Okai álmatlanság
Ennek egyik oka az álmatlanság időeltolódás. Ezen felül, a biológiai óra tévelyeg, a szervezet megpróbálja újjáépíteni azt álmatlanságban szenved.
Álmatlanság ellen beadható gyógyszer nélküli nevű gyógyszert melatonin. Melatonin - hormon alvás. Ez a készítmény élelmiszer-adalékanyag, akkor lehet venni anélkül, hogy orvos irányításával.
Egy másik módja -, hogy nézd meg a fehér fény 20 perc leáll termelő melatonin - megszűnünk akar aludni.
A harmadik ok az álmatlanság - a gyakori utak a mosdóba.
Férfiak 50 év után kezd prosztata megnagyobbodás, ez az oka a gyakori kirándulásokat a WC-vel. Kérjük, olvassa el az urológus és megteszi a megfelelő gyógyszert.
A negyedik ok - kávé és a cigaretta.
Kávé és cigaretta egy erős stimuláns, amelyek nem teszik lehetővé a személy, hogy elaludt.
Meg kell enni élelmiszerek altatóként: cseresznye, melatonin tartalmú. Éjszaka is engedheti meg magának egy kis darab pulykahús, fehér kenyeret és egy fél csésze tejet.
Ön is érdekelt:
Egészségesen élni! vs' legfontosabb
Archív átvitel „élő egészséges”
Címkefelhő:
WP Cumulus Flash tag felhő által Roy Tanck igényel Flash Player 9 vagy annál jobb.