Olvassa el, hogyan vesztettem 55 kg diétázás nélkül - Rybakova Tatyana - 1. oldal
Emlékszem, egyszer és mindenkorra, fogyás, semmi sem lehetetlen!
Ön képes lesz arra, hogy lefogy, és változtatni az életed!
Ha tartani ezt a könyvet a kezedben, akkor valószínű, hogy elégedetlen saját maguk és a szám, jól, vagy ha leküzdeni a kíváncsiság, hiszen szinte mindannyian szívesen talál valami új, ami segíthet változtatni az alakját különösebb erőfeszítés nélkül, és lehetőleg mindkét a lehető leghamarabb.
Nem akarom, hogy csalódást kell okoznom, kedves olvasó, de ez a könyv nem „supersekreta fogyókúra”, és nem azért, mert nem akarom, hogy ossza meg, hanem azért, mert, és nem léteznek.
Ez a könyv egy sor ajánlást, amely, ha megfelelően hajtják végre, segít sikerül a munkája során is, és húzza a szám meglehetősen rövid idő alatt, például a nyáron, vagy a közelgő megjelenése néhány hónapon belül. Hidd el, valamennyi ajánlást egyszerű és megköveteli, csak a vágy, hogy kövesse őket. By the way, ezek az összes vizsgált magam, mert sikerült elveszíteni 55 kg csak a saját, anélkül táplálkozási és oktatók.
Első lépés a karcsúbb és egészségesebb test
Kezdjük azzal, hogy az oka az írás ez a könyv volt a vágy, hogy rendezze a tudat, hogy van, és hidd el, ezek az évek a kísérletezés egy lap elég sokat.
Az én történetem átalakítás, sajnos nem ideális, de ez nagyon fontos. Lehet, hogy valaki mondjuk, gondolom, fészer 55 kg 3-4 évig, mi ez? Igen, egyetértek, hogy a kifejezés valóban nagy, de ebben az időben Megpróbáltam elképzelni, hogy kísérleti állatok, mind a legnépszerűbb diéta és a testmozgás létesítmények és érettségizett, belépett a University este és a nap folyamán működött. Most már elmondhatom, teljes bizonyossággal minden, hogy csak az egészséges életmód együtt a megfelelő táplálkozás és a testmozgás, hogy egy jó eredmény!
Kefir, grapefruit, sómentes, hajdina diéta - ez mind én zavarja a quest, hogy lefogy. Tömeg, persze, ment, de voltak hibák, mert az ilyen étrend nevezhető igazán éhes, és kiló jött vissza. Idővel kezdtem rosszul érzi magát, fejfájás, krónikus fáradtság tűnt. Nem tudtam, hogy hol a hatalom nem csak a fitness tevékenység, hanem tanulni, mert el kellett mennem az egyetemre, este, amelynek keretében szintén munkanap. Ezek a kínzások értem el fogyás a kezdeti 105 kg (14-15 év) és 85 kg (16 éves) végére az iskola.
És akkor az élet már nagyon elfoglalt, mert volt, hogy elkerülje a munkából, hogy tanulmányozza, nem volt hely enni, és egyszer, néha én is ettem a nap csak reggeli, így ment a másik 10 font (17 éves). Örültem, mert nem értem, milyen rossz tennem magam. Az utolsó pont ebben életforma lett nagyon népszerű a diétázók körében hagyma diéta, a harmadik napon azután, hogy én egy ájulást. Ezután úgy döntöttem, hogy elég gyötrelem magam, meg kell változtatni a hozzáállást, hogy az egészség és a táplálkozás. Töltöttem sok időt olvasás különböző irodalmi, fórumok, cikkek, és most élek egy más módon.
Úgy vélem, hogy nincs egyetlen helyes fogyás képlete is, mert minden test más, meg kell tanulni, hogyan kell kombinálni az élelmiszer-és kiegészítik a megfelelő beállítást a gyakorlatokat.
A 18 éves, már lemért 65 kg volt, ami egy jó eredmény, mert nem tudtam, mindig vegye figyelembe a rendszer, megengedtem magamnak egy kis gyengeség, tanult, dolgozott, szakaszosan dolgozott cardio - egyszóval élt normális életet. Sok környező Nem találtunk bennem a dundi Tanya, láttál előtt, azt mondták nekem, hogy abba kell hagyni, mert a mínusz 40 kg - ez egy nagy eredmény. Egyrészt, megértem őket, de a másik - Azt hittem, hogy én akartam, hogy legyen egy még vékonyabb, van egy szép szám, és ruhát egy pár számmal kisebb!
Leültem, igen, így szívja a fejem, beszéltem róla senkinek bántja őket érveiket a fogyás. Elmentem, hogy egy oktatási ezen a területen, és most vagyok hiteles táplálkozási és szintén befejezett képzéseket a fitness edző. Én továbbra is tanulni, dolgozni és önfejlesztés. A helyes megoldás, akkor az volt a megszerzése az előfizetést egy jó fitness klub, ahol volt egy csomó érdekes csoportos foglalkozás egy nagy tornaterem, szép medence.
Az elhivatottság segített eredmény elérése érdekében, és az én zamotivirovannost segít megtartani a súlyát közel három év után fogyás, de sokan tudjátok - ez néha sokkal nehezebb, mint fogyni.
Most az életem teljesen más, én beleszerettem a megfelelő termékeket, rátérek a sport az elme, és az én tükörben önbecsülés, ami korábban nulla, mert mindannyian tudjuk, hogy milyen megaláztatás által tapasztalt emberek, akik túlsúlyosak, különösen a tanulmány iskolában és az egyetemen.
Az ő példája, megpróbálom csepegtetni az emberek bizalmát, mert tényleg lehet, hogy csak kell menni a cél akkor is, ha kicsi, de a megfelelő lépéseket nem figyel arra, amit mondanak rólad körül.
Én gyakran megkérdezik, hogy mi a titka a diéta?
Most azt fogja mondani, hogy mit kell nekem a fő szempontjai a nehéz folyamat:
Nos, nem ez nem működik, mert minden kísérlet, hogy üljön a diétát, helyesen táplálkozni, a testmozgás, és továbbra is kísérleteket.
Ez a szempont lehet nevezni az alap, mint a megfelelő étrend - a kulcs a sikerhez. A megfelelő táplálkozás azt jelenti, nem csak a káros élelmiszerek, sült, gyorséttermi és szóda, hanem egyensúly fenntartása a fehérjék, zsírok és szénhidrátok. Ez nem egy diéta, ahonnan akkor szenved kapok néhány gyomorbetegségek, a megfelelő táplálkozás - ez egy életstílus! Nem számít, milyen nehéz úgy tűnt, hogy korlátozza magát, hogy néhány ízletes, de nem túl hasznos terméket, de végül szokni, és kezdjük érezni a változást. A változások lesznek láthatók nem csak a skála, hanem az általános fizikai réteg, valamint az arcszínt, a haj és a körmök.
Persze, a testmozgás elengedhetetlen, ha azt szeretnénk, hogy lefogy. Akkor dobja ki az extra kg, ül a diétát, de a sport kapsz sokkal gyorsabb. Nem feltétlenül töltenek sok időt az edzőteremben az edzőteremben, akkor csak végigszalad a park jó idő, hogy egy kört a hengerek, menjen a medencében, vagy gondoskodik egy hosszú séta élénken. Nem szükséges, hogy másokkal egyenlő, akkor tudod, hogy mi a sport a legmegfelelőbb az Ön számára.