Összegzés - túlsúly fogalma a norma, a visszautasítás okát, megelőzés
Befejezett hallgató 1 tanfolyam
Csoport BSL-101
Mihaylova Inga Valerevna
fej ellenőrzött
tartalomjegyzék
Bevezetés ______________________ _________________3
Mi túlsúlyos _______________________ 4
A diagnózis és a kezelés az elhízás ____________ _____6
10 egészséges táplálkozás lépéseket ______________________ 8
Tudománytalan diéta _________________________ ______12
Tablettákat elhízás ______________________ _____16
Következtetés ____________________ _________________19
Mi a túlsúly?
Elhízás - a zsír felhalmozódását a szervezetben, ami a túlsúly. Ha ezt a zsírt tárol zsír raktárak a test (bőr alatti zsírszövet és környékén a belső szervek).
Kiosztani elhízás a tetején ( „male”) típusú, ahol a zsír halmozódik fel elsősorban a has és a fenti, és az alján ( „Nők”) típusú, amikor a lerakódott zsír a csípő és a fenék.
Okoz.
A fő oka az elhízás - túlevés és a mozgásszegény életmód. Szert extra súly könnyű, de megszabadulni a testzsír megjelent és szokások sok nem is olyan könnyű. Néhány ember elkezd többet enni a stresszes helyzetekben. Egyéb „ragadja” rossz hangulat, a depresszió és a magány. Valaki akaratlanul eszik hegyvidéki termékek, kényelmesen ülve a TV-t. Valaki éjjel sunyi a hűtőben. Már csak foodies, akik szeretik a finom étel.
Ha a személy tölti a nap nagy részében a mozgásszegény munka, nem fut maratont, és nem izzad az edzőteremben, előbb vagy utóbb, a súlya meghaladja minden ésszerű határokat.
Fontos szerepet játszik a fejlesztés elhízás kor. Az orvosok úgy vélik, hogy az idősebb valaki, annál nagyobb a valószínűsége, hogy ő fog keresni túlsúlyos. Oka a csökkenés anyagcsere és az étvágytalanság központja aktivitás az agyban: hogy elnyomják az éhséget a korral, ezért több élelmiszer.
Van olyan dolog, mint másodlagos elhízás. Általános szabály, hogy az extra kalóriák köze hozzá. Az ok abban rejlik, endokrin (hormonális) rendellenességek. Az elhízás kíséri a Cushing-kór, a pajzsmirigy, stb Egy éles növekedése testsúly, ha figyelembe bizonyos gyógyszerek :. prednizolon, dexametazon, stb Ezen kívül, a hajlam az elhízás lehet örökletes.
Mi folyik itt?
Az elsődleges elhízás állandó túlevés vezet zavar étvágy központja az agyban, és a normál mennyiségű elfogyasztott étel nem tud elnyomni az éhséget. Egy személy, több és több. Felesleges kalóriát rakódnak mintha „tartalék” a zsírban Depot, amelyek növekedéséhez vezet a zsír mennyisége a szervezetben, azaz, hogy a fejlesztés a elhízás.
A következmények az elhízás
Ozhirenie közvetlenül kapcsolódik néhány a leggyakoribb betegségek a modern társadalomban, köztük diabetes mellitus, magas vérnyomás, szívkoszorúér-betegség, ízületi gyulladás, epehólyag-gyulladás, a mell, a prosztata és a vastagbél.
Sok elhízott emberek az alacsony önbecsülés, a depresszió, neurózis és egyéb pszichológiai problémák.
Diagnózis és az elhízás kezelésében.
Szovjet orvosok ideális súly szerint határozzuk meg az alábbi képlet [magasság (centiméterben) -100]. A nyugati társaik, ugyanabból a célból jöttek létre több lehetőséget biztosít BMI (testtömeg index). A legnépszerűbb őket [a tömeg (kg) / magasság (méterben) a négyzeten].
Ha a kapott szám kevesebb, mint 25 - nem kell aggódni, a normális testsúly. BMI 25 és 30 között, mond túlsúly: nem katasztrofális, de jobb ülni a diéta, hogy elveszíti 09:55 extra kiló. Ha a BMI egy 30 - ez rossz: ez az igazi elhízás.
Több, mint egy egyszerű jele elhízás: derékbőség a nők több, mint 88 cm, a férfiak több mint 102 cm.
Attól függően, hogy a testtömeg különbséget az elhízás:
1. fokozat (súlygyarapodás képest ideális több mint 29%);
2. fokú (túlsúly 30-49%);
3. fokú (a túlsúly egyenlő 50-99%);
4. fokú (túlsúly 100% vagy több).
diagnosztika
Elhízás résztvevő orvosok két specialitások - táplálkozási és endokrinológusok. És van, hogy megértsük, mi az oka a túlsúly: a hormonok, csökkent anyagcsere, vagy a nem megfelelő táplálkozás
Az orvos fogja kérni a beteget arról, hogy mit eszik egy nap, és küld egy újabb tanulmány, amely értékeli a teljesítményt a hormonális rendszer a szervezet. Az első az, hogy meghatározzák a szint a pajzsmirigy hormonok (tiroxin, a trijód-tironin), az agyalapi mirigy (pajzsmirigy-stimuláló hormon), és meghatároztuk a vérminták glükóz-szintek.
