Öt egyszerű módszer, hogy megfékezze az étvágyat
A legnagyobb ellensége minden személy fogyás - étvágy, ami különösen erős az első napokban a ül egy új diéta. Varázsolj lélegzetelállító felszívódását finom képeket, gyomor tragikusan üvölt, és szájszárazság elárulták. Sürgősen itt az ideje enni valamit! És itt meg kell állni, ne feledd, amelyekre egy ilyen áldozat gyorsan megöli az étvágyat. Hogyan? Bemutatjuk öt egyszerű módja, hogy tartsa higgadtságot és kényeztesse magát egy snack.
Során minden diéta a szervezetben tapasztalható mini-stressz. Egy szép pillanat kezdi meg kevesebb kalóriát. Ezért van az, és felébred az étvágyat. Csak a test hasonlít az jó lenne enni valami finomat. Hogyan lehet ebben a pillanatban gyorsan megöli az étvágyat? Ez lehet becsapni az alábbi módokon:
- Ital éhség. A legegyszerűbb módja annak, hogy töltse ki a gyomor, étkezés előtt. Meleg ital csökkenti az étvágyat. Ezekre a célokra ideális kávé és zöld tea cukor nélkül. A fő hátránya - a hatás ezen italok nem tart tovább egy óránál, és inni meleg tea vagy kávé van, hogy állandóan. Vannak hatékonyabb lehetőségeket. Pohár ásványvizet, vagy a kedvenc gyümölcslé - és az éhezés azonnal valahol eltűnik. További folyadékkal, étkezés előtt segít kezdeni az emésztés során. Gyors interrupt étvágyat és egy csésze meleg tea mézzel vagy tejjel. Csak ne menjen túl messzire. Ha ül a diéta, a lé és a méz nagy mennyiségben ellenjavallt az Ön számára - ezek olyan termékek, amelyek állnak a gyors szénhidrátok, és nagyon magas kalória. De ha egy kis szünetet az étel, amit nagy, az ilyen italokat - egy jó lehetőség elnyomják az éhséget.
- „Elakadt” éhség. Notorious édességet vacsora előtt egyre valóságos legenda, annyi beszélni ezt a fajta fogyókúra hölgyek. Csak a legjobb, hogy a keserű csokoládé, sokkal hasznosabb, mint a hagyományos édességeket. Annak érdekében, hogy enni kisebb része lehet, mielőtt az étkezés rágni gyömbérrel, citromhéj, egy kis mentalevél egy ága, édeskömény vagy köménymag, akár egy közönséges rágógumi. Erős íze visszaver terhelés vágy megállítani.
- Fizkultminutku tartani. Sport - nagyhatalom. Ez adja meg a lehetőséget arra, hogy elmozdulás a figyelmet rögeszmés gondolatok étel több releváns dolgokat. Gyors indulat étvágyat segít egy egyszerű gyakorlat az Arsenal a népszerű ma Bodyflex. Tíz mély lélegzetet állva - és morogva gyomor azonnal megnyugszik. Az ilyen mini-jóllakottság oxigén lehetőséget nyújt a kikapcsolódásra, és ráhangolódni a jobb gondolatokat.
- Cheat szagló szervek. Ha az étvágy játszották komolyan meg kell, hogy vegye igénybe a sürgősségi intézkedésekre. Aromaterapeuták egyhangúlag megismételni, hogy az éhség segít kezelni a szaga menta, fahéj, grapefruit és zöld alma. Ugyanilyen hatékony a illóolaj vanília. Segítsen megölni az étvágyat oregánó, rozmaring és édeskömény. éhség a hipotalamuszban központ közelében található a központ a szaglóképességet, ezért ez a módszer annyira hatékony.
- Természetes élelmiszerek, amelyek elnyomják az étvágyat. Ezek közé tartozik a három típusú termékek. Az első - az élelmiszerek gazdag értékes zsírsavakat. Második - protein termékeket. Végül a harmadik típus - élelmiszerek rostokban gazdag. Ez most a tudósok tudják, hogy vannak zsírsavak omega-3 és omega-6, amely fontos szerepet játszik a elnyomják az étvágyat és a fogyás. Azonban tartalmazó élelmiszerek omega-3 és omega-6, már népszerű ősidők óta. Itt tudjuk felidézni a népi orvoslás. Lenolajat használják főzéshez egy egyszerű cél. Edények ezzel komponens hozzájárult a gyors telítettség. Ezért egy teáskanál ez természetünk termék megöli az étvágyat, és a táplálékfelvételt, hogy elhalasztja, mint amilyennek lennie kellene egy harcos alakját. Mivel a protein termékek ideális wrestler étvágya zsírmentes (2%) sajt. A legideálisabb egy elnyomja az étvágyat természetes termékek gazdag élelmi rost. Fiber lassan emésztjük helyes betöltéséhez az emésztőrendszer és a „megtévesztett” a gyomorban. Ebben az esetben a zöldségeket szinte nulla kalóriát képest lenmagolaj és a túró.
Tévessze meg a test nehéz, de lehetséges. Ha fokozatosan hozzászoktatni őt az új étrend, az idő, hogy üljön a diéta lesz sokkal könnyebb. Étvágya mérsékelt, és az éhségérzetet - nem olyan éles. Mi az, sőt, keresek, aki bejelentette a háború túlsúly nem?