Ökölvívás állvány
Megfelelő boksz állvány kulcsa a sikeres kimenetele a mérkőzés. Meg kell egy jó áttekintést, védelem, sztrájk, kényelmetlenséget ellenfél, könnyű és szabad mozgás Boxer. Ahhoz, hogy az összes fenti követelmények nem teljesülnek, meg kell tudni, hogy a szabályok száma, hogy a megfelelő állványt a bokszban. Ez a nyilatkozat a lábak, a helyzet a kéz, a test és a fej.
Feet úgy kell elhelyezni, hogy a bokszoló volt lehetősége, hogy racionális lépés a gyűrűt. A helyes megfogalmazása a lábak lehetővé teszi a test automatikusan vegye a megfelelő helyzetben, kényelmes sztrájkok és védelem.
Ha a lábad kerülnek túl szűk, a helyzet instabil lesz. Széles körben elhelyezkedő lábak hatására gyors kifáradás a csata során, valamint ebben a helyzetben nehéz lesz mozogni. Ebben a helyzetben, a bokszoló lesz, hogy csak akkor van kis lépést, és egy csomó jumping. Ezen túlmenően, széles nyomtáv ad a támadás.
A helyes pozíció egyenlő távolság a szélessége a vállát. Lépj előre a bal lábát, és kissé fordítsa el a zokni belsejében. Hátsó lábát ebben az időben zajlik a lábujjak ki forgó test kissé oldalra. akkor húz egy vonalat a földre a helyes megfogalmazás a lába, amely végigfut a központ, amely bal láb lesz a lábujj a sorban, és a jobb sarok.
ne álljon frontálisan, mint ebben a helyzetben, akkor könnyű célpont. Ilyen helyzetben nehéz, hogy megvédje a fej és a test ugyanabban az időben. De egy kis törzse viszont oldalirányban könnyen korrigálni ezt a helyzetet. Ebben a helyzetben, a test lesz elzárva az ellenfél ütések, miközben továbbra is lehetséges, hogy végezzen támadásokat.
Az állvány nem kell erősen behajlítva a térd. Elég, ha megnyugszik egy kicsit annak érdekében, hogy képes legyen a szabad mozgás, fordulatok és sztrájkok, miközben a stabilitás pozícióját.
A fej tartják pontosan egy kis állán. Egyes iskolákban a boksz harcosok, hogy tartsa a fejét döntött, hogy az oldalsó és préselt állát. De ez egy nem kötelező feltétel. Elegendő, hogy az álla zárt váll az ütközés során.
Hands meghajlítani a könyök és emelje fel az állát szinten.
A jobb oldali lesz valahol a szinten az arcon, megérintette őt, vagy túl közel van egymáshoz. Ez az optimális pozíciót a jobb kezét. Ha magasabb szinten, ebben a helyzetben bezárja a szemét, és a fej alatt nyit az esetleges támadások ellen.
A bal kéz kiterjed az álla nem hunynak szemet és mutatott egy kicsit előre.
Palm felé a személy. Ebben az esetben a kéz zárt álla, de nem a szemét. Abban az esetben, ha a bélyeg az ellenfélnek el kell küldeni a tetején a fejét, majd felemelte a kezét, hogy megvédje. Ha az ütés, hogy a test, a kezét. Könyök így nem kell egymástól távol a kezében.
Boksz állvány, általános nézet három oldalról
Ahhoz, hogy jobban összehangolják standok tanulmányozzák a tükör előtt. Elfogadásával azt vegye figyelembe az alábbi pontokat:
- A álla kell csökkenteni, hogy a mellkas;
- A bal kéz az arc lezáró álla fölött található a jobb oldalon;
- A bal váll emeljük álla, amely a bal oldalon;
- Ez magában foglalja a jobb öklével a jobb állkapocs és kevés figyelmet rá;
- Jobb könyök védi a jobb oldalon, a test;
- Telepített törzs enyhén jobbra;
- Lábak kissé behajlítva a térdet;
- Testtömeg tolódik kissé a bal láb;
- Jobb sarok emelt;
- lábak kissé jobbra fordult, a jobb egy kicsit.
Ilyen beszélhetünk az ideális boxoló irányvonal, amely a leginkább alkalmas a kezdők ökölvívók. Idővel, tekintettel módon lefolytatása, fizikai állapota, képességek harcos lehet kialakítani saját egyéni stand.