Ha szükséges, végezzen vizsgálatot az összes szervek és rendszerek, hogy megtudja, hogyan érinti őket az elhízás.
Módszerei elhízás kezelésére.
Ők vannak osztva három fő csoportba sorolhatók.
Gyógy módszerek: racionális alacsony kalóriatartalmú étrend és a fokozott fizikai aktivitás.
Gyógy módszerek: a kinevezését gyógyszerek csökkentik az étvágyat és csökkenti a tápanyagok felszívódását a szervezetben, valamint a gyógyszerek, normalizálja a hormonok.
Sebészeti elhízás kezelésében:
Zsírleszívás - eltávolítása felesleges zsírszövet a bőr alatt;
hasplasztika - eltávolítása megereszkedett és / vagy egy nagy has;
Bypass enteroanastomozy - művelet „kikapcsolja” része az emésztést a vékonybélben;
gyomor gyűrű (gyomorgyűrű), amelyek nyugszanak a gyomor kisebb térfogatba történő, és ezáltal felgyorsítja a telítési idő.
tudománytalan diéta
tészta diéta
A legszelídebb a gasztronómiai értelemben, és egy nagyon népszerű lehetőség ma. Főoldal propagandista technika Sofi Loren azt állítja, hogy sok éven át nem változtatja meg a paszta egyéb ételeket. Abban általában lehet hinni. Nem mintha jól néz ki benne, Isten tudja, hány éves, kizárólag azért, mert az új a tészta, és az a tény, hogy a tészta ülhet éve, nem csak a mit tagadni. Mivel ez a diéta egy mediterrán eredetű, azt sugallja, provokatívan laza böjt. Lehetővé teszi sajt, hús szószok, sok friss fűszernövények, fokhagyma és az olívaolaj.
Az orvosok, akik tanulmányozták a problémát az éhezés tészta, arra a következtetésre jutott, hogy az eredmények ad, bár nem a legjobban, hogy szemmel látható, de hála a jó és friss élelmiszerek, és rengeteg olívaolaj, hogy valamilyen rejtélyes módon a szervezetben a normális. A finom vékonysága nem éri el, de a jó egészség - könnyedén.
zsírtartalmú étrend
Tulajdonképpen ezt a diétát ezer éve ül populációi Közép-Ázsia és Kis-Ázsiában - tudod, minden zsír farok, Fergana pilaf, pilau Bukhara, Qutab stb Orvosi kutatások ebből az alkalomból még nem végeztek, ezért javasoljuk, diéta „Üzbegisztán” étteremben csak szempontjából a tanácsadó.
Ugyanakkor, zsíros ételek hívei azt állítják, hogy eredményeket ki csak ugyanazokat a lenyűgöző - vastag fogyni, hogy kövér és sovány. Ez körsugárzó, persze gyanús, de a másik viszont sok dolog az életben az emberek járnak ilyen módon - homlokegyenest ellenkező módon. Például a pénz. Vagy teljesítmény. Vagy éppen ellenkezőleg, a szegénység és a függőség.
burgonya diéta
Hasonló a diéta tészta. Azaz, ha csak megszerezni egy könyvet cím, mint a „1000 burgonya ételekhez”, és vonatkozik ez a könyv, az életét, mint egy szerzetes - az evangéliumot. Kemény megvalósítási módja arra utal, eszik egy burgonya püré gyógyszertár vitaminok. Egyértelmű, hogy az öröm, a második napon a fogyókúra nem tud beszélni, de sok tapasztalt magam ezen a területen azzal érvelnek, hogy lehetővé teszi minden nap, hogy lefogy 500 gramm kilogramm.
grill Diet
Úgy is nevezik, a kőkorszaki étrend. Első pillantásra úgy néz ki, mint egy kövér diéta - hús nagy mennyiségben. De ez csak első pillantásra. Fat itt és nem szaga, nem illata és pácok. Ítélve magukat egy ilyen liszt úr kénytelen felszívja naponta főtt a grill marha- és csirkehús nélkül só, bors, mártások és fűszerek. Anélkül, bármilyen körettel - szabad csak nyers zöldséget, zöld saláták jobb, persze anélkül, hogy bármilyen olaj. Mint minden alapuló módszerrel priedanii, hengerelt hiányában étvágytalanság, ez nem célja a hosszú távú használatra. Primitív ember, aki mellett a grill, nem tud semmit, mint tudjuk, nem nyúlt több mint harminc éve.
aromás diéta
Közép-ázsiai népi hős Naszreddin Hodzsa, anélkül, hogy kellő siralmas pénzügyi helyzete a lehetőséget, hogy üljön le egy zsírtartalmú diéta táplált szaga. Odalépett a dohányzó barbecue, Kazan, és beszívta az aromákat az élelmiszerek készül elő. Ma tudta, hogy ez a módszer a szerencse tanácsadás testes hölgy a régi és az új világ.
