Neheztelés hogyan kell harcolni
Mi a bűncselekmény, mindenki tudja. Ezt az érzést tanulunk a korai gyermekkorban, és továbbra is előfordulnak a felnőtt életben. Valaki kevésbé hajlamos megsértődik, hogy valaki - gyakran. Az emberek sértőnek rokonok, barátok, munkatársak, a gyermekek, a szülők, és néha a sors, az igazságtalanság a világban, vagy akár Isten. És bár az állapot, amelyben a sértett valaki az ember nagyon kellemetlen, néha nem tartjuk meg ugyanezen bűncselekmény ahogy a fuldokló az életmentő és makacsul nem hajlandó elhagyni, vagy éppen ellenkezőleg, azt akarja, de nem igazán működik. Miért jön ki? Ahhoz, hogy erre a kérdésre válaszolni, először is meg kell érteni, hogy pontosan mi a sértés, és mi a hatásmechanizmusa.
Harag - egy érzés, amely akkor jelentkezik, amikor az emberben, ahogy ő maga mondta, ő már igazságtalanul bántak. Neheztelés hatására keletkezik a szállított bánat, sértés, a negatív visszacsatolás, kinevetik, figyelmen kívül hagyva a kérések, ami fájdalmat (fizikai vagy szellemi). És az akció azt, hogy jöjjön valaki jelentős számunkra.
Ez az egyik dolog, amikor a „vesztes” nevezte néhány véletlenszerű részeg járókelő, és egészen más dolog, amikor azt mondják, hogy valakinek tekintenek a legközelebbi barátja. És ami még fontos az Ön számára, ez az ember, annál több harag. A lényege ennek az érzésnek ésszerűtlen elvárások, vagy pontosabban - az eltérés elvárásaink a tényleges viselkedése jelentős személy. Amikor például azok, akiktől azt várod, hogy támogatja, vagy dicséret, hirtelen elkezd kritizálni te vagy a hibás. Úgy érzi, a csapást önbecsülés, akkor úgy érzi, hogy a kezelendő igazságtalanul és fájt. A reakció erre a helyzetre lenne a düh, de az ilyen viselkedés nem megengedett, mert nem akarja átadni indulatos, és nem tudta, hogyan kell irányítani az érzelmeit egy személy ugyanazon mérges nyitott bezárásához vagy a főnök is, mint például a nem jó. De a tömörített ajkak, csendes és sértett, hogy mindig van lehetőség.
Olyan személy, aki megsértődött, azt akarja, hogy változtatni a hozzáállást: kimutatták, több figyelmet és elismerést, nagyobb tiszteletben a kívánságait. Soha nem bevallani nyíltan és nem foglalkozunk vele, de megmutatja, hogy a harag minden fajtája: nézd, nem akarja, hogy beszéljen vagy akár a bántalmazó. Elhúzta a száját, és egy hangos kiáltás - olyan eszköz, amely nem csak segít a gyermeknek, hogy elérjék a kívánt. De itt volt egy ember nőtt, és a szerencsétlen helyzet, ahol várhatóan el kell ismerni, és megkapta az ellenkezője, mindig működik a kipufogó mechanizmus gyermekkorban.
Ehelyett megérteni, mi történt a felnőtt helyzetbe, valójában érzelmek. Kap egy válasz, „hogyan tudnád mondani egy ilyen dolog rólam, nos, mindent, már nem jött el hozzám.” Torkon szövőszék com, de a szív üres. Tény, hogy a sértés - ez dühös, csak mélyen depressziós, hogy van, sőt, irányított és nem kívülről, hanem belülről. Neheztelés nagyon romboló. Segítségével megvető pillantást, és jeges csend sértett személy akar „büntetés” az elkövető és rávenni, hogy változtatni magatartás és attitűd felé: hogy ő megbánta, rájöttem, hogy tévedtem.
De kiderül, hogy megbüntesse sértett az első helyen is. Ez rontja a hangulatot, újra és újra elveszíti, hogy fáj a helyzet a fejét, és hordozza hozzáállás az elkövető a körülöttük lévő emberek, hogy semmilyen módon nem felelős. Első pillantásra a bűncselekmény, mivel megvédi a önbecsülés, de ez - a látszat. Lehetővé teszi, hogy az ellentétes, hogy a világ a legsötétebb színek, növeli az ingerlékenység, zavarja, hogy a helyes döntést, és az ítéletet, és emellett egy ősanya ilyen érzések, a gyűlölet és a bosszú.
Sérelmek képesek felhalmozni, mint egy hógolyó. Különösen veszélyes ez lehet a kapcsolatot egy olyan partnerrel, vagy a családi kapcsolatokat. Mindannyian különbözőek vagyunk, és hogy az egyik értékes és értelmes, a másik az lehet közömbös. Vagy, mondjuk szeretne valamit ajánlani, és a kedvenc hangulat nem nagyon, és ez nem különösebben érdekes. És minden szedett szív és megsértődött (nem annyira nagyon, de még mindig kellemetlen). És van egy csomó helyzetben. Ha nem megbocsátani a partnere, egy idő harag úgy tűnik, hogy „felejtse el magunkat.”
