Padlizsán - az előnyöket és a hátrányokat az egészségre, kalória
Tudok enni a fogyás?
És lehetséges, és szükséges.
- A padlizsán nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Csupán 35 100 gramm a kész zöldség. Ebben az esetben, ez elég sok rost, amely jól telített.
- Jelenléte kis kék klorogénsav is fontos a fogyás. Mivel ez az anyag a fő hatóanyagot valamilyen Badakhshan fogyókúra, például a zöld kávé.
- Ez a növényi támogatja a jó munkát, az emésztőrendszer, megszünteti a székrekedést, és elősegíti a bélflóra. Mindez azért fontos normalizálását súly, mivel a kóros set mindig megváltoztatja a készítmény bélflóra, és vannak más emésztési problémák. Ezek a problémák gyakran nem veszik észre, de léteznek.
- Padlizsán ellenőrzés javítása vércukorszintet. Ez azért fontos, mert a diabétesz megelőzésében. És azt is meg kell, hogy lefogy. Mivel a gyors vércukor-emelkedést, ami után van egy hatalmas inzulin felszabadulását, az egyik oka a felesleges zsírt.
- Antioxidánsok küzd krónikus gyulladás. Mivel súlygyarapodás szinte mindig jár együtt a jelenléte a szervezetben a különböző gyulladásos folyamatok, a minőség egy kis kék még egy válasz arra a kérdésre, hogy mi hasznos fogyás padlizsán.
Hogyan kell használni?
Tudok enni nyers padlizsán?
Nyers zöldségek nem mérgező. Így - Igen, lehet nyersen. De nincs szükség.
Nyers vannak durva, és nem elég, hogy valaki jó ízű. Figyelemre méltó, hogy nincs szükség a kínozza magát, mint a nyers étrend.
Jellemzői a növényi emlékeztet a hasznos tulajdonságai paradicsom. amely hőkezelés után csak akkor hasznosak.
Muszáj, hogy tisztítsa meg a padlizsánt?
Minden esetben. Az alapvető mennyisége a jótékony vegyületek ezekben a zöldségek - nazunina - koncentrálódik a lila bőrt.
Hogyan lehet eltávolítani a keserűséget származó padlizsán?
Keserűség sinenkie jelenléte által okozott anyagok szolanin. Ez a vegyület toxikus. Azonban az ilyen típusú zöldséget, ez olyan kicsi, hogy nem lehet a méreg. De érezni a kellemetlen keserű íze is.
Ezért annak érdekében, nem keserű padlizsán, azok megjelent a szolanin. Megteheti ezt két módon - segítségével só és forró vizet.
Kiküszöbölése só keserűség lehet kétféleképpen történhet. Az első szerint:
- sinenkie kell kockákra vágott, szalag vagy szelet;
- nagylelkűen aludni só;
- őrölni zöldség- sóval kezet, mielőtt megalakult a levet a szokásos módon csetepatéba annak savanyú káposzta (nem lehet őrölni, de aztán a kilépési késleltetés keserűség igénybe venni);
- távolítsa el a darab a kapott levet, és adja át egy papírtörlővel.
A második módszer az eredetileg nedves.
Sinenkie Hush erős sóoldatban 15 percig. Azután mossuk és obsushivayut.
Padlizsán állíthatók elő úgy, hogy azok nem keserű, és a támogatás nélkül a só. Segítségével forró vizet. Erre a célra vágott szeleteket, és elterjedt a forró vízben 2-3 percig. Ezután húzza ki egy lyukas kanállal, csatorna is ad.
keserűség megszüntetése révén forró vizet előnyös abban az esetben, ha meg akarja enni padlizsán nyers. 2-3 perc főzés válnak lágyabb, de még mindig nem lesz ideje, hogy alakulnak lekvárral. Persze, ha vágjuk nem túl apró darabokra.
Lehetséges a terhesség alatt?
Kívánatos, hogy csökkentse a zöldség minimális. Mivel a bőséges felvétele a diéta vezethet vetélés. Serkenti a megjelenése menstruáció.
Tudok padlizsán szoptató anya?
Sinenkie azon termékek között, amelyek erősíthetik a gázképződést csecsemők során hatalmas felvétele a diéta a szoptató anyáknak. Ezért, ha a gyermek hajlamos a kólika, a padlizsán jobb átmenetileg felfüggesztheti.
Ugyanakkor, sok baba tolerálja anyatej után kialakult a padlizsán étkezés anyjuktól, az teljesen normális.
A valószínűleg kárt a kis kék
Ellenjavallatok
- Nem tud enni, ha allergiás az ételt, ami elég erős.
- A növényi tanácsolta, hogy adja fel a terhesség alatt.
- A jelenléte oxalát a kis kék teszi junk ételek azok számára, akik vesekő vagy köszvény.
- Padlizsán megváltoztatják aktivitását vérnyomáscsökkentő gyógyszerek és antidepresszánsok (MAO gátlók). Ezért, ha ezeket a gyógyszereket szedi, a padlizsán étkezés el kell kerülni.
mellékhatások
Sinenkie termékekre vonatkozik, erősítő flatulencia. Ez befolyásolhatja nem csak a jól-lét a babák, hanem a felnőttek.
Talán puffadás, hányinger, hasi fájdalom, hasmenés.
Azonban ezek a tünetek mind átmeneti, és ez a sérülés nem végezte.
Padlizsán: előnyök és kárt a szervezetben. megállapítások
Alapvetően előnyös minősége t, összekapcsolva jelenlétében szál, polifenolos vegyületek, klorogénsav, és egy egyedülálló antioxidáns nazunina.
Növényi hasznos fogyás, segít a rák megelőzésében és az érelmeszesedés, segít megőrizni a cukor ellenőrzés alatt, növeli a fizikai állóképességet.
Ugyanakkor, padlizsán termék nehéz. És árthat néhány ember. Mivel tilos enni a terhesség alatt, nem mutatja meg, hogy a szoptató anyák, ember szenved vesekő betegség és a köszvény