Ne fogyni kéz
Igen, egy kis súlyt tehetünk gyakorlatokat súlyzókkal (1,5 kg. Egyrészt valószínűleg ideális).
És súlyától függően, a kezeim lefogyott koromban nagyon-nagyon vékony.
Amikor dolgozik a kezét, és ne felejtsük el, mi plechi.Zhir a női test letétbe főként a comb, has és rukah.Esli bkdete csak fogyni, bőre a tricepsz lesz viset.A ha csak azokkal az eredményekkel lesz észrevétlenül miatt zhira.Poetomu és nem gyakorolják, és figyeljük meg a megfelelő pitanie.Ne félj, hogy növeli az izomtömeget szükségtelenül zhenchiny sokkal nehezebb, mint férfi narastit.Dlya ezt az órát, és évek zanimatsya.A ahhoz, hogy húzza hetente 3-szor, hogy vegyenek részt a vállán. Bicepsz és tricepsz
észrevehetően vékonyabb kezét, ha a swap tritsepy (website - jó gyakorlat). Kis súlyzók (ha nincs otthon - egyszerűen könyv (1/5 kg) 30-40 alkalommal, minimum 2 megközelítés - jobb, hogy a 4 fő megközelítés -.! Egyébként helyett sebességének csökkentésére izom nőnek nem szabad elfelejteni, hogy nyúlik az izmokat edzés után is beszél. bicepsz ne felejtsük el - azonos ütemben.
A teljes fogyás kezek nem maradhat, mint ők. De a bőr megnyúlik alatt felkar egy igazi csapás. Véleményem nehezebb a föld, mint máshol. Coach aerobic közvetlenül azt mondta, hogy az elmúlt években, és ez lehetetlen. De lehetetlen, hogy hibás, mindenkinek megvan a saját biológiai életkor. Tehát -csak harc.
gantelkami kell egy kis súlyt, hogy nem él 25-30 alkalommal, 4-5 sorozat és bicepsz és tricepsz!