De eltűnt a memória, ez még mindig nem tűnik el a tudatalatti, és felhalmozódnak. És amint elérte a critical mass, általában van egy robbanás (a botrány, a depresszió, a vágy, hogy tegyen valamit ellentétben a partner vagy az egyik szúrás). Ez a robbanás gyakran képesek, hogy fény mélyéből emlékét egész gyűjtemény sérelmek sok évvel ezelőtt. Csodálkoztak, hogy mindez mindenki emlékszik, ezek az évek viselni az ilyen teher.
Ez tökéletesen illusztrálja a mechanizmus egy buddhista példázat.
Voltunk két szerzetes, egy fiatal, a másik öreg, ő mentora. Elmentem mentek, és jött a Ford, a bankok, amelyek egy meztelen nő feküdt. Kérte őket, hogy, így költözött, hogy magát a másik oldalon, és a víz nagyon hideg. Fiatal szerzetes intett a karját, és kereken visszautasította, és az öreg nagyot nő a hátán, és átkerül a másik oldalra. Menj két szerzetes, és hallgat. Nap csendes, két nap, nem beszélnek három napig. Ezután a fiatal nem tudott ellenállni, és azt mondta: „Hogy tehetted. Akkor költözött magukat meztelen nő, ez bűn egy szerzetes „És az öreg így felelt:” Én megmozdította, igen ott maradt, és akkor még mindig húzza önmagát. " És a keserűség, ne húzza magam a rakomány túl hosszú.
Hogyan lehet megbirkózni a bűncselekmény
1. Ne a játék „Nem, nem sértődött meg” (legalábbis magában). Ha valaki tett vagy szó megérint egy ideg, akkor nem fodor, és azt mondtam magamnak, hogy bűncselekmény csak puhányoknak. Bevallani magadnak, hogy megsértődött, és próbálja megérteni, hogy pontosan mit ért.
Ne fogyasszon semmilyen döntést állapotban harag, akkor jobb, hogy egy kis szünetet. Mint mondtam Scarlett O'Hara: „Majd gondolok rá holnap.”
3. Tudomásul veszem, hogy néha a bűncselekmény nagyon nagy, és jön egy nagyon közeli ember, és nem is olyan könnyű, hogy ténylegesen fel ezt a helyzetet. Sokkal könnyebb elengedni a harag, ha kimondott. Mondjuk, akivel a sértett az érzéseiket. Harag az akadályt, amelynek a hajó gyakran megtört kapcsolatok. Nagyon fontos, hogy fejlessze a kapacitást vita és párbeszéd a problémák. Silent szemrehányás (hadd hiszem), és a botrány - nem produktív. Ezek nem segít megoldani a problémát, de a párbeszéd van esélye.
4. A nagyobb jelentőséget adsz egy személy vagy bármi mást ért, annál többet fog érezni haragot, és a keményebb lesz. Ha még nem ismeri kritizálni az embereket, akkor könnyen hagyja hallás, de ha ilyen szavakkal jönne ki a száját a főnök, az a hozzáállás, hogy azokat teljesen más lesz. Valaki úgy érzi, ebben a helyzetben elég depressziós. Ne felejtsük el, hogy minden egyes személy kifejezi csak a véleménye, az ő szubjektív véleménye a helyzetről. Ez nem a végső igazság. És mégis, lehetetlen, hogy a szeretet minden és mindig, biztos, hogy talál valakit, aki lenne valami, amit nem teljesülnek.
5. A kisebb elvárások feküdt a család, annál kevésbé valószínű, hogy akkor sértésnek veszi őket. Nem szükséges, hogy dolgozzon ki arra, hogy milyen szavakat mondani, a partnere vagy az apa. Ha nem mondják, akkor csalódni fog. Adj nekik a lehetőséget, hogy kifejezzék érzéseiket természetes a számukra, nem neked utat. Tanuld meg elfogadni őket, amit ők. Ha van még valami, amit nagyon-nagyon szeretnék hallani egy szeretett, mondd meg neki, az ő vágya, nem pedig ülni és várni, amikor azt korábban gondolta. Sok nő megsértődött, hogy a férfiak már nem ad nekik virágot. Duzzog, neheztel, de megmaradnak a csend vár „amikor végre kitalálta magát, mert egy ember ....”. Ne várjon, és dühös, ez könnyebb mondani vágyát: „Én nagyon szívesen, ha a következő alkalommal adsz nekem virágot.” Néha meg kell ismételni kétszer, de ez pontosan jobban működnek, mint a harag az, hogy „mi ő tapintatlanság.”
6. Az ellenszere harag - megbocsátás. De biztosan van valaki, aki azt akarja, hogy azt állítják, hogy nem minden és nem mindig lehet megbocsátani. Igen, persze, vannak akciók és szavak, amelyek megváltoztatják a kapcsolat az emberek között örökre. De bocsáss ebben az esetben nem az, hogy megpróbál visszatérni a helyzet vagy a kapcsolat a korábbi állami és elengedni és kész. Élj a jelenben, hanem a múltban.
Reméljük most, hogy jobban megértsék az eredete a bűncselekmény, a hatásmechanizmusa van sérelmek és hogyan megbirkózni vele.
Hálásak lennénk, ha megosztja ezt a cikket: