejlesztettek tériszony. Csakúgy, mint az expozíciós terápia kezelésére használt specifikus fóbiák, akkor szembe kell néznie egy félelmetes helyzet, amíg a pánik elindul kifelé. Ez a tapasztalat, megtudhatja, hogy a helyzet nem jár semmi fenyegető, és hogy el tudja irányítani az érzelmeiket.
Kábítószer-kezelés a pánik rastrojstv
Gyógyszereket lehet használni annak érdekében, hogy átmenetileg csökkentheti az intenzitása néhány tünetének pánikroham. Azonban a gyökere segítségével néhány antidepresszánsok és nyugtatók, nem fog működni, hogy megoldja a problémát. Gyógyszerek hasznos lehet súlyos és előrehaladott esetekben, de ezek nem működnek, mint egyetlen kezelést. A gyógyszeres kezelés a leghatékonyabb, ha együtt más technikák, mint például a kognitív viselkedési és expozíciós terápia, valamint a változások a életmód és a szokások.
Kábítószer használt enyhítésére pánikrohamok kezelésére és a pánik rendellenességek közé tartoznak:
- Antidepresszánsok. Összevarrni antidepresszánsok aktus kell tenniük néhány héten belül, nem csak a pánikroham.
- A benzodiazepinek. Ez a szorongás elleni gyógyszereket alkalmaznak, amelyek nagyon gyorsan (általában 30 perc egy óra). Figyelembe őket során a pánikroham akkor gyorsan enyhítik a tüneteket. Alkalmazása benzodiazepinek, akkor tudnia kell, hogy lehet addiktív, és ezért fel kell használni óvatosan.
Sok olyan módszer szakmai pánikbetegség kezelése. De a lényeg a betegség abban rejlik, hogy a legtöbb esetben a személy marad a probléma egyedül. Ez elsősorban annak a ténynek köszönhető, hogy ő szenved rohamok pánikrohamok maga az ember igyekszik megvédeni magát a társadalomban. Ezért fontos tudni, hogy mi az első támogatás a pánikroham.
- Tudja meg a lehető legtöbb információt arról, hogy mi a pánik. Tapasztalt parancsnokok azt mondják, hogy az ellenség tudnia kell személyesen. Az ellenség - pánik, tanulmány, olvassa a leghasznosabb cikkeket és könyveket pánik, és ez lesz az első lépés a gyógyulás útján. A kapott tudás segít megállítani összpontosítva néhány tünetek jelentkeznek a pánikroham, akkor megtanulják, hogyan lehet felismerni őket, és gondolni, hogy hamarosan meghal, vagy megőrülnek.
- Leszokni a dohányzásról, és ne koffeintartalmú italok. Cigaretta és a koffein kiváltó pánikrohamok fogékony emberek és az emberek, akik veleszületett gyengesége az idegrendszert. Ügyeljen arra is, gyógyszereket tartalmazó stimulánsok, mint a diéta pirula.
- Tanulj meg rendesen lélegezni. Hiperventilláció okozva több kényelmetlenséget (például, vertigo és mellkasi szorítás). Mély, még a légzés enyhíti a tüneteket, pánikroham. A tanulás, hogy ellenőrizzék a légzés, az idő meg fogja tanulni, hogy elnyomja a szorongást és intenzitásának csökkentésére a pánikroham.
- Gyakorolni a relaxációs technikákat. A rendszeres testmozgás, jóga, meditáció, progresszív izomlazítás, erősíti a testet és segít jobban megbirkózni pánikrohamok. Emellett az emberek gyakorló pihenés van növekvő értelemben az élettel való elégedettség, az öröm és az optimizmus.