Olgi Buzovoy diéta - fogyás diéta hóbort
A hősnő azt mondja, hogy gyermek- és serdülőkorban voltak jelentős problémák súlyát, de kényszerítette magát, hogy egy akaraterővel foglalkozni ezzel. Elkezdett hogy vegyenek részt a sport, és ez kifizetődött - az ábrán szerzett szép alakja. Buzova úgy döntött, hogy a pozitív változásokat a helyes táplálkozás, de miután a kutatás és kísérletezés, és nem talált olyan technika méltó rá a figyelmet. Idővel, Olga kifejlesztette saját módszer fenntartása formájában. A fő elv - nem eszik 18:00 óra után. Buzova is tanácsos kizárni a menüből kalória és káros termékek, mint a kolbász, keksz, chips, húsok, félkész termékek. Olga aligha elhagyni édes. Egy másik lány nem fosztja meg a figyelmet étcsokoládé. Eato az egyetlen kivételt az általános szabályoktól. Általában az alapja a diéta tanácsára Olga legyen hasznos zöldség vagy gyümölcs saláták kikészített citromlé, alacsony zsírtartalmú joghurt, olívaolaj. Annak érdekében, hogy egy jó formában Olga továbbra is gyakorolja az edzőteremben, és meglátogathatja a medencében.
Hozzávetőleges diéta Olgi Buzovoy
- A reggel, meg kell, hogy előnyben részesíti a kását. És ez a reggeli, nem jelenti az egységesség, mert lehet főzni zabpehely, hajdina, búzadara, adjunk hozzá apróra vágott bogyós gyümölcs vagy egy kis dió.
- Ebéd kell állnia ételek gazdag szénhidrátok. Például, a tészta a durumbúza vagy egy pár főtt burgonya köretként zöldséget. Ebéd lehet egészíteni saláta.
- Néhány órával vacsora után, kényeztesse magát egy fehérjetartalmú étrend (alacsony zsírtartalmú túró, főtt marhahús, tengeri hal).
- Vacsora helyett Olga arra ösztönzik, hogy vegyenek részt sporttevékenységek. Legalább három képzést heti engedjük meg sokkal jobb.
- Lefekvés előtt lehet inni egy pohár kefir vagy enni friss alma.
Rendszeresen Buzova eltér diéta, hogy gondoskodjon a böjt napján a joghurt, amit iszik összegének 1,5-2 liter naponta.
Olgi Buzovoy diéta kiváló eredményeket ad, bizonyíték erre egy tökéletes csillag alakú, tehát ez egy jó ok arra, hogy indítsa el a betartását ilyen étrend.
Azonban ne feledjük, hogy annak érdekében, hogy megfeleljenek minden diéta, forduljon orvosához.