Küzdenek álmatlanság az otthoni népi módszerek
Tudja, hogyan kell kezelni álmatlanság otthon, hogy hasznos lesz mindenki számára. Végtére is, az okok alvászavarok számos és változatos. És nem mindig van időnk, és a vágy, hogy kezelőorvos.
Ügyelünk alvási higiénia
Kezdetnek, mielőtt megpróbálja megtapasztalni népi jogorvoslati álmatlanság próbálja posoblyudat néhány egyszerű szabályt. Legyen tisztában velük, és ha már megpróbál különböző receptek álmatlanság:
zeneterápia
Jó orvosság álmatlanság otthon, ami akkor ajánlani olyan orvos - zeneterápia. Sőt, ez a módszer és a tudományos neve - entsefalofoniya. Hatékonysága körülbelül 85 százalék.
Ha kínoznak álmatlanság, helye, az ágyban fekve, kellemes nyugtató zenét. Nem hangos zajok nem kell. A készítmény nincs szó egyáltalán. Ezek a dallamok, mint a zörej patak vagy susogó levelek a fák, segít elaludni.
Mi határozza meg a diéta
Annak érdekében, hogy ne gondolni, hogyan lehet megszabadulni a insomnia népi jogorvoslat, feladja fűszerek, zsíros és sült ételek, az alkohol, csokoládé, tea, kávé, cukor, fehér lisztből készült termékek. Ha nem tudja eltávolítani őket a diéta teljesen, vagy legalábbis csökkenteni a fogyasztás a lehető legkisebb. Egyél nyugodtan és anélkül, hogy indokolatlan sietség, alaposan rágás étel. Lefekvés előtt, inni egy csésze melegítjük tejet, adjunk hozzá egy kevés mézet. Megjegyzendő, hogy ez a módszer különösen ajánlott bombázzák rossz gyerekek.
Nem kell enni cukrot lefekvés előtt. Mivel ez gerjeszti az idegrendszert. Lehetőleg ne igyon sok folyadékot. Ellenkező esetben, akkor lehet, éjjel WC-vel.
Alapvető szabályokat. Hogyan kell viselkedni alvászavarok?
Néhány, nem tudta, hogyan álmatlanság kezelik otthon, kezdve, hogy iszik alkoholt, mielőtt ágyba. De mi történik, ennek következtében az ivóvíz? A férfi igazán esik egy álom állapotában, és kábulat - hatás nyugtatás. Azonban ő nem alszik egészséges. Rövid idő múlva felébred, és a probléma újra felmerül. Nem éri meg tönkreteszi a szervezet az alkoholtartalmú italok. Vannak jobb és tökéletesen egészséges módszereket, hogyan lehet megszabadulni a álmatlanság otthon.
Cigaretta ösztönző hatással bírnak. Ezért dohányzó érdemes elhagyni egyszer és mindenkorra. Ami a kávé, minden világos szavak nélkül. A legjobb dolog, amit tehetünk az alvászavarok, hogy teljesen felhagy az italt. Ha nem tudja kávé nélkül egyáltalán, idd meg túl erős, és a reggel. Vagy cserélje ki a cikória. Ellenkező esetben foglalkoznak a betegség nem segít sem a népi recept álmatlanság.
Ha szed semmilyen gyógyszert, megtudja, hogyan befolyásolja az alvás minőségét. Része gyógyszert is működik, mint egy nagyon erős és élénkítő kávét. Lehet, hogy a gyógyszeres kezelés segít elleni küzdelemben más betegségek. De úgy döntött, hogy ez, meg kell adnia magát a nyugtalan éjszaka.
Gyógyítani álmatlanság népi módon gyorsabban egész nap, minden lehetőséget, hogy nem a fizikai gyakorlatokat. De mielőtt lefekszel, akkor ki kell dobni. Ellenkező esetben, az idegrendszert megkapja a díjat az új erők, mint stimuláció, éjjel semmit. A hagyományos módon - a juhok. Próbálj meg gondolkodni ezen aranyos állatok, és kezdjük el vizsgálni őket, nem gondolt semmi másra.
Mi igénybe a segítséget a méz
Ha - alvászavar, méh nektárt, hogy mutassa meg, különösen. Vegyünk egy élvezet akkor:
- A szirup formájában. Elkészítéséhez ízletes és egészséges úton álmatlanság mix ásványvíz és egy evőkanál mézet és fél kanál apróra vágott apróra citrom. Ön is használja a citromlevet. Véghez ezt a kezelést népi jogorvoslat legyen a reggel;
- Méz és almaecet. Lefekvés előtt, enni több teáskanál mézet és ecetet keveréket (200 g méhek nektár és három teáskanál almaecetet). Álom lesz, hogy 20-30 perc alatt;
- Compress. Keverjük össze a méhek nektár és reszelt torma, és egy borogatást a borjak. Ennek köszönhetően az eszköz, akkor nyugodt idegrendszer, és megakadályozza a rohanás a vér az agyba;
- Honey és savanyúsággal. Adjunk hozzá egy kanálnyi zsálya méz egy pohár uborka sóoldattal, és igya meg.
FONTOS! Honey - egy erős allergén, így kell használni, nagyon óvatosan. Ha allergiás, hogy tartózkodjanak a használata méhészeti termékek.
Kezelik segítségével gyógynövény
Gyógynövények is képesek, hogy egy erős pozitív hatás. Az előnye, hogy használatuk a hiánya mellékhatásokat. Ezek jótékony hatással van az egész test és egyáltalán nem toxikus.
Népszerű receptek elleni küzdelemben alvási rendellenességek közé tartoznak:
Bath elleni küzdelemben alvászavarok
A víz kezelés hozhat egy csodálatos pozitív hatást. Van néhány szabály szem előtt tartani:
- Az optimális vízhőmérséklet - az ízlése, de nem több, mint 40 gramm. Celsius;
- Akkor úszni után passzot 2 órával az utolsó táplálékbevitel;
- Úszni előtt néhány órával lefekvés;
- Vizet nem éri el a régióban a szív;
- A vizet kell hozzá egy kis gyógynövények.
Annak érdekében, hogy a gyógyszer hatásos a gyűjtemény fürdő, próbálja ki a következő recepteket:
Jellemzői kezelés agyag
Alig néhány órával lefekvés előtt, tegyen egy természetes orvosság. Pontosan mi a teendő? Farag mindenféle formában, lekerekített sarkokkal. Az ilyen aktivitás megnyugtatja az idegrendszert, amely lehetővé teszi az agy többi telepítést.
Azt is végeznek kozmetikai eljárások pakolások. Elég, ha 5-7 ülés. Szüksége van egy fél csésze fehér agyag, 10 ml. cickafark tinktúra, egyharmada csésze forrásban lévő vízzel. Tedd össze az egészet egy zománcozott edényben, és addig keverjük, amíg homogén keveréket. A készítményt kell tartani 15-20 percig a templomok és a homlokát. Ne felejtsük el, hogy előre meghatározott a pulpaszövetet.