Nikol Sherzinger feltárta a titkot edzés
A tulajdonos egy hibátlan alakja, karcsú derék és a csípő lekerekített Nikol Sherzinger egykori szólistája, a Pussycat Dolls, azt mondta egy interjúban a brit sajtó Express arról, hogy diéta, edzés, táplálkozási tervet.
Ábra Nicole - nem ajándék a születés, ellenálló és hosszú munka, amely gyakran emlékeztet az énekes.
diéta
Az alapja a diéta csak a termékek, amelyekre minimális hőkezelés. Ő is nem használ paradicsom, koffein, és általában tartózkodik bármilyen cukor.
Ideális esetben, ha akar lemondani koffein teljesen, például, nem vagyok függő tőle, de még mindig megengedem magamnak, hogy egy csésze kávé naponta. Nem ragaszkodik a szigorú diéta, őszintén hiszem, hogy mindent meg kell enni mértékkel, és nem fosztja meg magát a kis örömök. Kényeztesse magát a szarvasgomba és a tészta, de enni egy kicsit,
- mondja az énekes.
Nekem szerelem joghurt Muller Corner, bár tudom, hogy az ilyen termékek ellentétes a diéta, de enni, és megérteni, hogy majd a munka az edzőteremben, így megengedheti magának azt,
- mondja Nicole.
Egy másik tipp Nicole - ott gyakran és kis részletekben, és minden esetben nem tudja betölteni akár lefekvés előtt.
Mindig választani friss élelmiszerek, és az én házamban nincs káros ételek, amelyeket húzott kezét, ha éhes vagyok.
Egykori szólistája tapad villamosenergia-rendszer, amely három fő étkezés és snack több (egy-három alkalommal egy nap, attól függően, hogy mire van szüksége a szervezetnek).
Nyílt kis titkos, ez táplálja a híresség.
Reggeli: főtt tojás és teljes kiőrlésű pirítóssal.
Snack: mandula, pisztácia, gyümölcs, zöldség, kókusz víz, vagy mandula tejet.
Ebéd: füstölt lazac, vadrizs vagy csirke.
Vacsora: zöldségleves, párolt hal, spagetti arabyata vagy pulyka szendvics.
edzés
Sport integráns része az életnek, amely nélkül nem lehet Nicole. Azt különösen szereti a fitness és a munka különböző izomcsoportokat.
Inkább kerékpározás (edzés egy szobabicikli - a szerk.). És órák egy személyi edző. Ha nincs ideje, hogy látogassa meg a tornaterem, nem érdekel, hogy semmit, például futni. A képzés során nem csak a munka a szervezetben, már érdekes ötletet, elkezdek gondolkodni kreatívan.
Nicole szeret csinálni reggel, így tele van energiával a nap. A változás, az énekes inkább jóga, tánc, úszás és futás.
Mindezen szabályok segítenek Nicole ragyogni, mint a tengerparton a leginkább őszinte fürdőruha, és a vörös szőnyegen, hogy kérkedik a szűk ruhák.
Nem csoda, hogy Nicole egy példa sok lány, motiváló az a tény, hogy dolgozzanak ki és enni jobb és kiegyensúlyozottabb.
Anastasia Mishkin