Néhány szabály, mesélni, hogyan lehet erősíteni a szív- és érrendszerre
minden esetben a szívroham és a stroke gyakrabban regisztrált a modern társadalomban, emellett ezek a betegségek válnak sokkal fiatalabb. Tehát az a kérdés, hogyan lehet erősíteni a szív- és érrendszerre, nagyon fontos.
Követendő szabályokat
Ahhoz, hogy egy egészséges ember soha nem volt probléma a szív és az erek, be kell tartaniuk bizonyos szabályokat, amely segít megelőzni a súlyos betegségeket.
Táplálkozás és súly
Nézd meg a diéta. A normál működés a szív van szükség, hogy az étel gazdag vitaminokban és esszenciális nyomelemek. A fehérjék, zsírok és szénhidrátok az étrendben gondosan kell egyensúlyozni. A teljes napi élelmiszer mennyiségét kell adagokra osztjuk, és vegye be, amennyire csak lehetséges, 3-5-szor egy nap.
Lehetővé kell tenni, hogy korlátozzák a használatát a következő termékek:
Hasznos a normális szívműködést az alábbi termékeket:
- Coronagraph, a világ egyik vezető kutatás módszere hajók a szív
- Típusai tolatási különböző megbetegedéseknél
- Az előnyök a vitaminok a szív és az erek
- Érrendszeri dystonia
- fehér hús baromfi, borjúhús;
- alacsony zsírtartalmú tejtermékek;
- mindenféle halat, főleg olajos tengeri halak
- minden friss bogyós gyümölcsök és zöldségek;
- feldolgozatlan gabonafélék (zabpehely, hajdina, árpa, rizs);
- kovásztalan kenyér, dió, zabpehely a cookie-kat;
- Bármilyen friss fűszernövények.
Ha ragaszkodunk egy életre az ilyen ajánlások, lehetséges problémák megelőzésére a szív- és érrendszerre.
Olvasóink ajánljuk
A betegségek megelőzésének és kezelésének megnyilvánulásai visszér a lába az olvasók azt tanácsolják, hogy spray «NOVARIKOZ». amely tele van növényi kivonatok és olajok, így nem okoz kárt az egészségre, és gyakorlatilag nincs ellenjavallat
Az orvosok szerint a.
Ezek a szabályok lehetővé teszik teljesítmény az elhízás csökkentéséhez, akkor is, ha nem tartják be a különleges szigorú diéta, amely szintén fontos a megelőzés a magas vérnyomás, akut és krónikus megbetegedései a vérkeringést a szív és az agy.
Kövesse a gerinc
Erősítése kardiovaszkuláris rendszer feltételezi, normális átadják az impulzusokat a központi idegrendszerre.
Szabályozás és ellenőrzés minden szerv elő a központi idegrendszerben. Például abban az esetben, osteochondrosis, vagy más problémák a nyaki gerinc, van egy zavar a koszorúér véráramlását, ami megnehezíti, hogy a kínálat a szívizom oxigén.
Gyakran csipkedte idegek a csigolyák között vezető gyakoribb a pulzusszámot és növeli a nyomást, ami növeli a megterhelést jelent a szív és a szívizom oxigénigényét, változásokkal együtt a szívkoszorúerek előfordulhatnak miokardiális isémia.
Hasonló helyzetek elkerülésére segít a testmozgás kombinációja ülő munka sport, természet séták, kocogás, úszás.
Időben hozzáférést egy orvosnak, hátproblémák, és a korai kezelés segíthet elkerülni sok a probléma kapcsolódó egyéb szervek és rendszerek, többek között a szív és az erek.
testmozgás
Amellett, hogy javítja az állam a gerincoszlop, a mérsékelt testmozgás segít erősíteni a keringési rendszer és nagyban növeli annak hatékony működését.
Erre a célra vannak speciális aerob testmozgás, más néven cardio. Ezek aerob gyakorlatok célja, hogy erősítse az izmok a szív, a tüdő és az erek, irányul, hogy a stabilizációs nyomás, fokozott anyagcserét és fogyás.
Minden ember tudja választani maguknak a legjobb megoldás terhelés és az osztály a preferencia. Osztályok az utcán lehetnek korcsolyázás, síelés, futás, faj séta és úszás. A tornaterem, akkor választhat egy szobakerékpár, ugrókötél, futópad.
Jelentése az ilyen gyakorlatok célja, hogy növelje az oxigénfelvételt és a gyors szívverés a normális tartományban, és a folyamat szükségszerűen magában sok izomcsoportokat.
Előkészítés megerősítése szív és az erek
Abban a pillanatban, sok eszközök segítségével javítja a szív és az erek. A helyreállító kardiovaszkuláris gyógyszerek közé tartoznak: