Női boksz, mint egy gyors módja annak, hogy lefogy, és a tökéletes alak
- kemilumineszcenciás rendszert
Fejlesztése jogrendszerekben. Információ az üzletek, amelyek kapcsolódnak a rendszerhez
bga.su - Sürgősségi ajtók követelmények
Robusztus fém ajtók hatékony védelmet teljesítmény törés
deltapk.ru
- kemilumineszcenciás rendszert
Fejlesztése jogrendszerekben. Információ az üzletek, amelyek kapcsolódnak a rendszerhez
bga.su - Sürgősségi ajtók követelmények
Robusztus fém ajtók hatékony védelmet teljesítmény törés
deltapk.ru
irányban:
Minden magára valamit is adó nő biztosan álmodik az ideális alak. És szinte minden lány álma, hogy lefogy gyors. Miután megpróbálta végtelen diéta, pilates, jóga, fitness és igazságos, és miután nem sikerült megszerezni az eredményt, mint általában, a nők kedvét, és feladja.
Ebben a cikkben fogjuk nézni szokatlan, de hatékony módszer a nők gyors fogyás, hogyan lehet az ideális szám.
Így fogunk összpontosítani női ökölvívás osztályok. Igen, igen, jól hallottad, mert ők azok.
Hagyományosan, boksz tekinthető „férfi” sport.
Azonban a modern világban, a nők és a férfiak azonnal kezdjük pododvigat.
Gyakorlatilag minden fitness club, vannak boksz osztályok, ami megy szinte csak a férfiak, a nők is inkább hosszabb vagy jógaórák alakítása, step aerobic, vagy egyéb nőies sport.
Az összes fenti, természetesen, szintén megvan a maga előnye, de ha álom sport és karcsú alak, azt szeretnénk, hogy lefogy gyors vagy gyors, hogy megfeleljen egy érdekes fickó, akkor a közvetlen út a boksz osztályok.
Szép nő, senki nem fogja kényszeríteni, hogy „mutuzit” egymást a ringben, mint amilyennek látszik első pillantásra.
Természetesen ez mindig jobb, ha foglalkozik külön-külön. Tehát, ha lehetséges, rögzítve az egyes osztályok ökölvívó az edző.
Miután jön a tornaterem az első alkalommal, akkor kell helyesen elhelyezni együtt az edző prioritásokat.
Magyarázd el neki, hogy először az összes ilyen vizsgálatokra van szükség, hogy szimulálja a forma, amit szeretnénk, hogy gyorsan és hatékonyan fogyni, és nem jött ide a szakmai gyűrűt.
Kérdezd meg a tréner, hogy összpontosítson pontosan gyakorlatok, amelyek segítségével gyorsan fogyni, segít szimulálni egy szép, karcsú alak.
Ha minden a prioritásokat, akkor készen áll osztályok.
Női ökölvívó gyors fogyás vagy hogyan kell fogyni, boksz.
Az első lecke, az edző kapsz egy jó gyakorlat, hogy felmelegedjen, és a minőség, ami határozottan eltér a szokásos minden fut egy taposómalom és a nyújtás.
Nem, persze, a futópad, és a nyújtás is, de még mindig meg fogja tapasztalni egy nagyon „egyszerű” első pillantásra, egy gyakorlat az úgynevezett „kötél”.
Ez egy alapvető tulajdonsága minden szakmai bokszoló, aki jár a teljes izomcsoportot.
És akkor meg kell ugrani, nem jár iskolába, 1-2 percig 15-20, hidd el, nem minden nő először képes elvégezni.
De ahogy telt az idő, hogy te is alatt lesz erő, és csak akkor lesz öröm.
Fő feszültség játszik női ökölvívás pontosan a láb és a fenék, az izmok, amelyek állandóan a mi lábujjak.
Ezután a tréner kapsz egy kis súlyzó, melyeket akkor nem az edzés „árnyék boksz”.
Már van, amellett, hogy a lábak, magában foglalja a kar izmait és a mellkas.
A lényeg a gyakorlat, hogy „harc” egy nem létező ellenség. Felvette a súlyzó felkelni a tükör előtt, és elkezdik a „doboz” magukat. És ugyanakkor, mintha a „priprygivaya a lábukat.”
Természetesen néz ki a részét komikus, de a végén az első percben a testmozgás, a keze már automatikusan lejjebb, nem akart hallgatni, és továbbra is gyakorolja.
Néhány alkalom után az edző növeli az edzés akár 5 vagy akár 10 perc alatt.
Továbbá speciális bintuya kéz csuklóját pakolások, hogy ne elrontani a csodálatos kéz- és viseljen kesztyűt.
A következő feladat akkor elvégzi az edző „párban”.
Ott is részt fog venni minden izom a szép test, mert akkor folyamatosan ugrik a lábukat, a gyakorlat végzése közben.
Ebben a feladatban a cél az, hogy javítsa a koordinációt, a sebesség a reakció és a stroke. Nyerésre edző biztosan nem, de akkor jön le teljes sebességgel, bemutató előtt „kedvenc” a főnök, barátok, megsértettem uraim, stb
Ugyanakkor össze a kellemest a hasznossal, és az összes düh, akkor kopivshayasya években, kitörni.
A tréner megmutatja a szükséges boksz ütések, megtanít arra, hogy távol maradnak tőlük, hogy akkor biztosan jól jön, ha egy véletlen találkozás az „ellenség” az arcát egy rabló vagy erőszaktevő.
Arra a következtetésre jut lépése az edzést felülésekhez, amelyek jelentősen eltér a szokásos.
És persze, a végén a képzés, az edző, így nem „befejezni” kérdezed, hogy egy kötelet, és ugrik még 10 percig rajta.
Főszabályként az egyik osztály, nem schlock, akkor dobja mintegy 1-2 kg, ami nem ad a jóga és a Pilates.
Végezetül azt szeretném mondani, hogy akkor kap eredményeként az ilyen tanulmányok női ökölvívás:
- őrülten szép borjú, a comb és a szamár, mint a legtöbb terhét rájuk;
- podkachennuyu mellkas, ami különösen fontos a szülés után;
- nagyon gyors, gyors fogyás - fogyni lesz előtte!;
- Ideális sajtó, és a dédelgetett „kockák” rajta;
- önbizalom, jobb koordináció és válaszadás;
- nyugalmat, mert a negativitás lesz tartani a képzés;
- csodáló pillantásokat a férfiak, amikor azt mondja, hogy milyen sportot csinál;
- valamint a végtelen mennyiségű pozitív energiát és jó hangulat, mert akkor tetszik, amit csinálsz!
Úgy vélem, hogy a női boksz nem csak ideális a gyors fogyás, hanem növelni önbecsülését, javítják a fizikai állóképesség és mentális mint villámhárító - lehetővé teszi, hogy dobja ki a múlt sérelmeit ki.