Adeptusai aromás diéta vacsora - korlátozásokat, mellesleg, nincs itt - szagát a fahéj és a vanília, és a vacsora csak a szaga. Vacsora formájában aromás dietchika nem különbözik a belélegzett mint az, amelyik előírt megfázás. Csak töltött inhalátort nem gyógyul, és a gyógynövények, és ismételje meg az eljárást igényel sokkal gyakrabban - az első, szakértők azt javasolják, légzési petrezselyem, kapor és egyéb herbáriumi legfeljebb három naponta százszor. Hatékonyság itt, mint a tűz esetén a súrlódás függ állandóság.
hideg diéta
Ez alapján teljesen ésszerű szempontjából elemi logika, a meggyőződés, hogy a meleg étel, mint egy sokkal finomabb és tápláló, akkor jobban felszívódik a szervezetben, és alakították át súlyát. A nyolcvanas évek végén - a kilencvenes évek elején, a kedvenc módon kezelni a túlsúly a tartományban az emberek megélhetési harmónia - férfi modell és modellek.
Tartalmának megfelelően - a szorosan extrém vegetarianizmus. Hideg paradicsomleves Gazpacho, két levél római saláta, meghintjük egy csepp balzsamecet, néhány szójabab palántákat - étrend kihegyezett a gyufásdobozt bogár, nem szabadon mozoghat a párizsi utcák-Milánó ember. Azonban ez nem fog a hírnév kell fizetni vállfák.
leves diéta
Megdicsőült klasszikus gasztronómiai irodalom Pohlebkin VV Alapul - pot elmélet, mint egy ideális közeg a főzéshez, megőrizve az összes szükséges test anyag és szűrés szükségtelen. Változatos, mivel lehetővé teszi, bármilyen kombinációban. Kifáraszt egy baltát, nagyon egyszerű készíteni, babérlevél, vízben főzve - ez leves, és a Marseille bouillabaisse tizenöt halfaj - szintén egy leves. A leves diéta diéta szorosan egymás mellett gőzt. Hús, hal és zöldség, továbbá annak szabályait, nem tudom, más főzés, kivéve vízfürdőben. Mintegy nagyban lefogyott segítségével a leves és a gőz diéta történelem szégyenlősen hallgat, de itt van, amit megfigyeljük ezt a technikát, akkor felejtsd el a cirrhosis és a gyomor betegségek - ez szinte biztos.
víz diéta
A kenyér és a víz - élelmiszer Dosztojevszkij és fogoly zabubennyh legtöbb diétás piperkőcök. Konzervatív forradalmárok azt állítják, hogy a két termék jogok alapján vitalitás. Mivel az ember 80% -a víz, elvileg minden medence, semmi más, mint feltöltését a tartalékai, akkor nem kell. A tíz százalékát, a fennmaradó teljesen borított kenyér és a multivitamin. Ami a fogyás nem kétséges, nem kevésbé hatásos eszköz, mint a rendszer Paul Bragg, amelyen az élelmiszer - ez egy ereklye. De mivel az állam a belső szerveket -, hogy a jólét is megkérdőjelezhető.
kínai étrend
Megadjuk az engedélyt is, de az a kínai konyhai technológia csak a finoman apróra vágott formában, - egyszóval, hogy nem kell rágni. Az emberek általában inkább bízik a jól bevált hagyományokat és a kínai - több ezer éves. Különben is, ő szentelt neveit bölcsek, mint Confucius, aki nem tesz különbséget a filozófia, az irodalom, a főzés és az orvostudomány. Számukra ez egy tárgy - a tudomány az élet.
Tárgy diéta
Ez áll a különböző hosszúságú ciklus minden nap, amely elkötelezett egy adott terméket. Például ha elkezdte egy heti ciklus, akkor hétfőn eszel csak sajt, kedden - csak egy csirke, szerdán - csak a karfiol, csütörtökön - csak fekete kaviár pénteken inni kefir, szombaton, például, nem eszik semmit - csak a víz, de vasárnap egy snack párolt lazac. Nos, hétfőn indul újra ugyanabban a sorrendben - sajt, csirke, és így tovább. Örök, mint mondják, a visszatérés, amely a kelet-metafizikai értő polgárok megítélése a legfőbb gonoszt, és a nyugati, éppen ellenkezőleg - egy áldás.