Népi házi altatók
Legalább egyszer az életben, mindannyian álmatlanságban szenvedett. Általában ahhoz, hogy megoldja ezt a problémát az emberek inni tabletta, amelyek tartalmazzák a szintetikus és vegyi anyagokat. Időtlen idők óta őseink a harcot a betegséggel általunk használt úgynevezett nem hagyományos (népi) gyógyszer. Főoldal hipnotikus nem addiktív, és nincs mellékhatása.
Termékek otthoni altatót
Pihentető alvást segíti nemcsak az eljárást, hanem valami ennivalót. Az ilyen élelmiszer-elemeket tartalmaz, mint a szerotonin, a magnézium, a melatonin, amely oldja a feszültséget, lazítja az izmokat és elősegíti a gyors alvási. Íme néhány közülük:
1. Főtt rizzsel vagy sült burgonya vacsora segít megnyugodni, és gyorsabban elalszol.
2. Meleg tej - egy nagy lehetőség leküzdésére álmatlanság. Ez egy hasznos triptofán aminosav, ami nyugtató hatása, és ez elősegíti a kalcium felszívódását.
3. pulykahús is tartalmaz triptofán. Lehet mondani, hogy a húsevés az éjszakát nem egy jó ötlet, de fontos, hogy tudja, hogyan kell használni. Fontos, hogy ne keverjük más nehéz termékek.
4. zabliszt tartalmaz sok rost és melatonin - alvási hormon. A legjobb, ha kombinálni zabpehely tejjel és mézzel.
5. Sok szerotonin megtalálható kiwi és banán. Egy pihentető alvás akkor csak enni egy fél banán, mert elég kalória.
6. Szintén segít aludni egy kicsit marék mandula dió. Ezek tartalmazzák a magnézium és a triptofán.
7. Kamilla tea és a méz - a tökéletes altatót. Igyon egy pohár a gyógyszer lefekvés szorongás és a visszavonulást.
Teák és tinktúrák otthoni altatót
• Csodálatos enyhíti az álmatlanságot infúzió galagonya. Még orvosok által ajánlott a magas vérnyomás, a szívbetegségek és a neurózis. Az infúzió állítjuk elő igen egyszerűen: egy pohár forró vizet öntünk 20 gramm galagonya. 30 perccel az étkezés előtt naponta háromszor. Galagonya bogyók adhatunk hozzá teát.
• Szintén ajánlott álmatlanság virágok oregánó. Ezek tartalmaznak tannin és illóolajok. Herb (levelek és virágok) teát főznek, és használják, mint a nyugtatót.
• Kiváló csillapítja, enyhíti a görcsöket, tágítja az ereket és javítja az általános egészségi infúzió borsmenta. Borsmenta tartalmaz karotint, szerves savak, mentől és olajok flavonoidok. Meg lehet adni, hogy a rendszeres tea (előnyösen zöld), vagy hogy egy infúziós: öntsünk csésze forrásban lévő víz 1 evőkanál. kanál mentalevél.
• Ha egy nehéz munkanap vagy hétvégi zavaró, akkor szükség van egy jó alvás. Ehhez a nap folyamán inni infúziót zeller (fél csésze naponta 3-szor).
• Segít a pihenni lefekvés előtt tea komló (kúp). Eljárás az infúziós nagyon egyszerű: 1 evőkanál. csapok a kanál csésze forrásban lévő vízzel, hogy a tea.
• A tökéletes orvosság álmatlanság - a tinktúra a bazsarózsa. Meg lehet vásárolni a gyógyszertárban vagy otthon készült: '10 zúzott bazsarózsa gyökér öntsünk 100 ml alkohol, légmentesen lezárva, hónapokon át tárolható egy sötét helyen. Javasoljuk, hogy használjon 20 csepp egy pohár vizet lefekvés előtt.
• A magas vérnyomás nagyon hasznos tök levet. Ahhoz, hogy az alvás mélyebb, inni együtt méz lefekvés előtt.
• Sok receptek likőr és méz a hektikus alvás. Például, ha az ital kivonatot méz (100 g mézet, hogy 800 ml meleg vízben) naponta négyszer 120 ml, majd egy hét múlva, stabilizált általános állapot.
• Gyorsan segít aludni keveréke méz és almaecet (a csésze mézet 3 órán át. Evőkanál almaecet).
• lazítja és a méz és a citromlevet. Mossuk le ilyen keverék lehet hagyományos tea.
• A alvás mélyebb, sört lefekvés előtt málna, adjunk hozzá mézet, keverjük és inni.
• Annak érdekében, hogy nyugodjon meg, és pihenni, néha egyszerűen belélegezni aromák gyógynövények, mint például a tárkony. Tudod, hogy a terápiás párna gyógynövények Leonurus, kamilla, macskagyökér, és azúrkék cyanosis.
Relaxáló fürdő álmatlanság
A leghatékonyabb módja elleni álmatlanság - vesz egy fürdőt néhány kiegészítéssel.
• Például, ez nagyon hatásos mézes fürdő: oldjunk fel langyos vízben '60 méz, alkalmazza azt heti 3 alkalommal.
• Mély alvás biztosítja hideg fürdő hozzáadásával fenyő kivonat. Elfogadása ilyen fürdő ad egyfajta nyugalmat, pihenést és álmosság. A kivonatot lehet megvásárolni a gyógyszertárban.
• 4-5 csepp levendula olajat adunk a fürdőhöz is kapsz egy erős és egészséges alvást.
• Ha az esti fürödni azzal a kiegészítéssel, Leonurus, kamilla és a macskagyökér, nyugodt és mély alvás, akkor garantált. Ahhoz, hogy készítsen egy főzet, fű mix, öntsünk forró vizet, és forraljuk 20 percig. Majd szűrjük, és öntsük a kádban.
Állandó álmatlanság is okozhat egy sor mentális zavarok. Ezért, ha a fenti módszerek nem tud visszatérni egy mély alvás, akkor biztos, hogy forduljon orvoshoz.