Normalizálása bélflóra, hogyan kell kezelni a golyva
Normalizálása bélflóra: hogyan kell nyerni dysbiosis Egészséges táplálkozás és étrend
Mikroflóra - egy sor mikroorganizmusok egymással szoros kölcsönhatásban egymással és biztosítsák a normális működését a szervezet. Mindannyiunknak van egy egyedi bélflórát, és sajátosságait.
Az emberi bélben, van mintegy 500 faj baktériumok, mind a káros és hasznos. Hasznos mikroorganizmusok segítenek emésztés, felszívja vitaminok és ásványi anyagok. Esznek káros erjedési és bomlási folyamatok váltanak ki.
A kompozíció a mikroflóra befolyásolja a szervezet egészségének és kisebb szerepet játszik, mint, mondjuk, a szerepe a vese vagy máj. Ezért fontos, hogy vigyázzon az egészséges mikroflóra, hogy uralja a „helyes baktériumok„a bélben.
99% az egészséges mikroflóra - laktobacillusok és bifidobaktériumok, anterokoki és az E. coli. A fennmaradó egy százalék esik opportunista patogének, például a Staphylococcusok, a Pseudomonas aeruginosa, Clostridium és egyéb nemkívánatos vendég, amelynek reprodukciós - egyértelmű jele a bélbetegségek.
A kompozíció a bélflóra kezd kialakulni a gyermek születése előtt. Befejezve a folyamat 7-13 év.
Mikroflóra: a pajzs őr az egészségre
Anélkül, egészséges mikroflóra testünk nem működik olyan harmonikusan, és gondoltam. Az egyik fő funkciója a baktériumok a bélben - gátolják rothasztó folyamatok izolálására e speciális alkoholok és savak. Egy másik funkciója a hasznos mikroflóra -, hogy semlegesítse a salakanyagok opportunista baktériumok.
Az élő mikroorganizmusok a bélben, amelyek közvetlenül részt vesznek az emésztést. Használatukkal hasznos anyagok származó élelmiszerek felszívódnak a vér lipid-metabolizmus történik, lebontása fehérjék és epesavak.
Egy másik célunk a mikroflóra - elősegítik a kialakulását immunglobulin A - olyan anyag, amely nélkül a normális anyagcsere.
Ha az egyensúly felborul mikroflóra a bélben aktivált folyamatok bomlás. A méreganyagok nem távozik a szervezetből, mérgezés a szervek és szövetek, így a gyorsabb öregedés jelei jelennek meg.
Miért zavarja bélflóra?
A leggyakoribb oka a bélflóra kudarcok lehet tekinteni:
- Antibiotikumok és antiszeptikumok (90% kezelése miatt fellépő Diszbakteriózisi alakul).
- bél tisztító (a káros mikrobák elpusztulnak és hasznos).
- Visszaélés a fertőzés elleni szerek, a túlzott tisztaság.
- Hormon terápia és hormonális rendellenességek.
- Sugárkezelés, gyulladás, allergia és egyéb tényezők, amelyek csökkentik az immunitást.
- Idegrendszeri betegségek, állandó stressz és alvási zavarok.
- A helytelen táplálkozás, a szokása, túl sok kávét.
- Bad ökológia.
Hogyan ismerjük fel a megsértése mikroflóra?
A fő tünetek a bél hibás működés:
- Változások szék (hasmenés vagy székrekedés).
- Felfúvódás.
- Rumbling és gyomorfájás.
- Bőrkiütés (beleértve az allergiás).
- Rossz közérzet, fáradtság és depresszió is.
Normalizálása bélflóra: a szabályok kezelésére dysbiosis
Leggyakrabban dysbiosis - következtében más betegségek a gyomor-bél traktusban. Ezért, hogy állítsa vissza a mikroflóra, szükséges megállapítani az okot, és kijavítani.
Ahhoz, hogy normalizálják a mérleg mikroorganizmusok a bélben kétféle drogok - probiotikumok és prebiotikumok. A probiotikumok - anyagok, amelyek az élő sejteket jótékony mikroflóra. A prebiotikumok olyan anyagok, amelyek jó táptalajt biztosít a hasznos baktériumok.
Általában kezelésére dysbiosis, orvosok mind a kábítószer - ezek egymást erősítik keresetét, és aktiválja a védelmi szervezet működésében. Ma a gyógyszertárakban, hogy széles skáláját kínálja a gyógyszerek, amelyek magukban foglalják a probiotikumok és a prebiotikumok.
A prebiotikumok normalizálását bélflóra, megelőzését és megerősítése immunitást
A prebiotikumok - a „harcosok”, hogy megvédje a szervezetet a káros baktériumokat. Megtalálhatók a sok élelmiszer, de a fő feladat -, hogy erősíti az immunrendszert, és megakadályozza a fertőző betegségek, mint például a megfázás.
Ahhoz, hogy a szervezetben prebiotikumok, többet enni zöldek (is alkalmas hagyma, fokhagyma, spárga, és a pitypang zöldek). Nagyszámú prebiotikumok található banán, búza liszt és a korpa.
Normalizálása bélflóra gyógyszerek nélkül
Valószínűleg mindenki tudja, hogy a normalizálás bélflóra jár a tejtermékek fogyasztása. Ezek gazdag hasznos baktériumok, amelyek gátolják a opportunista patogének és megakadályozza rothadás.
A szokásos joghurt árusító üzletek tejitalok kifejezetten, hogy normalizálja a mikroflóra. Ez tartalmazza tejsav baktériumok, amelyek segítenek átalakítani a szénhidrátokat tejsav, és így nem teszi lehetővé, hogy olyan fermentációs eljárások kifejlesztése. A bifidobaktériumok szereplő erjesztett tejtermékek, szintetizálni B-vitaminok és segít elnyelni más tápanyagokat.
Jogsértések bélflóra gyakran kíséri gyenge teljesítmény a bél izmait, hasmenés vagy székrekedés, szabálytalan enzimek termelését. Ahhoz, hogy megszabaduljon e hatások, enni írásban gabonafélék és kenyeret búzaliszt. Egy órával étkezés előtt, enni a gerezd fokhagymát. Ez segít felgyorsítani a helyreállítási.
A kezelés időtartama tartózkodniuk kell édesség, nem kap végzett el a hús és a lisztet. Helyreállítása a bél közeg összeférhetetlen a vételét hipnotikumok és hormonális szerek. A tilalom szintén az energia italok, beleértve a kávét.
Kövesse ezeket az egyszerű korlátozások étrend és a munkáját a belekben helyreáll. És te, viszont képes lesz megszabadulni a kellemetlen tüneteket dysbiosis.
Kapcsolódó cikkek
- A veszélyes dyslipidaemia?
- A transzplantáció bélflóra - a hatékony kezelés bél dysbiosist
- Atherosclerosis és ischemia: hogyan védi a szívet?
- Őszi megelőzés a szívbetegség és az erek
- Hogyan lehet megszabadulni a PMS
