női hormonok
Nem sok nő tudja, hogyan kell egyensúlyt a hormonok természetes.
De van egy egyszerű megoldás, hogyan lehet elérni az egyensúlyt a hormonok természetes módon.
Egy nő, a hormonális egyensúly fontos szerepet játszik, mind az egészségügyi, valamint a boldogság tervének. A hormonális egyensúly drámaian, és negatívan befolyásolja a hangulatot, tömege, külalakja szintjének szorongás, a szexuális vágy és a szexuális egészség.
De, mint a legtöbb más egészségügyi problémák, hormonális egyensúly szinte mindig visszafordítható egyszerű eszközökkel, például változó életmód.
Hormonális tünetei és okai.
A tünetek a hormonális egyensúly fordul elő leginkább a pubertás alatt, menstruáció (PMS), szülés után, és a terhesség alatt, menopauza. Mi teszi ki nagy részét egy nő életében.
A leggyakoribb kellemetlen tüneteket hormonális:
A fő okok a hormonális egyensúly:
A rossz táplálkozás: Az egészséges táplálkozás biztosítja a szervezet számára az összes szükséges eszközt, hogy egyensúlyt a hormonok természetes.
A stressz és a mellékvese-betegség: a stressz az egyik fő tényező a hormonális egyensúly. És hatása alatt tartós stressz, a mellékvesék (amely hormonokat termelnek a stressz kezelésére) nem tudja a dolgát.
Fogamzásgátló tabletták és a hormonpótló terápia: A nők alkalmazása hormonpótló terápiára, vagy a „tabletták”, általában a hormonális egyensúly manifesztálódik - még azután is, a vége azok alkalmazását.
A vashiány: Ha a szervezet nem kap elegendő vas, az endokrin rendszer mentes olyan fontos összetevők szükségesek a hormonok termelését, károsan befolyásolja az egyensúlyt a hormonok.
Vegyszerek, stimulánsok és gyógyszerek: fájdalomcsillapítók, stimulánsok, mint a koffein, toxinok és a növényvédő szerek az ételeinkben, a víz és a levegő is utánozni az ösztrogén, és zavarja a természetes hormonális egyensúlyt.
Terhesség és szülés utáni időszak: Ha egészségügyi problémák előtt, alatt és a szülés után, a hormonális egyensúly tudatja Önnel, - félreérthetetlen módon!
Hogyan hormon egyensúly természetesen
Női rabszolgák voltak hormonális évtizedek óta. Ezek az ételek segíthetnek elkerülni a hormonális rabszolgaság és a hormon egyensúly helyreáll a természetben:
Tápláló zöld leveles zöldségek (kelkáposzta és spenót).
Plant forrásai ösztrogén hormon (szója, borsó, lencse).
A gyümölcsök (bogyók, piros szőlő és citrusfélék).
Az esszenciális zsírsavak (olívaolaj, a hal, a teljes szemek és dió).
Kvalitatív kiegészítők - amelyek magukban foglalják a B-vitamin
Hal és baromfi.
Kerülje el ezeket az élelmiszereket, természetesen csökkenti a hormonális egyensúly:
Állati zsírok (vörös hús és zsíros tejtermékek).
Koffein (kávé, kóla és más koffeintartalmú „energia” italok).
Szénhidrátok (fehér liszt, fehér rizs és a fehér tészta).
Alkoholos italok és a cukros élelmiszereket.
És végül, az alábbi intézkedéseket hozza egyensúlyba hormonok természetesen:
Tanuld meg kezelni a stresszt (meditáció, mély légzés jóga).
Napi csúcspontja magadnak elég időt az alvásra és pihenésre.