Néhány érdekes recepteket, hogyan kell főzni a brokkoli egy gőzhajó
A brokkoli egy szimbólum a sok helyes és egészséges táplálkozás. Úgy véljük, a bajnok között a más típusú káposzta a tartalom a vitaminok és rostok. Tartalmaz A-, C-, E-, hasznos a bőr, a haj, a köröm, úgyhogy nyugodtan nevezhetjük szépségápolási termékek. Ennek köszönhetően telítettsége hasznos elemeket és alacsony kalóriatartalmú, brokkoli része sok diéta célja a súlycsökkentés.
Ez minden módon hasznos terméket megfelelő előkészítés, amelyek megtartják minden jótékony komponensek. Másik előnye, brokkoli, hogy könnyen kombinálható mind a hús és hal, és tejtermékek. Az ideális változatot tartják elkészítésében brokkolit multivarka vagy dupla kazán. Meg kell jegyezni, hogy ez nem alkalmazható tiszta formában miatt sajátos íze, a legjobb közé, így a káposzta saláta, lepények, omlettek vagy növényi köretek. Íme néhány gyors és egészséges receptek az egész családnak.
Előállításához az olyan egzotikus káposzta szükséges: 500-650 g brokkoli, egy pár evőkanál vaj, egy kis fél citrom, bors és só, ha szükséges.
Saját káposzta, szárítsuk meg, és szét apró darabokra. Tedd egy gőzhajó 10 percig, amíg puha lesz. Öntsük a kész káposzta citromlevet, öntse az olajat, só, bors. Gyors diéta étel kész. Kívánt esetben, a káposzta lehet szórni sajttal, tejföl vagy öntsük tartármártással.
Brokkoli egy gőzös Tarisznyarák
Sült brokkoli egy gőzhajó
Pároló - ez egy nagyon kényelmes eszköz a gyors főzési omlettek és húsos, mert kínálunk egy nagyon érdekes recept egy rakott brokkoli, zöldek és a sajt.
Hozzávalók: 400 g brokkoli túró 600 g, 40 g liszt, 2 tojás, több foga fokhagyma ízű, apróra vágott fűszernövények, só, bors, chili (opcionális).
Előállítás. Sajt megfelelően kell gyúrni, és keverjük össze a lisztet és a tojás. Só, bors, hozzáadjuk a gyógynövények. Ha szükséges, adjunk hozzá forró chili paprika. Ezután tisztítsa meg a brokkoli forraljuk egy serpenyőben 2 percig, hogy ez puhább. Formájában sütés és zsírtól, akkor növényi olajat. Tedd a káposzta benne, öntsük a tetején a kapott masszát sajttal. Mi tesz egy gőzhajó a sütés üzemmódban 30 percig. Sült brokkoli egy gőzhajó kész.
Lehet, hogy egy kicsit pirított sverhu.Mozhno szórjuk meg reszelt sajttal és gyógynövények a tetején. Tálaljuk jobb meleg. Brokkoli rakott nagyon könnyen elkészíthető, emellett nagyon megnyugtató és hasznos. Ez az étel alkalmas mind a reggeli és a második ebédet. Mivel a hasznos növényi bázis és a magas telítettség jótékony anyagok benne lehet az étrendben ember ül a diéta. Ez rakott brokkoli egy gőzhajó nagyon kellemes a gyermekek, akik fogyasztottak tiszta brokkoli és a túró nem nagyon hajlandó.
Ha azt szeretnénk, hogy enni jobb és a normális testsúly fenntartására, biztos, hogy tartalmazza ételek brokkoli egy gőzhajó a napi étrendben.
12 dolog, amit nem szabad vásárolni használt Lásd a listát azokról a dolgokról, hogy mindig friss, és soha nem vásárolni őket másodkézből.
