Napi böjtölés előnyei és hátrányai
Időszakos korlátozások magukat a szokásos örömöket óriási előnyökkel járhat a szervezetben. Tehát az elutasítás mindenféle finom, de ugyanakkor, káros termékek, segít létrehozni a tevékenység szervek és rendszerek, megelőzésére és gyógyítására még bizonyos betegségek és az élet meghosszabbítása. De sokan nem korlátozódnak csak tápláló, de időről időre olvassa el a gyakorlatot a koplalást. Tehát nagyon népszerű tekinthető teljes elutasítása ételt egy nap, a szakértők nem javasolják, hogy a böjt nap hetente egyszer. Vajon a napi böjt hetente egyszer, vagy károsítja a szervezetet?
Mi segít a napi böjtölés? haszon
Hívei az egynapos böjt azt állítják, hogy az ilyen korlátozások kiváló módszer a takarítás a szervezet a toxinok. Emellett elutasítása élelmiszer segít is, hogy lefogy. De vajon tényleg minden olyan simán?
Orvosok, táplálkozási szakértők azt mondják, hogy a napi böjt kiváló bevezetés módja az emésztőrendszer. Mivel gasztrointesztinális szervek nem vesztegeti idejét élelmiszer-, illetve azok képesek visszaállítani magukat. Csak egy nap koplalás nem sérti a tevékenységét a szervezet.
Éhomi mi mellékvesék szintetizál jelentős mennyiségű glükokortikoidok, amelyek gyulladásellenes és immun-stimuláló hormonok.
Ezért az elutasítás étel segíthet a lehető leggyorsabban, hogy megbirkózzon a különböző betegségek, arra ösztönözve a szervezet védekező és működtető regeneratív folyamatokat. Mivel a gyakorlat azt mutatja, egy éhező ember elég gyorsan gyógyul zúzódások, vágások és a gyulladást.
Őseink azt állította, hogy a böjt gyógyítja a különböző, köztük elég komoly betegség. Modern tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy bizonyos esetekben, elutasítás az élelmiszer is hozzájárulhat, hogy a megszüntetése a szív- és érrendszeri megbetegedések, a gyomor, vese problémák, máj és a csontok. Ezenkívül az ilyen egynapos böjt is segít, a diabetes, az allergiás betegségek, valamint bizonyos hormonális rendellenességek neurózisok. Az orvosok azt találták, hogy egy ritka elutasítása élelmiszer folyamatok lehet kissé lassú, a tumorok képződését, és még képes csökkenteni a méreteket képződmények.
A napi böjtölés is veszélyes? kár
Ha beszélünk előnyeit egynapos böjt a fogyás, ez a kérdés nem nagyon egyszerű. A gyakorlat azt mutatja, hogy az emberi test nagyon szívesen részt mennyiségű faggyú. Tehát gyors fogyás során a napi elutasítása élelmiszer miatt a vízveszteség a sejtek, és kiválasztódik ételmaradékokat. Miután egy személy visszatér a korábbi élet ritmusát, teste ismét fogyasztanak elegendő mennyiségű vizet, ami a lefogyott vissza fog térni.
Mivel a zsír a legértékesebb energiahordozót, a szervezet inkább azt csak szélsőséges esetekben. Miután a sejtek feldolgozza az összes tartalékok a glükóz, kezdődik a pusztítás fehérjék, más szóval az izmok. De gyakrabban nem éri el egy nap ki ételt izomtömeg, a legfontosabb dolog, hogy ne késleltesse a éhezés hosszú ideig.
Mivel a gyakorlat azt mutatja, szinte minden éhező kihívást jelent fokozott étvágy után jön ki éhen. Body csak szembe élelmiszerhiány próbál a lehető leghamarabb, és még az érdeke, hogy visszatérjen az elveszett energia. Ezért még az agy hangulat a zökkenőmentes átmenetet az éhezés gyakran nem ad meg a kívánt hatást. Erős étvágyat, viszont gyakran okoz súlygyarapodást miután a napi gyors.
A tudósok azt mondják, hogy a böjt nem befolyásolja a kimeneti méreganyagok a szervezetből a lehető bomlástermékei elhagyja a testet a vizelettel és a széklettel, és a verejték és a kilélegzett levegő. Denial of élelmiszer nem lehet javítani ezeket a folyamatokat.
A napi böjt hetente egyszer nem károsítja az egészséget, meg kell, hogy kövesse néhány ajánlást a dietetikusok.
Tehát három nappal az állítólagos élelmiszer korlátozza a fogyasztást a hús és hal, valamint az alkoholtartalmú italok. Pár nappal is ki kell zárni az étrendből a diófélék és hüvelyesek, és a nap - csak megy a gyümölcsök és zöldségek, valamint friss gyümölcsleveket és tejmentes gabona.
Napi böjtölés szokásos kezdődik az esti, illetve, akkor ajánlott, hogy tiszta a bél lefekvés előtt, egy hagyományos beöntés.
Ha azt tervezi, hogy éhezik az első alkalommal, akkor jobb, ha nem megy el, az is lehet, hogy a szervezet reagál a szokatlan szédülés, fejfájás és a súlyos gyengeség.
A böjt kell fogyasztani rengeteg a szokásos tiszta vízzel, legalább két liter az egész nap. Szóval tényleg segíthet a test tisztít. Ahhoz, hogy a folyadék egy kicsit késleltetve a szervezetben, ahelyett, hogy azonnal szűrjük a vesék által, ajánlott, hogy egy pár nyelv sókristályok annak minden egyes vétel.
Ne igyon juice és tea, de ha szembesül egy erős fejfájás, keverjünk bele egy pohár vízbe egy evőkanál citromlevet vagy egy teáskanál mézet minőségét. Csak akkor lehet inni ezt a folyadékot.
Ha kilép az egynapos böjt első napján, hogy enni csak gyümölcsöt és zöldséget, és igyon levet. A második nap, akkor fokozatosan bővítse a tejmentes diéta gabonafélék, és a harmadik -, hogy fokozatosan visszatér a szokásos étrendjét.